Обичам уикендите. Защо? Мога да се събудя и просто да прекарам няколко минути легнал буден, без да е необходимо да правя каквото и да било. Няма нужда да бързате с работата или да говорите с никого. Просто лежи там с широко отворени очи и нищо на ум. Тогава разбрах, че това са едни от най-спокойните моменти в живота ми.

Винаги ми е било лична мисия да бъда спокоен във всяко нещо, което правя. Вярвам, че това ще ни позволи да вземаме по-добри решения, да бъдем по-фокусирани и в крайна сметка да живеем живот без стрес.Реклама

Ето какво направих досега, което всъщност работи:

1) Забравете неща, които не можете да поправите сега

Работя като инженер в мелница. И тъй като е стара мелница, има много проблеми, които трябва да бъдат решени. Някои от тях са доста критични и предизвикателни и често не мога да спра да мисля за тях дори у дома. Това не е добре, тъй като не искам да върна работата у дома. Така установих правилото, че всичко, което не мога да поправя сега, ще го забравя до утре .Реклама

Какъв е смисълът да мислите за машина, която е в мелницата, когато сте у дома? Семейството ми заслужава по-голямо внимание от мен. Някои ще кажат, че като мисля за проблема у дома, може да се натъкна на решението и това ще улесни работата утре. Лично аз мисля, че нищо не си струва да жертвате семейното си време. Машината ще остане там дори след 10 години, но мога ли да кажа същото за членовете на семейството. Децата ще растат бързо пред очите ми и нищо не мога да направя, за да си върна времето, което съм пропуснал.

2) Живейте сега

Това е една от най-важните техники за постигане на спокойствие, подобно на Zen Master. Ярък пример за това как да прилагам това е точно като когато се събудих миналия уикенд. Не е нужно да мисля за нищо друго, освен да се наслаждавам на лежането си будно в леглото. Същото важи и за всичко останало, което правите.

Ако пишете следващата си публикация в блога, спрете да копаете / спъвате интересни статии. Можете да направите това по-късно, когато имате време. За някои това може да изглежда като загуба на време, тъй като можем да направим толкова много с нашите умове, способни на многозадачност. Съгласен съм, но понякога трябва да преквалифицираме ума си, за да се съсредоточим само върху едно нещо. Нищо друго. Повярвайте ми, чудодейните неща могат и ще се случат, когато се съсредоточите. Реклама

След като започнете да правите това, ще станете по-фокусирани във всичко, което правите. След известно време ще видите, че вече не се притеснявате какво бъдеще ще ви очаква. Докато се придържате към плана си, ще се справяте чудесно. Имате план, нали?

3) Научете се да пускате

Не всички проблеми в живота ви трябва да бъдат решени. Някои са предназначени за някой друг, като лечение на рак и т.н. Други изобщо не са предназначени за решаване. Пример е шефът, който тормози. Правиш каквото можеш, за да поправиш това. Изпращате писма до висшето ръководство, дори до Департамента по труда, но въпреки това той не се променя. Всичко, което можете да направите, е да го пуснете. Или напуснете работата си, или просто понесете всичко. Така или иначе той все още ще бъде побойникът, какъвто е.

В крайна сметка не можете да имате всичко. Така че пуснете го, спрете да се опитвате да го поправите. Минимизирайте щетите и продължете живота си. Падането на камък ще ви навреди по-малко, ако го хванете с движеща се ръка надолу. Ще боли повече, ако го хванете с движеща се ръка нагоре.Реклама

4) Задайте ограничител за всичките три техники

Това е най-важната техника и от трите. Вземете лист хартия и химикал и запишете трите техники. След това запишете какви са случаите, когато трите техники вече не са валидни.

Например, техника номер 1 гласи, че трябва да забравите неща, които не можете да поправите сега. Настройте няколко случая, които ще анулират тази техника. Може би ако проблемът може да ви накара да загубите работата си, ако не се справите незабавно. Или ако е семеен проблем. Запишете ги всички за справка и повторете за всички останали две техники.

Да си спокоен е важно. Но не до степен да загубите работата си или семейството си. Някои неща изискват спешност и затова се нуждаем от тези насоки, на които да се позоваваме.Реклама

Това, че сте спокойни, не означава, че трябва да забавите живота си. Все още можете да бъдете агресивно активни в живота си, да бързате да работите, да спазвате строги срокове и т.н. Но ако имате предвид и четирите техники, ще запазите спокойствие, въпреки че целият свят е в хаос.

Кредит за снимки - Jurvetson