Предизвикателството, пред което са изправени повечето хора, когато се опитват да променят живота си, е усещането, че всичко трябва да се случи веднага. Омръзнало ви е да не се храните здравословно, готови да започнете тази нова кариера и решени да живеете мечтания живот. Това обикновено води до чувство на разочарование, тъй като повечето трансформации отнемат време. Страхотен инструмент, който ще ви помогне да останете на път и мотивиран, е дневник за цели.^[1]

Съдържание

1. Защо имате нужда от дневник за цели?
2. 6 най-добри списания за цели, които да ви помогнат да постигнете целите си
3. Долна линия
4. Още съвети за постигане на цели

Защо имате нужда от дневник за цели?

Списанията за цели ви дават перспектива

Как дневниците за цели ви помагат да останете на пътя, който питате? Е, когато проследявате напредъка си, това ви помага да останете мотивирани, защото можете да видите резултатите. Това, което често се случва, е, че сте твърде близо до проблема, за да забележите вече настъпилите промени. Така че, когато сте разочаровани и ви се иска да напуснете, можете просто да погледнете в дневника си и да си припомните успехите си.^[две]

Помислете за това като когато сте били дете и бихте посещавали баба и дядо си толкова често. Бабите и дядовците ви не можеха да спрат да говорят за това колко сте пораснали от последния път, когато са ви виждали. Седите там и си мислите: „Може да съм пораснал с няколко инча.“ Разликата е, че се виждате всеки ден, така че не забелязвате постепенните промени.

Когато трансформирате живота си, постепенните промени могат да ви разочароват, защото не сте там, където искате да бъдете. С други думи, вие сравнявате само това, което сте днес, с крайната цел. Документирайки напредъка си в дневника си за цели, вие си позволявате да сравнявате къде сте били с това, което сте.

Напредъкът е ключовият мотиватор за всеки

Когато почувствате, че напредвате, се насърчавате да продължите. Ето защо толкова много хора напускат целите си всяка година. Те не чувстват, че постигат някакъв напредък. Това може да е резултат от това, че не са си поставили разумни цели, но може и да не са осъзнали целия напредък, който са постигнали.

Когато определяте кой дневник на целите е най-подходящ за вас, трябва да имате предвид няколко неща:

Когато разглеждате основите, искате да запишете целите си в дневника си. Тези цели трябва да бъдат разделени краткосрочен или дългосрочни цели .

Категоризирането на целите ви също е чудесна идея. Можете да ги категоризирате дали са свързани с вашето здраве, взаимоотношения, професионално развитие и личностно развитие.

Сега това не са единствените категории, които можете да използвате, но те са добро начално място. Категориите са добри, защото гарантират, че се фокусирате върху всички аспекти на живота си. Всеки от нас търси баланс, когато става въпрос за това как се чувстваме към живота си. Целите, които си поставяте за себе си днес, се основават на възприетите аспекти от живота ви, където чувствате, че ви липсва. Ако обаче се фокусирате само върху проблемите на днешния ден, рискувате да създадете други проблеми в бъдеще.

Една стъпка напред, една стъпка назад

Например, ако смятате, че кариерата ви е в застой и искате да се съсредоточите върху професионалното развитие, можете да си поставите за цел да прочетете пет книги за лидерството или да присъствате на конференция. Това, което може да забележите с времето, е, че професионалното ви развитие се подобрява, но здравето ви е влошено. Тъй като професионалният ви живот процъфтяваше, чувствахте, че вече нямате време да тренирате или да се храните здравословно. Като пишете балансиран набор от цели, вие си позволявате да създадете план за мечтания живот^[3].Реклама

Освен че пишете целите си, можете да използвате дневника си за цели, за да ви помогне да се съсредоточите върху това да бъдете по-благодарни, продуктивни или търпеливи към близките си.

Има толкова много аспекти от живота ви, върху които можете да се съсредоточите в дневника си за цели, така че е важно да сте наясно с целта си.

6 най-добри списания за цели, които да ви помогнат да постигнете целите си

Сега, когато имате добра идея за това, което правите с дневника си за цели, трябва само да знаете кой да купите:

1. Списание за свобода

След хиляди интервюта в неговия подкаст Джон Лий Дюма забеляза някои общи черти сред най-успешните предприемачи. Той взе науката за постигане на целите и създаде Freedom Journal. Freedom Journal се гордее с възможността да ви помогне да постигнете целта си No1 за 100 дни.

Сред някои от нещата, които прави това списание, той ви помага да задавате ежедневни планове за действие, нощни прегледи на вашия ден, 10-дневни спринтове за постигане на микроцели и тримесечни прегледи, за да идентифицирате необходимите корекции.

Какво казват хората:

Върнах се да пренаредя още един за следващата ми цел. Текущата ми цел беше 25 хиляди печалба за моя бизнес. Остават 7 дни и сме на границата от 24 000! Този дневник е толкова голяма част от моята рутина сега и не виждам да пренебрегвам този навик! Благодаря Джон! от Wicked Cushions.

Вижте The Journal Journal.

2. 5-ти втори вестник

Реклама

Мел Робинс е автор на бестселъри Правилото за 5 секунди и тя използва същия подход, подкрепен от научните изследвания, за да помогне на хората да предприемат действия, да постигнат резултати и да живеят по-смел живот. Това списание е предназначено да ви помогне да се справите с претоварването, да бъдете по-продуктивни, по-уверени и да станете най-щастливият от вас.

Какво казват хората:

Каква благословия да получим това навреме, за да посрещнем новата година! Това е идеалният сутрешен спътник, който да насочи деня ми в правилната посока. Просто харесвам оформлението и всички компоненти на разпространение. Има достатъчно място за ежедневните ми задължения, график / срещи, както и личен растеж, дългосрочен и краткосрочен растеж и цели. Книгата е плоска, което оценявам много, плюс страниците са гладки на допир. Високо качество и елегантност навсякъде. Абсолютно чудесно за писане и списание! Обичам го!!! от готвач Хейзъл.

Разгледайте The 5 Second Journal.

3. Daily Stoic Journal

Стоическата философия съществува от хиляди години и мнозина й приписват едни от най-мъдрите лидери, талантливи художници и опитни спортисти. Това списание ви оставя място да добавяте целите си и да правите бележки, но също така включва стоически съвети и прозрения, които можете да приложите в живота си. Неговото обещание е да помогне на всеки, който търси вътрешен мир, яснота и ефективност в един луд свят.

Какво казват хората:

Тази книга буквално промени живота ми. Купих го по прищявка с надеждата, че ще намеря повече фокус през 2018 г. Открих, че наистина отделянето на време да разглеждам тези учения всеки ден и записването на мислите ми помогна да вложа в мозъка си през останалата част от деня. До такава степен, че стартирах ежедневен подкаст за стоицизма и работейки по тези идеи всеки ден, промених начина, по който гледам на света. По-добре се справям с емоционално стресовите ситуации, оттогава не се притеснявам за мненията на другите и се фокусирам върху единственото нещо, върху което мога да контролирам себе си. Отзив от Erick C.

Вижте The Daily Stoic Journal.

4. Методът на Bullet Journal

Реклама

Методът Bullet Journal е създаден, за да ви помогне да проследите миналото, да подредите настоящето и да проектирате бъдещето. Райдър Карол вярва, че неговият дневник за цели ще помогне да премахне отвличащите вниманието и да започне да се фокусира върху умишления живот. Има варианти на метода на куршума, но Карол е създателят и неговата книга ще помогне на опитен ветеран, както и на куршума newb да намерят начини за успешна промяна на живота си.

Какво казват хората:

Методът bullet journal е отлична и силно адаптивна методология за организиране на живота. Преглед от Spooks101.

Вижте метода на Bullet Journal.

5. Panda Planner

Този планер е обявен за най-добрия плановик, който можете да закупите от Business Insider. Panda Planner е научно разработен, за да ви направи по-щастливи и продуктивни. Планировщикът на панда е частичен дневен ред, частичен благодарност, частичен плановик на дневник, частичен график, частичен плановик на цели, частичен организатор на живот и цялата производителност.

Ако това не беше достатъчно, то идва и с безплатни видеоклипове и научни стратегии, които можете да използвате веднага, за да ви помогнат във всички области на живота ви.

Какво казват хората:

Обичам плановиците и изглежда винаги ги купувам и никога не поддържам навика да ги попълвам всеки ден. Този планер промени всичко това. Още от първия ден, в който го попълних до сега, две седмици по-късно се чувствам по-продуктивен и постигам повече от целите си, просто защото ги изложих. Отзив от Никъл П.

Вижте Panda Planner. Реклама

6. Go Journal

Това списание е създадено с оглед на заетия професионалист. Това е просто и изисква само 10 минути на ден. Има раздел, посветен на благодарността, личностното развитие, мечтите за големи и доброто живеене.

Можете да използвате това списание, за да ви помогне да изхвърлите идеи и да планирате бъдещето. Всеки ден има въпроси, които ще ви помогнат да определите целите си и ще ви помогнат да постигнете баланс между работа и личен живот.

Какво казват хората:

Не можете да сгрешите с тази книга. Използвам това за личните си цели, които понякога се смесват с професионалните ми цели, но най-вече ми помага да отделя домашния си живот от работния си живот. Често чуваме за житейския баланс, но в края на деня сме толкова уморени, че пренебрегваме да намерим начини този баланс да стане реален .. рецензия от Jojo G.

Вижте Go Journal.

Долна линия

Дневникът на целите, който изберете, ще зависи много от резултата, който се опитвате да създадете. Важно е обаче да запомните, че тези списания не са магически. Това ще изисква работа и последователност, за да постигнете желаните резултати.

Добрата новина е, че ако вложите работата и следвате доказан план на тези шест списания, със сигурност ще успеете.

Още съвети за постигане на цели

• Как да създадете Bullet Journal, за да увеличите производителността си: 17 съвета за започване
• 15 вдъхновяващи идеи за списания, които да ви настроят за успех
• 20 примера за лични SMART цели за подобряване на живота ви

Препоръчани снимки: снимано чрез unsplash.com

Справка