Имам този приятел. Тя използва оправдания, за да излезе от всичко, свързано с това да бъдеш отговорен възрастен (и имам предвид всичко !). Най-лошото е, че тя прави това толкова дълго време, извиненията вече са дълбоко вградена част от нейната личност.

Бях я тласкал внимателно към начини за решаване на оправданията й, за да спре да се сдържа, но пазарът е в ъгъла. Сериозно, това е непробиваемо силово поле. Животът й изобщо не е такъв, какъвто иска да бъде, и вместо да поеме отговорност за него, тя изважда свитъка си с оправдания и чете раздела, наречен „Причини, поради които нищо не е моя вина“.

Честно казано, щях да го направя Повече ▼ уважение към нея, ако тя просто излезе с него и каже, че не правя това или онова, защото съм мързелива. Нека се изправим пред факти: ако тя искаше перфектния си за живот начин на живот достатъчно зле, тя би направила всичко, за да го получи.

Защо се занимавам с нея? Защото по едно време аз беше тя: амбициозна, мотивирана, решителна, но когато нещата не вървяха, както исках, изведнъж стана жертва на моята среда. Това доведе до години да си въртя гумите. Моите оправдания винаги бяха там, за да пречупят падението ми ... докато не бяха. Подобно на моя приятел, участвах в сляпа игра на самосаботаж, която доведе до това, че животът ми се оказа точно такъв, какъвто се заклех, че никога няма да стане.

Както всички лоши навици, извиненията са лесни. Те ви позволяват да се вкарате в зоната си на комфорт и да сте добре в живота си. След известно време ще откриете, че този начин на живот не е достатъчен за вас. Можете или да приемете къде е вашият живот (което е оправданата версия на отказването), или да премахнете оправданията си, като поемете отговорност за това къде се намирате сега и по-важното, защо създадохте извиненията на първо място.Реклама

И така, какво ще бъде? Да, така мислех. За да ви помогнем да започнете, ето 7 начина да премахнете извиненията си:

1. Прочетете Между редовете

Обикновено оправданието, което използвате, прикрива истинската причина, поради която не можете да постигнете нещо. За някои това е страх от провал. За други това е въпрос на самоуважение. За други все пак това е страх от успех или да има какво да загубят.

Ако не сте сигурни откъде идват извиненията, просто се запитайте: дали сте бяха за да успеете и да постигнете това, което искате, кое е най-лошото нещо, което може да се случи? Избройте всеки най-лош сценарий и вероятно ще разпознаете тема. Това е проблемът, с който трябва да се справим.

2. Спрете да завършвате своите изявления с…

Това е малък трик, който използвам и който работи всеки път: вместо да казвате, че наистина бих искал, но ..., отрежете се и кажете, че наистина бих искал. Това предизвиква съзнанието ви да се съсредоточи върху плановете, които трябва да направите, за да постигнете целите си, вместо върху пътните блокади, които в момента ви пречат. Моментална мотивация!

3. Избягвайте други оправдатели

Едно от големите неща, които забелязах, след като започнах да излизам от зоната си на комфорт, беше броят на хората в живота ми, които също се оправдаваха. Толкова много оправдания, всъщност, че поглеждайки назад към нашите разговори заедно, ние винаги се оплаквахме и оправдавахме! Представете си, ако вместо това вложим цялото това време!Реклама

Подобно на вас, тези, с които прекарвате време, може да не осъзнаят, че се оправдават и повярвайте ми, че можете да го посочите всичко, което искате - това е осъзнаване, до което всеки трябва да стигне сам, преди да може да се промени. Начален скок a ново разговор; бъде този, който променя мелодията. Ако премахнете оправданията си, най-вероятно ще насърчите тези, които ви интересуват, да направят същото.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Реклама

4. Измами себе си

В зависимост от целите ви, понякога просто мислене за тях е поразително. Това важи особено за огромни цели, като например успех в предизвикателна кариера или изграждане на бизнес от нулата. Твърде лесно е да станете толкова съкрушени, че изобщо не започвате.

Елиминирайте оправданията си, като създадете списъка на всички задачи, тъй като се отнася до тази конкретна цел. Разбийте го на малките малки бебешки стъпки. Работете само по една малка стъпка наведнъж, а останалите стъпки скрийте в чекмедже. Когато приключите със стъпката, няма чувството, че е била толкова голяма работа. След това преминете към следващия и следващия. Това направи чудеса за мен, когато започнах да работя по първия си сценарий, като същевременно се възстановявах от надбъбречната умора. Сега мога да работя редовно - и удобно - изобщо без списък.

Скоро ще погледнете назад към всичките си малки стъпки и ще бъдете изумени от напредъка ви!

5. Изградете навици без извинения

Както се казва, почувствайте страха, но все пак го направете. Разпознайте оправданията, които правите, отговорете на тях и направете това, което искате да направите, независимо от това, което смятате, че ви задържа. Да, това е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но едно е да кажете, че имате контрол над живота си, а друго да поемете контрола.

Изграждането на тези навици е трудно и понякога болезнено в момента, но след това се чувствате освежени и неописуемо горди от себе си. Толкова много, че ще искате да зададете следващото си предизвикателство веднага. Това е пристрастяваща практика, след като започнете! Направете тестването на лимитите си забавно и се насладете на процеса според вашите условия.Реклама

6. Използвайте извиненията си като сигнали

След като разпознаете оправданията си за това какви са, можете да започнете да ги използвате във ваша полза. Помислете за оправданията си като сигнал за по-дълбок проблем. Това е чудесен начин да се запознаете с това, което ви кара да отбележите. Всеки път, когато откриете, че се оправдавате, потърсете го по-нататък, намерете истинската причина и работете за преминаване покрай него. Колкото повече практикувате това, толкова по-малко ще се сдържате от пълния си потенциал.

7. Доверете се на процеса

Има моменти, в които искрено искате да направите нещо, но има аспекти от вашия график / начин на живот / натоварване, които силно противоречат на това, което искате. В тези случаи вие не отричате или не се оправдавате, просто разглеждате пречките, които ви пречат. Тогава, когато позволите на тези препятствия да останат на място, те се превръщат в оправдания.

Колкото и да е странно, когато нещо наистина е важно за нас, ние започваме да се наслаждаваме на извиненията. Ако веднага се обърнете към проактивно отношение, когато възникнат тези ситуации, и се доверите да измислите решение, няма да се налага да премахвате оправданията си - няма да можете да го намерите.

Как премахвате оправданията си?