През последните около 100 години имаше огромни подобрения в комуникацията. От писма до телефонни разговори до текстови съобщения до видео разговори до социални мрежи. След всички тези подобрения през 2004 г. е основано едно от най-големите изобретения на 21 век^[1]и започна да се разпространява като пожар, първо в САЩ, а след това и по света. Сега напускането на Facebook стана почти нечувано.

Месечните активни потребители на Facebook са повече от 1 милиард. Въпреки че първоначално имаше за цел да събере всички хора заради свързването, ефектите на Facebook върху масите се превърнаха в огромен дебат, след като спечелиха толкова голяма популярност, като някои дори предлагат да деактивирате акаунта си.

Предимствата на социалните медии и способността им да ни свързва с хора по света са добре известни. Сега е време да се потопите в начините, по които Facebook влияе върху вашата производителност и защо в крайна сметка трябва да помислите за отказване от Facebook.

1. Facebook ви позволява да губите време

Докато са във Facebook и превъртат в емисията новини, много активни потребители не са наясно с времето, което всъщност отделят за гледане на събитията в живота на други хора или за съобщения с Facebook messenger. То има станете толкова пристрастяващи че мнозина дори се чувстват длъжни да харесват или коментират нещо, което се споделя. Реклама

Може да мислите за времето, прекарано във Facebook, като за свободно време, макар да не сте наясно, че можете да прекарвате едно и също време, като се грижите за себе си, научавате нещо ново или изпълнявате ежедневните си задачи.

Ако искате да поемете вниманието си и да спрете да позволявате на социалните медии като Facebook да ви отвличат от фокусирането върху важни неща в живота, вземете това безплатно ръководство Прекратете разсейването и намерете своя фокус.

2. Може да намали мотивацията

Виждайки непрекъснати публикации на някой друг за партитата, на които са ходили, или приятели, които често виждат, може да се почувствате несигурни за себе си, ако вашите собствени публикации не са толкова впечатляващи като тези във вашата емисия новини.

Рядко обаче има нещо като излизане всеки ден или удивителни почивки всяка година. За съжаление обаче ние интернализираме публикациите, които виждаме, и създаваме картина в съзнанието си как живеят другите.Реклама

Едно проучване установи, че участниците, които най-често използват Facebook, имат по-лошо самочувствие и това е опосредствано от по-голямото излагане на социални сравнения нагоре в социалните медии^[2].

По принцип, когато виждаме публикации, изобразяващи животи, които смятаме за по-добри от нашия, самочувствието ни поразява. Тъй като много от нас правят това в продължение на часове, можете да си представите каква жертва поема нашето психично здраве. Ето защо, ако искате да повишите самочувствието си, отказването от Facebook може да е добра идея.

3. Използвате енергия за хора, които не ви интересуват

Вижте броя приятели, които имате във Facebook. Колко от тях са наистина добри приятели? Колко от молбите за приятелство, които получавате, са реални хора или ваши действителни познати?

Трябва да признаете, че във Facebook имате хора, които не са свързани с вас и някои, които почти не познавате, но все още коментират своите снимки или предлагат харесване от време на време. По принцип, вместо да предлагате времето и енергията си за истински възнаграждаващите взаимоотношения в живота си, вие го харчите за хора, които всъщност не ви интересуват.Реклама

4. Facebook ви храни безполезна информация

Едно е да четете вестници или списания, за да получавате информация, но съвсем друго е да се изправяте пред фалшиви новини, тенденции и актуализации на знаменитости чрез непрекъснати публикации. Обзалагам се, че едно от нещата, които няма да пропуснете след напускането на Facebook, е бомбардирането на информация, която изглежда няма никакъв ефект върху живота ви.

5. Това уврежда Вашите комуникативни умения

Кога за последен път сте се мотали в реалния живот с приятели, роднини или колеги? Поради социалните медии, които трябва да ни помогнат да общуваме, ние забравяме за реалната комуникация и следователно изпитваме трудности при комуникацията ефективно в реалния живот. Това се отразява негативно на взаимоотношенията ни у дома, на работа или в социалните ни среди.

6. Получавате манипулация

Един от най-големите проблеми на Facebook е влиянието му върху творчеството на хората. Въпреки че се предполага, че това е безплатен сайт в социалните медии, който ви позволява да споделяте почти всичко, което искате, имате тази тенденция да искате да получавате повече харесвания^[3].

За да получите повече харесвания, трябва да работите много усилено върху споделените си публикации, опитвайки се да го направите забавен, креативен или умен, като същевременно можете да прекарате едно и също време, правейки нещо, което истински подобрява вашата креативност. След като напуснете Facebook, ще бъдете изумени от всички творчески хобита, които имате време да развиете.Реклама

7. Отнема живота ви

Маркетинговата стратегия на Facebook е съвсем ясна. Създателите му искат да прекарате възможно най-много време в сайта. Докато работят по публикациите си и избират кои снимки да споделят, много хора всъщност се опитват да бъдат някой друг. Това често означава, че в крайна сметка те са изолирани от реалния свят и истинското си Аз.

Възможно е да се насочи едно и също време и енергия към ставайки по-добра версия на себе си вместо да го фалшифицирате. Защо не го опитате, като напуснете Facebook?

Финални мисли

Има много причини да опитате да напуснете Facebook. Като знаете как това може да повлияе на вашата продуктивност и психическо здраве, можете да търсите мотивация, за да слезете от социалните медии и да се върнете в реалния си живот.

Тези точки ще ви насочат да видите какъв би бил животът ви, ако искате да изтриете акаунта си. Напускането на Facebook в крайна сметка не звучи толкова зле, нали? Реклама

Повече за това как да излезете от социалните медии

• Как да се откажем от социалните медии за по-щастлив и фокусиран живот
• 9 причини, поради които детоксът в социалните медии е добър за вас
• Когато спрете да проверявате постоянно Facebook, тези 10 неща ще се случат

Препоръчани снимки кредит: Брет Джордан чрез unsplash.com

Справка