Независимо дали става въпрос за планиране на публична реч или детски рожден ден, нашите намерения клонят към успех, независимо от начинанието. И какъвто и успех да се надяваме да постигнем, вероятно ще има пречки, пред които трябва да се изправим. Когато тези препятствия изплуват на повърхността, ние можем или да се стесним и да пропуснем шанса си, или да посрещнем тези предизвикателства информирани и готови.

Въпреки че препятствията могат да изглеждат така, сякаш външният свят планира срещу нас, в действителност тези външни предизвикателства просто предизвикват препятствия, които вече съществуват вътре. Това може да са спомени или вярвания, които имаме за себе си, които действат като кал и ни забавят. Можем да бъдем в капан от собствения си самосаботаж.

Какво би могло да се случи, ако предварително знаете за тези препятствия и се подготвите за тях?

Ако знаехте срещу какво се изправяте, може би бихте могли да се снабдите с подходящите инструменти, за да преминете през всичко, което застрашава шанса ви за успех. Може би бихте могли вземете препятствие това се чувстваше като планина и веднага го превърнете в обикновен къртик!

Ето 8 от най-големите препятствия, които трябва да преодолеете по пътя си към успеха:

1. Съвършенство

Едно от най-често срещаните препятствия, пред които сме изправени, е нуждата от съвършенство. Елизабет Гилбърт, в книгата си Голяма магия: Творчески живот отвъд страха , сподели, че майка й винаги е казвала, направено е по-добре от добро. Всеки, склонен към перфекционизъм, ще се затрудни да остане на пътя към успеха, ако през цялото време всичко трябва да бъде точно така.

Съвършенството е убиецът на творчеството, жизнеността и случайните открития! Има толкова много случаи на хора, които случайно откриват неща, които използваме всеки ден.^[1]Ако бяха толкова загрижени за съвършенството, може би никога нямаше да се радват на успеха на грешките си! Плюс това учене от нашите грешки е начинът, по който се развиваме и израстваме през целия си живот. Следователно, перфектният никога няма да осигури прав удар към успеха.

Как можеш да спреш да вървиш към съвършенство? Точно както може да са ви отнели години практика, за да усъвършенствате придобитото от вас умение, така са нужни и практики, за да отмените перфекционизма.

Опитайте следното:Реклама

• Опитайте нови неща и се откажете от очакванията си.
• Не правете всичко от вашия списък със задачи. Вижте какво се случва, когато го оставите за утре.
• Научете как да приоритизирате (не, всичко не е еднакво важно през цялото време).
• Ако се чувствате особено бунтарски, изпратете имейл с печатна грешка в него!

Забавлявайте се с това и се научете как да се смеете над себе си. Добре дошли в прекрасния свят на това да бъдеш човек.

2. Страх

Страхът се задейства, когато имаме мисъл или възприятие, че не сме в безопасност и сигурност. Това е доста полезен инструмент, когато съществува реална заплаха за нашата безопасност. Когато обаче заплахата е въображаема, страхът всъщност може да ни попречи да свършим работата, която трябва да свършим, за да постигнем целите си.

Както при перфекционизма, най-добрият начин да се справите със страха е да станете по-внимателни.

Ето няколко стъпки, които можете да опитате да работите чрез страх:

1. Седнете с емоцията на страх и забележете къде го чувствате в тялото си. Забележете мислите, които съпътстват усещането.
2. Задайте си въпроса какво се страхувате да не се случи и запишете отговорите си.
3. Представете си как изпитвате най-лошите си страхове. Как се почувствахте, като си представихте, че най-лошите ви страхове се сбъдват?
4. Запитайте се кога сте се чувствали по този начин преди. Как се справихте с него този път? Какви силни страни бихте могли да използвате в предишната си визуализация?
5. Представете си как използвате силата си с въображаемия най-лош страх. Какво е чувството да знаеш, че каквото и да се случи, разполагаш с инструменти и ресурси, за да се справиш с това?

В това упражнение се опитваме да се оправим с емоцията на страх. Страхът всъщност се опитва да помогне, като ви пази в безопасност. То призовава спомени за това кога сте били заплашени в живота си. Но когато изразходваме цялата си енергия, опитвайки се да предотвратим чувството на страх, ние я правим по-силна. Също така се отричаме от спомените за всички времена, в които сме се изправяли пред страховете си и са триумфирали.

Разрешаването на страха да присъства и призоваването на спомени за преодоляване на предизвикателни времена помага да убедим умовете си, че, както каза президентът Франклин Рузвелт, единственото нещо, от което трябва да се страхуваме, е самият страх.

3. Липса на яснота

Представете си, че тръгвате на пътуване и трябва да си съберете багажа. Куфарът ви е излязъл, но не знаете никакви подробности за пътуването. Не сте решили къде отивате, колко време няма да бъдете или какво ще правите. Колко лесно ще бъде опаковката за това пътуване?

Ако се опитваме да ръководим кариерата си или живеем без яснота, може да е почти невъзможно да разберем какво трябва да правим, за да стигнем до нашата дестинация за успех. И така, как да получим яснота?

Автор и лектор, Саймън Синек, имаше няколко отлични съвета за бизнеса как да получат яснота и той се отнася прекрасно за почти всяка област от живота. Според Синек, когато изяснявате съобщението си, трябва да започнете със своето ЗАЩО.^[2]С други думи, защо правиш това, което правиш? След като сте наясно защо, ще бъде много по-лесно да разберете как и какво.Реклама

Да се ​​върнем към аналогията на опаковката. Може би вашата причина за почивка е да си починете така много, тъй като напоследък сте стресирани. Това ви казва, че спокойната ваканция може да е по-добра от тази с много музеи и претъпкани атракции. Вашата причина ви казва, че не искате да бъдете много активни, но искате да се грижите за тялото, ума и духа си, може би като прекарате няколко дни в близкия спа център. По-малко пътуване означава по-малко стрес. Разглеждайки спа центъра, виждате, че те имат 3-дневно отстъпление. Сега знаете как да опаковате.

Вижте колко лесно тези подробности си дойдоха на мястото, след като изясните защо? Представете си какъв успех бихте могли да постигнете, след като се разкрие защо!

4. Извършване на сравнения

За нас е естествено да се сравняваме с други хора. По този начин знаем дали правим нещата правилно или не и как можем да продължим да се подобряваме. Когато имаме навика да правим сравнения през цялото време и да се чувстваме зле, че не сме в състояние да сме в крак с Джоунс, това може да изтегли енергията ни надолу. И когато енергията ни намалява, намалява и мотивацията ни да продължим да работим за целите си.

Както при съвършенството, важно е да внимавате колко голямо значение отдавате, за да сте в крак с това, което смятате, че правят всички около вас.

Искате ли да спрете да оразмерявате другите? Опитайте следното:

• Забележете чувствата, които се появяват за вас, когато се сравнявате с някой друг.
• Задайте си въпроса каква информация наистина получавам от това сравнение и какво е полезно за него?
• Запазете полезните битове от тази линия на въпроси и оставете останалото.

Не забравяйте, че когато се сравнявате с друг човек, често виждате потенциала, който вече се крие във вас.^[3]

5. Неопитомен вътрешен монолог

Как говориш със себе си? Склонни ли сте да си казвате повдигащи и насърчаващи неща? Или често говорите негативно за себе си? Един неопитомен вътрешен монолог може да служи като голяма пречка за много хора.

Много хора израстват с идеята, че вътрешният монолог е това, което ни кара да станем по-добри хора. Ставаме твърди към себе си, за да предотвратим мързел или небрежност. Ако не бъде отметнато, монологизирането бързо може да стане негативно и чисто критично. Въпреки намеренията ни за самоусъвършенстване, този постоянен навик да посочваме какво не е наред с това, което правим и кои сме, може да се превърне в огромен източник на енергия.

Според клиниката Майо преодоляването на негативните саморазговори е полезно за нашето здраве.^[4]Някои от предимствата на поддържането на състрадателен вътрешен глас включват по-ниски нива на депресия, по-добра имунна функция и подобрени умения за справяне в стресови времена.Реклама

Дейностите за развиване на информираността за вашия вътрешен монолог и за по-съчувствие включват:

• Водене на дневник на мисли (има толкова много страхотни приложения за това!).
• Преоформяне на негативни самоизказвания неутрално или състрадателно.
• Запитвате се какво може да ви каже доверен приятел.
• Мислейки за това, което бихте могли да кажете на приятел, ако те са на ваше място.
• Имайки в предвид EFT подслушване или казвайки утвърждения .
• Позволете си да следвате вътрешния критик по пътя на най-лошия сценарий (тази версия може да ви накара да се засмеете колко нелепо е въображението на вашия вътрешен критик).

6. Неясни граници

Досега разгледахме няколко начина, по които вътрешните граници са необходими по пътя към успеха. Те включват наблюдение на страха ви, ограничаване на нуждата ви от перфекционизъм, липса на яснота относно това, което искате, извършване на нездравословни сравнения с другите или водене на подъл вътрешен монолог.

Какво ще кажете за тези граници, които трябва да изясним с други хора в живота си? За да бъдем ясни, границите не са в това да кажете не на всичко и да се отрежете от всички. Здравословните външни граници са свързани с това да общувате с другите за това какво искате, как искате да се лекувате и какви са вашите планове.

Ако имаме неясни граници с другите, успехът ще се получи само случайно, ако изобщо.

Хората, които харесват и съпричастни, особено знаят колко трудно може да бъде поставянето на граници с другите. Желанието за хармония може да бъде толкова силно за някои хора, че те да се убедят, че е по-лесно да оставят другите да вземат решения, вместо да рискуват да създадат конфликт.

Проблемът тук е, че колкото и да се опитваме да избегнем конфликт с другите, ние ще създадем конфликт в себе си, който води до препятствия към успеха. Ако имате проблеми с поставянето на ясни граници с другите и искате да постигнете успех, започнете бавно да изграждате мускулите си около това умение.

Ето няколко стъпки:

1. Идентифицирайте малките неща, които харесвате и искате.
2. Разкажете на хората за това, което харесвате и искате в живота си.
3. Забележете какво се случва в тялото ви, когато казвате това на глас.
4. Идентифицирайте неща, които не харесвате или искате.
5. Забележете какво се случва в тялото ви, когато мислите за тези неща. (Вашето тяло е наистина умно, когато става въпрос да ви казва какво не искате!)
6. Кажете на доверени хора какво не харесвате или искате.
7. Забележете какво е усещането в тялото ви, за да кажете това на глас.
8. Потренирайте се да кажете „не“ на нещо наистина малко, което не искате, и се насочете към по-големи неща.

Без граници е все едно да си вода и да се опитваш да задържиш форма, без да си в контейнер. Можете да създадете свой собствен контейнер и да наблюдавате успеха си под формата.

7. Неразумни очаквания

Важно е да мечтаете големи. По този начин позволяваме на вдъхновението и големите идеи да изплуват на повърхността на нашето осъзнаване. Но ако мечтите ни не са основани на реалността на настоящите ни ресурси, може да се насочим към някакво разочарование или дори по-лошо, загубата на мечтите си!Реклама

Определянето на разумни очаквания е хлябът и маслото на успеха. Ако не сте били запознати с настройката УМНИ цели в този момент от живота си би било добре да го изпробвате.

Може да не винаги е възможно да разберете дали нещо е разумно или не, особено ако изпробвате съвсем нов за вас проект. Ако очакването е нов проект да работи без неравности или проблеми, това вероятно ще бъде неразумно. Последиците от това преживяване може да са загубата на стремежа ви към успех.

Ако очакванията за нов проект включват идеята за неравности и проблеми, които задържат семената на обучение и растеж, тогава дори забелязаните грешки ще се окажат успешни. Това има положителната полза от подхранването на мотивацията ви да продължите да работите към още по-голям успех.

Внимавайте къде сте поставили летвата - нито твърде висока, нито твърде ниска.

8. Неразумно определение за успех

Какво е вашето определение за успех? Попитан по друг начин, от каква гледна точка търсите успех?

Лесно е да си помислите, че успехът означава постигане на целите, които сте си поставили. Но има толкова много начини за гледане на успеха . Може да пропускате някои възможности наистина да се чувствате така, сякаш блестите в живота си.

Неразумното определение за успех може да е такова, което позволява само един конкретен резултат. Ако този резултат не бъде постигнат, тогава успехът не е резултатът. Но ако допуснем множество дефиниции на успех, може да открием, че успехът е много по-лесен за достигане, отколкото предполагахме преди!

За да разширите определението си за успех, задайте си следното:

• Какво би трябвало да се случи, за да се почувствам успешен?
• Какво друго може да се случи, за да се почувствам успешен?

Продължавайте да размишлявате върху всички резултати, които бихте могли да изпитате, за да създадете усещане за успех.Реклама

Финални мисли

Успехът изисква преодоляване на много препятствия и много хора в даден момент ще се провалят. Ключът е да се справите с тези препятствия една по една стъпка. По думите на Joyce Brothers, успехът е състояние на духа. Ако искате успех, започнете да мислите за себе си като за успех.

Още съвети за преодоляване на препятствията

• 6 стратегии за преодоляване на препятствия, които ви задържат от успеха
• 7 мощни начина за преодоляване на препятствията и победа в живота
• 5 начина за преодоляване на бариерите пред успеха

Препоръчани снимки кредит: субекти чрез unsplash.com

Справка