8 ПРОСЛЕДЯВАЩИ ПРОГРАМИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ И УПРАЖНЕНИЯ ЗА ВАШИТЕ ФИТНЕС ЦЕЛИ

Разочарован ли сте от факта, че не сте успели да отслабнете? Замисляли ли сте се дали всъщност не знаете колко калории изяждате на ден? Колко упражнения всъщност получавате и защо нищо не изглежда да работи? Проследяващото устройство за отслабване може да ви помогне да отговорите на всички тези и много други въпроси.

Как можем да започнем да виждаме резултати и да имаме инерция, за да продължим напред? Отговорът е прост:

Имайте план за игра и знайте точно какво се случва в тялото ви.

Ако наистина искате да превъзхождате фитнес целта си, тогава трябва да имате план за игра за успех. Трябва да знаете какво ще ви държи мотивирани, как да опростите нещата, как да бъдете по-ефективни при целите си и дори да намерите това, което ви харесва най-много.

Можете да започнете, като проверите Lifehack’s Зает, но подходящ курс , което ще ви помогне да навлезете в тренировката, дори ако имате зает начин на живот.

Ако се опитвате сляпо преследвайте целите си , тогава вероятно се чувствате толкова безнадеждно като дърводелец с нож за масло. И така, време е да запасите колана си за успех!

На път съм да ви покажа най-добрите приложения за проследяване на загуба на тегло, които ще ви променят играта. От тракери за хранене до броячи на стъпки, тези приложения със сигурност ще ви насочат към бързия път към вашите фитнес цели.

Продължете да четете, за да намерите приложенията, които може просто да ви изстрелят покрай вашето плато и да влязат в начина на живот, за който мечтаете.

1. MyFitnessPal

Що се отнася до най-добрите приложения за проследяване на загуба на тегло, това взема тортата (безглутенова, без захар, веганска торта).

MyFitnessPal е най-добрият брояч на калории, който съм срещал на пазара. Това приложение е безплатно и разполага с почти всички налични ресурси за броене на калории. Той не само безпроблемно изчислява дневните калории, необходими за постигане на целта ви, но ви дава и методите за нейното проследяване.Реклама

Просто въведете съставките на всяко хранене, което ядете, и то ще събере колко калории изяждате. Той може също да сканира продуктови баркодове и автоматично да въвежда тези калории вместо вас.

Преминавайки крачка отвъд това, това приложение също проследява вашите макроси (според вашите персонализирани цели) и хранителни вещества. Освен това можете да въведете желано тегло, за да проследите пътуването си за отслабване.

Въпреки че всичко изглежда достатъчно впечатляващо, това приложение също проследява калориите за упражнения и може да се синхронизира с Fitbit, MapmyRun и други приложения, за да измери точното ви енергийно съотношение.

Ако искате карта на едно гише за успех, тогава това е! Това не само ще ви помогне да разработите план за игра, но и ще създадете гъвкав план, за да стигнете до там.

Вземете приложението тук!

2. Fitbit

Знам, че вече сте чували за това приложение и с основателна причина. Fitbit помага на хиляди да стъпят по пътя си към здравето, откакто излезе за първи път.

Въпреки че инвестирането във Fitbit може да не е евтино, аз вярвам, че си заслужава инвестицията.

Fitbit ще проследява общите ви количества стъпки всеки ден. За тези от вас, които са конкурентни, това е идеалното приложение, което да ви държи в движение и мотивация през целия ден.

Това приложение може да се синхронизира и с други приложения за фитнес, като MyFitnessPal, за да измерва точните ви енергийни разходи всеки ден. Това е пазител със сигурност, особено ако търсите страхотен тракер за отслабване.

Вземете приложението тук! Реклама

3. MapMyRun

Това е още едно за състезателите, начинаещите или любителите на упражненията. MapMyRun измерва изминатото разстояние и дори проследява маршрута ви. Освен това можете да синхронизирате ежедневните си резултати с MyFitnessPal, за да следите дневното изгаряне на калории.

Ако искате да го направите с приятел, можете да ги предизвикате в състезания, които със сигурност ще ви накарат да се движите!

Веднъж съпругът ми тичаше на 2 мили малко преди полунощ, за да ме победи в състезание, което приключваше на следващия ден. Говорете за мотивация!

MapMyRun е идеален за тези, които обичат да се предизвикват, обичат да бъдат част от фитнес общността или искат място за приятели, които да ги държат отговорни за целите си.

Вземете приложението тук!

4. Зомбита, бягайте!

Имате ли проблеми с отдръпването от развлеченията, за да излезете и да бягате? Тогава защо да не комбинирате двете?

ZombieRun е забавно приложение, което със сигурност ще ви раздвижи, ако сте човек, който е мотивиран от доброто прекарване. Всъщност може дори да имате такъв взрив, че ще забравите, че тренирате!

Това приложение ви превежда през сюжетна линия и ви прави героя. Всяко ниво ще представи ново предизвикателство, което да ви помогне да напреднете и да запазите нещата вълнуващи.

Със сигурност няма да се налага да се притеснявате за вашата тренировка преди тренировка. Представяйки си, че сте героят в историята, ще бъде достатъчно, за да поддържате адреналина си изпомпващ сам. Реклама

Само не забравяйте да не се движите прекалено бавно или иначе зомбите (както ги наричаме галено от бегачите) може да ви хванат!

Вземете приложението тук!

5. Подгответе

Омръзна ли ви да седите с часове и да се опитвате да планирате какво да ядете? Това приложение помага да се намали това време за една четвърт и е чудесно допълнение като проследяващо средство за отслабване.

Просто добавете онлайн рецепти в седмичния си план за хранене (закуска, обяд и вечеря) и той ще организира всички съставки, от които се нуждаете, в списъка за пазаруване.

С цялото ви планиране на хранене в една организирана зона ще бъде лесно да намерите коя храна планирате да направите за деня. Това ще поддържа вашите здравословни рецепти вкусни. Сериозно никога повече няма да се налага да се тревожите за планирането на храненето!

Вземете приложението тук!

6. Диета

Ако ходенето е вашето здравословно решение, този тракер за отслабване може да е за вас. Strava със сигурност ще ви вкара здравословни навици че ти харесва. Всъщност може да започнете да отслабвате, преди да осъзнаете, че дори сте спортували.

Това приложение ви позволява да проследявате своите пътеки и пробег, да правите снимки и да каните приятели да се присъединят. Той е пазител както за начинаещи, така и за туристи.

Вземете приложението тук! Реклама

7. Aaptiv

Ако се озовете във фитнеса и не сте сигурни какво да правите, това приложение може да е за вас. Aptive ви дава тренировки, които трябва да правите, и ви инструктира как да ги правите.

Въпреки че няма нищо подобно на отчетността на личен треньор, Aaptiv е чудесен начин да бъдете водени чрез упражнения, без да се налага да отделяте тонове пари.

Онлайн инструкторите ще ви водят през движенията и ще ви фокусират върху завършването на тренировката. Това приложение със сигурност ще ви направи фитнес плъх за нула време!

Вземете приложението тук!

8. Фрилетика

Ето един за тези от вас, които са винаги в движение! Freeletics е невероятно приложение, предназначено за хора, които просто нямат време (или мотивация) да стигнат до фитнеса. Freeletics предлага онлайн тренировки, създадени специално от телесно тегло, без необходимо оборудване.

Ще бъдете изненадани каква страхотна тренировка можете да получите без никакво оборудване.

Точно така, вие, пътуващи на работа; кажете сбогом на вашите оправдания, защото това приложение ви носи треньора!

Вземете приложението тук!

Долния ред

Тези 8 приложения за проследяване на загуба на тегло със сигурност ще революционизират вашето фитнес цели . Предполаганията вече няма да бъдат част от вашето фитнес пътуване. Тези приложения са като да носите професионалисти в джоба си цял ден!Реклама

Пригответе се да бъдете мотивирани, информирани и готови да започнете да постигате мечтите си!