Живеенето на качествен живот е свързано с моменти, когато нещата са трудни и все още по някакъв начин намираме начин да обърнем нещата, от страх към спокойствие, от вина към съпричастност, от разсейване към яснота - моменти, когато можем да сме благодарни за всичко, което е правилно, дори когато толкова много изглежда грешно.

Естествено е да се оплаквате или да изпитвате страх, когато времената са трудни. Може да не действаме точно както искаме. Може да правим грешки или да предприемаме действия, за които по-късно съжаляваме.

Когато обаче излезем от пистата, мисля, че тайната на качествения живот се крие в това да открием как да намерим обратния път, да обърнем нещата, да се поправим, да намерим сребърната подплата и да седнем със себе си и с другите, дори когато се чувстваме уплашени .

За да ни помогне да правим това по-често - да създаваме обрати в живота си - установих, че задаването на тези девет въпроса може да помогне. Ето въпроси, които можете да си зададете, за да подобрите качеството си на живот.

1. Какво цените?

Ако животът свърши или се промени драстично за вас днес, на какво бихте най-скъп? Какво би било най-важно за вас?

Животът ни става по-богат, когато често си задаваме този въпрос и се предизвикваме да размишляваме върху тези ценности всеки ден в избора, който правим, мислите, които мислим, и думите, които казваме, ден след ден. Може да се разсеем или да се разсеем, но колкото повече се свързваме с най-важното за нас лично, толкова по-добър става животът ни.

Ако не сте сигурни как да идентифицирате вашите стойности, разгледайте тази статия за да започнете.

2. Какъв уникален подарък получават хората, просто като са около вас?

Понякога се хващаме толкова много в живота, че забравяме една основна истина - ние сме уникални , и в резултат на тази уникалност, всеки от нас има какво да предложи на другите и на света, което никой друг не може. Това е изключително важно.

Имате стойност, която няма абсолютно нищо общо с постигнатото. Вашата стойност е просто резултат от това да си това, което си.Реклама

Кой си ти, когато никой друг не е наоколо и правиш нещо, което обичаш, само за пълна радост от това? Кой си ти, когато си сам с мислите си?

Когато просто си ти, свързан с най-висшия си Аз, без да се притесняваш какво мислят другите хора, какво чувстваш? Каква е вашата енергия? Какво е да си ти? Какво е за другите, които са около вас, когато сте в това състояние?

Това е вашият подарък. Едно знам със сигурност: колкото повече сте в състояние да се свържете с тази енергия - онази същност на това, което сте - и да я приемете и да я оставите да блести, толкова по-добър става животът ви.

3. За какво се застъпвате?

Ако някой, когото обичате, се нуждае от вашата помощ по време на много труден период, какво бихте искали той да знае? Какъв съвет бихте предложили, което би променило? Какво е вашето лично послание - нещото, което отговаря на повечето дилеми във вашия живот и според вас -, което може да помогне най-много на другите?

Вярвам, че се придвижвам към добро качество на животе свързано с разпространението на нашето уникално послание, мъдрост и насърчение под каквато и форма да ни дойде възможно най-често чрез нашите действия, енергия и думи.

4. Кого обичаш най-много?

Когато сме в криза, става ясно кой има най-голямо значение за нас. В момента, в този момент, кои са хората, които най-много обичате и за които се грижите? Кой би пропуснал най-много, ако ги нямаше?

Колкото повече влагаме пълната си енергия в отношенията си с тези хора - стремейки се да бъдем най-добрият родител, партньор и приятел, който можем да бъдем - толкова по-добър става животът ни.

Това означава да подхранваме и развиваме тези взаимоотношения, да се научим да слушаме, да протегнем ръка, да кажем на другите, че ни интересува, и да попитаме другите как се справят. Култивирането на дълбочина в нашите взаимоотношения идва от желанието да се учим от другите, забелязвайки уникалната стойност, която предлагат, и изразявайки благодарност.

Наистина да обичаме означава да се откажем от малките неща, да поставим любящи граници, да правим собствена работа, да имаме съпричастност и разбиране, да даваме себе си и да напомняме на тези специални приятели и членове на семейството възможно най-често колко много означават те за нас.Реклама

5. Какво ви носи радост?

Какво наистина ви носи удоволствие, онова, което се задълбочава? Това ли е балансът в чековата ви книжка или когато бебето протегне ръката си и ви предложи играчка? Вашите панделки и трофеи ли са, или бързината, която получавате, когато създавате или правите нещо, което обичате изцяло във вашата творческа зона?

Намирате ли радост, когато разглеждате снимки на всички места, до които искате да пътувате някой ден, или се оглеждате в абсолютната чудотворна красота на това, къде се намирате в този момент - като дивото цвете, поникващо през пукнатина в бетона или пътя слънчевата светлина удря прозореца на вашата кухня?

Колкото повече се съсредоточаваме върху доброто в живота ни във всеки един момент с благодарност и почитаме онези неща, които наистина ни носят радост, толкова повече нашата радост се разширява.

Ако имате нужда от няколко прости начина да практикувате благодарност, Започни тук .

6. Какво ви кара да се смеете за себе си?

Истинското смирение идва с чувство за хумор. Когато осъзнаем колко смешни са нашите слаби, спираме да ги приемаме толкова сериозно.

Каква грешка наскоро сте допуснали? Какво сте направили нещо напълно неудобно и човешко? Какво е глупаво във вас, което ви кара да се смеете?

Когато придобием способността да смекчим човечеството си - да спрем да се опитваме толкова усилено да бъдем перфектни или най-красиви, продуктивни, успешни или най-добри и вместо това да се прегърнем такива, каквито сме - у нас има мекота, която естествено ни води до бъдете по-симпатични, разбиращи и обичащи към другите.

Това не е грубият и критичен вид на тормоза над себе си. Това е овчият вид смях, който е мил и магнетичен, вид смирение, когато не се приемаме прекалено сериозно и сме истински добре, че не винаги сме добре.

7. Какво всъщност искате да създадете?

Наличието на смисъл прави живота по-добър^[1]. Изследванията показват, че дори в края на живота, наличието на проект, който дава усещане за цел, подобрява качеството на живот. Помним ценността си и имаме нещо, което си заслужава да се потопим, когато имаме нужда от положително разсейване. Реклама

Едно проучване установи, че наличието на силно чувство за цел дори намалява смъртността при хора на възраст над 50 години, тъй като подобрява както физическото, така и психическото здраве^[две].

Какво е нещо, което искате да създадете? Какво е занимание, което кара сърцето ти да пее?

Не е задължително това да е вашата работа или бизнес. Може да е градина или художествен проект. Може да създава красив, възпитателен дом.

Каквото и да е, отделете време за каквото и да е, което душата ви призовава да създавате в този момент, тази седмица и този живот. Изливането на цялото ви аз в него ще подобри качеството ви на живот.

8. Какво не работи (какво правите по въпроса)?

Кои са онези дребни неща, които те дразнят? Какво правиш с тях? Вместо да се оплаквате (което всички правим), какъв е вашият план? Какво можете да направите днес, за да започнете да ги поправяте?

В живота ни има толкова много неща, които са извън нашия контрол, но има много неща, които са под наш контрол, за които често не отделяме време.

Малките неща са от значение, независимо дали става дума за бъркотия, желание за по-добра форма или почистване на квартала ви. Ако има нещо, за което се оплаквате много (дори ако това е само в поверителността на ума ви), каква е простата стъпка, която можете да предприемете днес, за да го подобрите?

Малките стъпки изминават дълъг път, когато се правят последователно и нанизани всички заедно. Само за днес изберете да направите едно малко нещо, за да направите живота си по-добър. Може би най-голямата ви жалба един ден ще се превърне във вашата най-голяма история за обрат.Реклама

9. Какво ви помага да обърнете нещата?

За какво е вашата уникална стратегия обръщане на нещата когато животът не върви толкова добре, колкото бихте искали? Какво ви помага да достигнете, да простите, да поправите отношения или да намерите неща, за които да сте благодарни в трудни моменти?

Какво ви помага да се обърнете, когато се насочвате по пътя към лошо настроение? Какво ви помага да промените мисленето си, да си върнете силата, когато се чувствате съкрушени и да изберете да правите добро в света и собственото си сърце?

Няма проста формула за създаване на по-добро качество на живот. Само вие знаете какво работи най-добре за вас. Само вие можете да промените своето настроение, взаимоотношения, грижи за себе си и живота. Само вие можете да промените един момент на ху-бръмчене в един от най-добрите в живота си.

Финални мисли

Задаването на горните въпроси може да ви помогне да разкриете вашата лична формула за подобряване на качеството на вашия живот. Може да искате да маркирате тази статия и през следващите девет дни си задайте един от тези въпроси, по един на ден.

Списайте за това, обсъдете го с приятел и бъдете нащрек за вашите лични ах-хайсовеза да започнете да подобрявате дългосрочното си удовлетворение от живота.

Вече имате формулата, от която се нуждаете, за да подобрите качеството на живота си. Просто трябва да го разкриете и да приложите онова, което душата ви вече знае за това как да създадете най-добрия живот Вие .

Повече за подобряване на качеството на живот

• Как да живеете най-добрия си живот
• Как да живеем пълноценен живот без съжаление
• Тайните за балансиране на работата и семейния живот

Препоръчани снимки: Каталог на мисли чрез unsplash.com

Справка