Колко пъти сте чували някой да казва, че не би могъл да живее без човека, когото обича? В края на краищата животът продължава, дори ако връзките свършат. За някои хора обаче остава много повече истина в това изгубено изявление.

Колкото и красива да изглежда тази зашеметяваща, интензивна любов, има твърда граница между това и взаимозависимостта.

Ключовите разлики: съзависимост VS интензивна любов

По-голямата част от хората, които се влюбват, ще знаят кога това се случва. Те изпитват, че приливът на пеперуди се е смесил в еуфория в началото. С течение на дните тези емоции трябва да се уталожат в нещо по-спокойно, но най-вече доволно.

При взаимозависимостта любовта често се корени в чувства на ниско самочувствие, несигурност и неадекватност. Резултатът е един човек да загуби чувството за себе си и да се фокусира изцяло върху нуждите на другия човек.Реклама

Деструктивността на съвместната зависимост

Има някои, които биха твърдили, че определена степен на взаимозависимост не е лоша във връзката. Ако нещо, то се насърчава до известна степен. Да бъдеш с някого означава, че понякога трябва да бъдеш безкористен и да поставяш нуждите на другия на първо място. В крайна сметка това е любовта - нали?

Освен това да си с някого означава, че не е нужно да сте напълно независими. Част от връзката е да знаете, че до вас има някой.

Деструктивността на истинската взаимозависимост не е да има елементи на доверие, самочувствие и увереност, които да придружават здрави взаимоотношения. За този, който е зависим, той или тя трябва да се чувства необходим, за да се почувства приет или достоен. Това често може да се влоши от продължаващия страх от отхвърляне.

Това не означава, че хората в взаимозависими връзки не изпитват някои от предимствата на здравословната връзка. И все пак тези чувства на сигурност често са краткотрайни и нестабилни.Реклама

Теорията за привързаността казва, че като бебета хората създават така необходимите здравословни привързаности към поне един болногледач, което им помага да пораснат, за да бъдат сигурни в любовта, обичта и да могат да се справят с отхвърлянето. Децата, които не са изградили такава привързаност, са по-склонни да станат зависими от възрастните. В резултат на това те често могат да попаднат в насилствени взаимоотношения, които се простират до емоционално, психическо, физическо или сексуално насилие.

Ако смятате, че сте взаимозависими, ето 5 съвета за помощ

Спрете да се харесвате на хората

Знайте, че не е възможно да угаждате на всички през цялото време. В резултат на това е неизбежно някой да се разочарова или разстрои.

Може би партньорът ви е искал да ви види, но вие сте болни и сте в леглото. Не си позволявайте да се чувствате виновни, че сте отказали предложението и вместо това сте се съсредоточили върху здравето си. Не забравяйте, че при връзките винаги има възможности за пренасрочване на нещата.Реклама

Когато се случат спорове, просто си тръгнете първо

Не карайте щастието си да зависи от това дали някой друг е щастлив или не. Човек може да бъде развълнуван от вас един ден и да спори с вас на следващия ден. Когато се случат спорове, опитайте се да не ги приемате лично и да си тръгнете. Оставете праха да се уталожи, преди да се заемете отново с проблема по по-рационален начин.

Съсредоточете се върху себе си и първо се обичайте

Голям проблем със съзависимостта е, че фокусът е най-вече върху другия човек. Научете се да обичате и да се прегръщате, защото в крайна сметка оттук започва истинската любов. Можете да направите това, като прекарвате повече време с тези, които ви обичат, като приятели или семейство. Или може би като приемете ново хоби или направите нещо, което винаги сте искали да опитате.Реклама

Пазете се от връзки с насилници или зависими

Пример може да бъде човек, който отказва да напусне партньор, който постоянно изневерява. Вместо това те се убеждават, че биха могли да накарат партньора си да се промени или може би да направи промени в себе си, за да предотврати измамата.

Често взаимозависимите хора могат да попаднат във връзки, които не обслужват най-добрия им интерес и лесно могат да изпаднат в отношения с насилници или наркомани. Знайте, че можете да си тръгнете и ако се страхувате да го направите, потърсете подкрепа от някой, който може да ви помогне да направите първата стъпка.

Говорете с терапевт: няма срам да търсите външна помощ Реклама

За всички основни проблеми винаги е добре да говорите със специалист, който може да ви окаже допълнителна помощ. Няма стигма или срам в стремежа да се превърнете в най-добрата версия на себе си с каквото и да е необходимо.

Препоръчани снимки: Pexels чрез pexels.com