Успешните хора много често са ранобудни. От Франклин до Обама, от Брансън до Дарвин, всички бяха известни, че изгряха със сутрешното слънце. Каквито и да са мотивациите им, всички те се възползваха от предимствата на поставянето на краката си на пода, преди петелът да отвори клюна си.

Ум над матрака

Робин ШармаРеклама

Но защо възходът е толкова често срещан? Какво е това за Mind Over Mattress, което привлича толкова много известни и успешни хора в лапите си? Защо те влачат уморените си тела, за да започнат деня супер рано, когато останалите все още мечтаем?

Мисленето на победителя

Има чувство за контрол, придобито от биенето на вътрешния глас. Ако умът ви спечели битката между жертвата и успеха, нещата започват на висок тон и обикновено стават само по-добри. Разпознаването на гласа е най-добрата ви защита срещу него. Когато алармата се включи и гласът ви каже, че сте си легнали твърде късно, за да станете толкова рано, или че още пет минути няма да навредят, НЕ СЛУШАЙТЕ! Онези, които останат в леглото, няма да са конкуренция за големите, но ще трябва да внимават за вас. Когато отговаряте за вътрешния глас, няма да ви спре.

Повече време

Ако трябваше да ставате само един час по-рано всяка сутрин, ще спечелите 15 дни в годината. Страшно, когато го сложиш така. Колко дни от живота си губим да спим? Не знам за вас, но имам твърде много неща, които искам да постигна, за да пропиля живота си по този начин. Ако имате недостиг на време, спи по-малко. Нуждаем се само от шест до седем часа на нощ. Повече губи живот.Реклама

Станете активни

Сутринта е чудесно време за упражнения. Той ви настройва за деня с енергия, фокус и ентусиазъм. Някои сутрини, когато се връщам от новия си навик да бягам, се чувствам непобедим. Стресът трябва да работи много по-усилено, за да ме хване и всичките ми връзки са по-щастливи и спокойни. Упражненията сутрин ще ви направят по-продуктивни и ще допринесат за по-голям успех.

Тихо време

С три момчета в къщата ми рядко намирам спокойно време. Ако искам да медитирам или да направя нещо необезпокоявано, правя го рано сутрин. Ранното ставане ми дава време да го впиша. Можете също да използвате това време, за да пишете, рисувате или да правите нещо друго творческо.

Намерете своята муза

Много ранобудни цитират повишена креативност и вдъхновение в сутрешните часове. Големи произведения на изкуството и романи са написани в ранните часове на деня. Така че, ако имате шедьовър, който чака да се разгърне, може би издигането час по-рано може да отключи тайната.Реклама

Време за храна

Закуската е важно хранене, което често пренебрегваме поради ограничения във времето. Устремът към работа с багел няма да ви даде енергия или фокус, необходими за ритане на дупето. Като отделяте повече време сутрин, имате по-здравословно хранене, което ще ви направи по-продуктивни и ефективни.

Стъпка напред

Ранобудните са една крачка пред тълпата: спокойни, събрани и изпълнени, когато всички останали бързат към офиса. Ранната птица го има под контрол. Когато се събудите рано, имате повече време за планиране, стратегическо мислене и организиране. Ще откриете, че губите по-малко време от дезорганизация или вземане на лоши решения. Допълнителната полза от това да стигнете първо до офиса означава по-малко отвличане на вниманието от колегите и извършване на това, което сте планирали.

Така че, ако още не сте създали навика за ранно изгряване, започнете утре. Лягайте един час по-рано, за да не бъдете твърде уморени. Може да отнеме няколко дни, за да се приспособите и може да не усетите ползата веднага, но се придържайте към нея. Милиони супер хора не могат всички да грешат.Реклама

Ранобуден ли сте? Ако е така, имате ли някакви съвети за това?