Несъзнателният ум е нещо, което представлява голям интерес и въпреки това остава загадка.

Несъзнателният ум на човека вижда правилно, дори когато съзнателният разум е сляп и импотентен. -- Карл Юнг

От какво се състои? Може ли да повлияе на мислите ви? Как мислите могат да повлияят на реалността? Можете ли да контролирате несъзнателния си ум?

Въпреки че не той е измислил това, Фройд популяризира термина несъзнателен ум. Той сравнява ума с айсберг със съзнанието, което е на върха, а несъзнанието е най-забележителната част на ума, под повърхността.

Ние можем лесно да осъществим достъп до съзнателния ум, но не и до несъзнателния. Те обаче са свързани с нашето кондициониране.

Psychology Today казва, че:^[1]

Съзнателният ум съдържа всички мисли, чувства, познания и спомени, които признаваме, докато несъзнаваното се състои от по-дълбоки умствени процеси, които не са лесно достъпни за съзнателния ум.

Защо несъзнателният ум е толкова важен?

Защото тя движи повечето от това, което правим. Но смисълът да бъдем в безсъзнание е, че не винаги сме наясно активно защо го правим.

Докато се задълбочаваме в несъзнателния ум, това, което е отдолу, може да бъде и най-проблематичното или болезнено за нас. Той може да задържи нашите чувства, нашите страхове, нашите тайни, нашата репресия и нашата несигурност. И все пак можем да се разхождаме, дори да не знаем някои неща за себе си, защото съществува така, както съществува.

Той може да контролира нашето същество и как се държим; може също да ни помогне да разгърнем потенциала си, след като се научим как да се възползваме от него.

Несъзнателният ум може да излезе по различни начини. Това може да е причината да действате по определен начин или как да вземете решение. Несъзнаваното може да излезе в това, което казвате, показвайки истинската същност и желание, например чрез това, което наричаме фройдист.

Не винаги знаем какво ни мотивира първоначално, но има начини да проникнем в несъзнателния си ум и да използваме потенциала си.

Как да проникна в съзнанието ви и да докосна потенциала ви

Има пет начина, по които можем да отключим нашето несъзнавано.

1. Разберете как работи мозъкът

В проучване, проведено от Фондация за наука за ума , изследователката Хедър Берлин описва как тя се стреми да разбере как мозъкът създава субективни чувства, когато до голяма степен се разглежда като машина за обработка на информация.^[2] Реклама

Тя пита: Каква е невронната основа на съзнанието?

Те тестваха хората, като показаха стимулите много фино, така че да не осъзнават стимулите. Това служи за анализ на подсъзнателната обработка спрямо съзнателната обработка. Берлин се стреми да проследи невронната основа на възприятието, но без мозъчен анализ на това как то има значение.

Берлин казва, че съзнанието има ограничен капацитет. . . несъзнаваното е практически неограничено. . .. Повечето от това, което правите и защо ги правите, идват от несъзнаваното, защото ако вашият съзнателен ум проследи всичко, това ще претовари.

Ето защо несъзнаваното съществува. Ако подсъзнателните стимули дойдат в съзнание, има активиране на целия мозък. Докато, ако стимулите останат в несъзнаваното, мозъчната активност е по-малка.

Съществува и нещо, наречено PB3 сигнал, което е доказателство за сложна, продължителна, несъзнавана мозъчна дейност.

По-нататък тя обясни, че Фройд, макар че не всички негови теории са верни, е бил верен по отношение на някои неща по отношение на несъзнателния мозък. А именно, че мозъкът действа в защитен механизъм срещу нежелани стимули чрез потискане (съзнателна защита), репресия (несъзнателна защита) и дори дисоциация.

Съзнанието се е развило, за да разплете бъркотията от мотиви, направени от несъзнаваното.

Съзнанието коригира несъзнаваното

Неврологът Eliezer Sternberg’s. . . начинът на очертаване на мозъчната активност предполага една причина, поради която може да сме еволюирали в съзнание: да сваляме нелогични истории, измислени от несъзнаваното - което той нарича „егоцентричен разказвач на истории“, - което може да обърка нещата, когато нервната верига се обърка.^[3]

С други думи, съзнателното може да поправи грешките на несъзнаваното.

Съзнанието е там като детегледачка на лошо поведение; филтър към чувствата и начин, по който можем да пренастроим функционирането на несъзнаваното. В това възприятие мозъкът действа като инструмент за повторно свързване, като постоянно фиксира нашите психични състояния или ги огорчава. По този начин можем да се научим да избираме мислите си.

Научаваме се да създаваме асоциации с неща, на които обръщаме внимание. Научаваме повече за себе си. Но това внимание може да бъде трудно за възпламеняване, когато винаги балансираме между съзнателния и несъзнателния ум в интегрирана мрежа.

Всичко работи заедно, така че трябва да обърнем внимание какво ни влияе и защо.

2. Първо се обърнете към неприятните мисли и чувства

За повечето хора несъзнаваното държи неща, за които не искаме да мислим. Ние преценяваме тези мисли без никакво състрадание към себе си. Но ако сме състрадателни към себе си, можем да пренапишем травмиращата памет или неприятни мисли с уверения за безопасност и сигурност.

Също така сме разделени между рационалност и емоционален дистрес.

Емоционалният дистрес е начинът на мозъка ви да ви каже, че нещо е неразрешено, независимо дали става дума за травма, посттравматично стресово разстройство или неприятни мисли или чувства. Въпреки това можем да облекчим емоционалния дистрес, като го признаем и утешим психическото си състояние.

Двата начина да направите това са да осъзнаете вашите задействащи фактори (т.е. какво причинява ретроспекции на спомени или неприятни мисли) и да използвате състрадателно внимание, което търсим от най-ранните години на развитие, включително раждането и не винаги го получаваме.Реклама

Неосъзнатият ум като адаптация

Като човешки същества ние сме еволюирали и сме адаптирали начини да оцелеем. Несъзнателният ум е част от тази адаптация - на репресията и на онова, с което не искаме да се занимаваме в момента.

Ако обаче искаме да оцелеем, трябва да излекуваме вредата, която тези травми или неприятни мисли и чувства са причинили. Ако не го направим, несъзнателният ум може да продължи да контролира нашите действия и да нарушава живота ни.

Повечето от това, което несъзнателният ум прави, е да казва на нашия мозък да преживее травма или потиснати спомени, за да се изправим най-накрая срещу тях. Това може лесно да се дължи просто на недостатъчна грижа, когато сте били бебе, до липса на емоционална подкрепа, докато сте станали възрастни.

След като разберете, че сте в безопасност, обаче, можете да започнете да лекувате мозъчните пориви да ви повтарят отново и отново, че сте в опасност. Това, което сме преживели като дете, живее в мозъка ни като възрастни. Това, което преживяваме като възрастни, можем да се научим непрекъснато да потискаме, ако никога не се отучим от този цикъл. Освобождаването е защо се фокусираме върху несъзнателния ум и как се възстановяваме.

3. Използвайте Free Association

Фройд реши да използва свободна асоциация, за да разкрие какво се крие в несъзнателния ум. Според Very Well Mind Фройд е помолил пациентите да се отпуснат и да кажат каквото им хрумне, без да обмисля колко тривиално, без значение или смущаващо може да бъде.^[4]

Ако е потиснато, тогава свободната асоциация или поток от съзнание в терапията може да помогне за отключване на обезпокоени мисли. Можете да помолите терапевт да ви помогне с това, или можете да опитате сляпо диктоване, както предлага Synecticsworld .

Ключът е да се намери безопасно място за освобождаване на тези мисли. Когато стане трудно, можете да го играете чрез предизвикателство по избор на манталитет. Свободната асоциация се изследва по много пътища, но в крайна сметка можете да си върнете контрола върху мислите си, когато ги разберете. Анализиращите асоциации ви помагат да направите това.

Внимателността помага

Можете също така да ангажирате вашия несъзнателен ум и свободна асоциация чрез внимателност. Внимателността води до блуждаене на ума и изплуване на несъзнателни асоциации.

Frontiers in Psychology споменава, че:

Предполага се, че скитането на ума улеснява творчеството, като стимулира несъзнателни асоциативни процеси, които могат да доведат до внезапно прозрение (Baird et al., 2012).^[5]

Това подобрява креативността и решаването на проблеми като цяло. Това може да ни помогне да си възвърнем контрола над намеренията и действията си. Може да ни помогне да разберем какво се случва вътре в нас, което се нуждае от внимание. Това, което ни движи или мотивира, може да излезе на повърхността просто чрез наблюдение на мисли.

Започва с преминаване към забелязване на мислите ви, докато се фокусирате върху настоящия момент. Забележете и практикувайте приемането им, независимо дали са приятни или не. Чрез възприемане на манталитета на наблюдателя към мислите му, вижте какви връзки са направени.

Тук асоциацията започва да изплува на повърхността. Вижте какво излиза. Това ще свърже репресията с корена на това защо се борите да контролирате мислите и поведението си.

4. Променете мислите си, променете реалността си

Въпреки че има много теории за това дали можем да променим реалността с нашите мисли, едно е сигурно: Можете да промените своя ОПИТ на реалността с вашите мисли.

Мозъкът запълва пропуските във възприятието и ние можем несъзнателно и съзнателно да създаваме смисъл. Умът обаче може да попречи на себе си, като го направи. Ето защо разбирането на това, което засяга вас и несъзнателното ви съзнание, е един от начините да предизвикате всякакви изкривявания.

Може би сте чували изявлението, Чувствата не са факти в много ресурси за психология и самопомощ. Това е така, защото не винаги виждаме реалността такава, каквато е.Реклама

Нашите чувства могат да променят нашия опит и приемане на реалността. Когато възприятията ни са ограничени, попадаме в модели, които засягат нашия опит от реалността. Тези модели може да повтарят едни и същи грешки или да се окажете в едни и същи ситуации.

Квантова механика Перспектива за реалността

В квантовата механика малко теории се опитват да обяснят реалността:^[6]

• Тълкуване от Копенхаген: Някои неща съществуват, защото ги наблюдаваме.
• Интерпретация на De Broglie-Bohm / Pilot Wave: Това е детерминирано. Нещата съществуват независимо дали ги наблюдаваме да бъдат или не
• Теория на много светове: Всяка възможност е реална и се проявява в безкрайни вселени.
• Теория на ансамбъла: Всички неща са възможни, но трябва да се прояви само един резултат.

В зависимост от това за коя теория на реалността се абонирате, едно е ясно: нашето преживяване на реалността може да бъде субективно, може да бъде променено и да бъде изследвано. Мозъкът филтрира тези промени в нашите възприятия и нашите мисли им влияят чрез нашите асоциации с нашите несъзнателни умове.

Когато мислим за нещо, питаме ли се защо мислим за това? Предизвикваме ли го?

Можем да направим това чрез терапии, като когнитивна поведенческа терапия, където човек предизвиква ирационална мисъл с рационална и анализира откъде идва.

Човешко съзнание и протони

Huffington Post сравнява човешкото съзнание с фотон:

Единствената разлика между нас и фотон е, че можем да мислим, ние сме в съзнание. Като такива, ние можем да изберем коя от възможностите пред нас да свием нашата вълнова функция. Но повече от това, тъй като сме заплетени с нашата среда, можем да въздействаме и върху нея и да повлияем на случайността, точно както тя може да ни повлияе.^[7]

Това означава, че ако имаме съзнание, можем да въздействаме на заобикалящата ни среда. Колкото по-високо е нашето съзнание или колкото повече се самоосъзнаваме, толкова по-голямо е въздействието ни.

Започва с вас - с мислите, които мислите. Мислете негативно и преживяването ви от реалността ще бъде отрицателно. Игнорирайте събитията на несъзнателния ум и вашето преживяване на реалността ще страда.

Мислете позитивно и ще откриете добри неща около себе си. Привлечете ги към СВОЕТО съществуване и вашето благосъстояние ще се подобри.

5. Разкрийте потенциала си

Имате потенциал, но как можете да го използвате с несъзнателния си ум?

Мозъкът ви се е развил по много начини, но един от начините остава основен: оцеляването. Мозъкът ви реагира и преоценява оцеляването ви през цялото време, главно чрез несъзнателния ум.

Това, за което мислите, създава вашата реалност или вашето преживяване от нея. Когато реагирате на нещо, първото нещо, което мозъкът ви пита, ще оцелея ли? и действа съответно.

Това осъзнаване променя съдбата ви. Можете изведнъж да контролирате как мислите, което променя вашето преживяване на реалността. Това може да разгърне потенциала ви.

Когато сте наясно какво ви кара да кърлежите, вие стоите по-високи. Чувствате се по-упълномощени да промените живота си.

Вашето несъзнавано може да ви дърпа назад, защото мисли за оцеляване. Той мисли да ви спре да действате по добра идея, може би поради лоши минали преживявания. Той е програмиран да гарантира, че ще го направите. Така че, дори да не сте в опасност, то ще реагира така, сякаш се дължи на асоциациите, които мозъкът ви свързва с предишни събития.Реклама

Но можете да контролирате това, като преоцените целта си и какво искате да направите. Това ви позволява да оцените как можете да се издигнете, вместо да продължите да потискате негативните мисли и емоции.

По някакъв начин вие се захранвате чрез него - научавайки мозъка си да се успокоява. Когато му давате нова информация, вие си давате нова самоличност. Вашата самоличност се основава на това, за което мислите и как реагирате на живота. Когато можете да контролирате мислите си, можете да започнете да виждате разлика в света около вас. Звучи лесно, но това не винаги е така.

Поведенчески анализ

Емоционалната травма може да ни подведе да мислим, че сме някой, който не сме. Това е трудно да се обърне, но е възможно.

Започва с поведенчески анализ. Когато правите нещо, което ви се струва неинтуитивно, направете дневник на тези времена и задействанията. Поискайте мнение от доверен професионалист. Обърнете внимание на времето, в което сте направили свободна асоциация, и травмата, която е предизвикана.

Какво означава всичко това? Как се събира всичко?

Така намирате дълбините на себе си. Разкривате това, което сте предназначени да бъдете. И научавате, че как сте реагирали в миналото, може да не е било необходимо.

Можете да направите нещо, въпреки че преди това сте се провалили. Можете да отворите отново, дори ако сте били игнорирани в миналото. Всички тези модели могат да се променят.

Финални мисли

Можете да контролирате несъзнателната мисъл, когато разберете как работи мозъкът, първо да се обърнете към обезпокоителните мисли и чувства, да използвате свободна асоциация, да промените мислите, за да промените реалността и да докоснете потенциала си. Ако обърнете внимание на вашите тригери, ще научите как да се справяте с възникналите асоциации.

Има още много неща за изследване в областта на съзнанието и човешкото поведение, но в тази мистериозна природа на несъзнателния ум вие също можете да поемете контрола.

Можете да намерите основата си. Можете да научите как да научите егото си и миналите грешки и разбиране за себе си и света. Можете да оспорите мислите, след като научите, че нямат власт над вас.

Можете да осъзнаете несъзнаваното по начина, по който му обръщате внимание, защото именно вие създавате ВАШАТА реалност.

Когато промените възприятията си, реалността също се променя. Взимате по-добри решения, които се основават на истината, а не на страха. Спирате да се уреждате и се научавате да живеете отново.

Можете да станете всеки, когото изберете, когато осъзнаете силата, която имат вашите мисли, и можете да разберете как несъзнателният ум може да бъде използван, за да намери истината.

Научете повече за това как да разкриете своя потенциал:

• 9 начина да достигнете до най-пълния си потенциал всеки ден
• Как да увеличим мощността на мозъка: 10 прости начина да тренирате мозъка си
• 10 начина да отключите ума си, за да бъдете по-успешни

Препоръчани снимки кредит: Алекс Бладжан чрез unsplash.com

Справка