Въпреки че изглежда неразрешима загадка, това не е толкова сложно, колкото звучи.

Да, има основен модел за винаги влизане в токсични взаимоотношения, но за да се прекъсне този модел, трябва да погледнете по-голямата картина ...

Например може да се окажете в токсични връзки, ако се втурнете във връзката и се ангажирате твърде рано, преди да познаете достатъчно добре другия, да игнорирате червените знамена или да сте част от порочния кръг.

Но още веднъж трябва да погледнете по-голямата картина. Тези прости точки няма да ви помогнат да разберете дълбочината на проблема.

В тази статия ще разгледаме причините отдолу, както и решението на този разочароващ и постоянен проблем.

В конкретния случай има две основни причини, поради които многократно попадаме в токсични взаимоотношения:

1. Грешна концепция за това каква трябва да бъде една връзка
2. Собственият ни неразрешен емоционален конфликт.

И двата проблема произтичат от тази дълбоко вкоренена културна неприязън към справяне с емоциите ... защото не знаем как да го направим. Но повече за това по-късно.

Нека първо разгледаме защо грешната концепция за това какви трябва да бъдат отношенията може да ви изпрати в ръцете на грешния човек.

Грешна концепция за връзка

Помислете за момент, как се развиват токсичните взаимоотношения? От началото до края.

Моят модел върви по следния начин и можете да видите този модел във всички токсични взаимоотношения:

Първо идва увлечението. Често основаваме връзките на физическия характер. И след като се покрие физическото, сексуалното влечение, имаме достатъчно елементи, за да започнем романтично взаимодействие.

С малко знания за това как другият човек се държи в сериозна връзка, ние се задълбочаваме в следващата фаза на токсичните взаимоотношения: фазата на медения месец.

Сега не казвам, че привличането и фазата на медения месец сами по себе си са токсични. Не, те могат да бъдат напълно вменяеми, но ще видите как това дава възможност на бъдещата токсичност да се изплъзне незабелязано ...

Фаза втора е фазата на медения месец и тук обичайното е да се пренебрегне токсичността. Да скрием черти на личността, които знаем, че може да е проблем за другия ...

Но всичко е наред! Влюбваме се, нали? Добре е да скрием нежеланите аспекти на себе си. Така действа любовта.

Грешно!

Цялата ни социална обусловеност е погрешна тук, защото, за разлика от това, което може би си мислите, любовта е рационална. Разбира се, това е предимно емоционално, но ако забравим за рационалната част, всичко се губи.Реклама

Позволяваме токсично поведение. Пренебрегваме червените знамена ... и всичко това в името на любовта.

Но това е част от следващата фаза. Фазата на сватбения месец на идеализиране и пропускане е неустойчива. И така, токсичността ще започне да се разлива. Тогава започва следващата фаза ...

Фазата на маскиране.

Това е, когато след като почувстваме известна сигурност във връзката, позволяваме да се прояви токсичността.

Достатъчно е доверието, ние сме по-инвестирани във връзката и вече не си правим труда да крием или прикриваме токсичността.

Като пример, това често се случва след брак с двойки, които нямат достатъчно опит с другия човек по отношение на съжителството.

Но това може да се случи по-рано и без непременно да сте женени. Важното е да запомните, че това е фаза, в която токсичният партньор започва да разширява границите.

И накрая разпад и раздяла.

Вече знаете какво е това: конфликт, влошаване и евентуална раздяла.

Но какво общо има това с постоянното влизане в токсични взаимоотношения?

Фактът, че целият този модел е грешен и не можете да разчитате на него.

Този модел е социално „нормален“ и ние смятаме, че нещата трябва да стоят по този начин. Но трябва да го отхвърлите и вместо това да използвате модел, който позволява честност и прозрачност.

Вместо да се втурвате към ангажимент, след като всяка светлина стане зелена (физическо привличане, след това фаза на медения месец, след това повишена ангажираност), трябва да отделите време, за да опознаете другия човек - наистина да ги познавам дълбоко и честно.

Стъпка 1: Т.спечелете време да опознаете другия човек и никога не бързайте

Никога не следвайте същите изисквания за връзка.

Ако успешната фаза на медения месец е достатъчна за повечето, изисквайте повече от себе си и връзката. Не задълбочавайте ангажимента, освен ако не знаете, че фазата на медения месец е приключила и все пак любовта е налице.

Стъпка 2: Никога не пренебрегвайте червените знамена

Или, за да го кажем по-добре, да запомним, че любовта е рационална.

Ако някога се оправдавате за неприемливо поведение, вредна реакция, вредно отношение ... вие сте пред червен флаг. Не лъжете себе си.Реклама

Ако връзката ви остане рационална, ако издържи на изпитанието какво е нетоксична връзка ... това е добре.

И ще разберете, че не е нужно да бързате. Можете да удължите периода на познаване на другия човек толкова дълго, колкото искате, докато се убедите, че това е нещо, което искате.

Това не означава, че трябва да избягвате чувствата. Съвсем не, чувствайте се колкото искате, наслаждавайте се на любовта докрай ... но не го наричайте любов, когато ви наранява.

Това не е любов. Това е само лъжа и насърчаване на токсична връзка.

Не забравяйте, че никога не е късно да прекратите връзка, която не е добра за вас.

Ако не сте успели да видите червените знамена, ако сте се втурнали през процеса и сега сте въвлечени в токсична връзка, предприемете стъпката и я прекратете.

Да, има случаи, когато връзката може да се поправи, но честно казано това е много рядко.

Много по-добре е да бъдете търпеливи и да опознаете напълно другия човек, преди да направите крачка в грешната посока с него.

Понастоящем ние отчаяно се нуждаем от честност във всички аспекти.

Това е, което трябва да поискате от другия човек ... но как можете да очаквате честност? Как ще разберете дали другият човек е прозрачен и честен?

Не можете да го знаете. Но най-доброто, което можете да направите, е първо да внесете това във връзката.

Бъдете промяната, която искате да видите, може да звучи като клише, но това прави чудеса във връзките.

Това е друго нещо, което не е наред с начина, по който се държим в отношенията. Приемаме честността за даденост. Но в действителност хората са гъвкави в този аспект.

Стъпка 3: Премахнете неяснотата

Предполагаме, че другият ще бъде честен и никога няма да говори за това. Никога не правим голяма работа.

И същото важи и за любовта. Може би честността е налице, но ако любовта не е, можем да се озовем с насилствен партньор.

Крайъгълният камък на здравословните отношения е направен както от любов, така и от честност.

Любовта може да бъде отнета на моменти, за да обуслави или манипулира другия.Реклама

И когато започне да се проявява нечестност, това става по малки начини. Това е част от фазата на маскиране.

Започва като малки неща, които могат да бъдат пренебрегнати. И къде според вас всичко свършва?

Точно! В криволичещи и сложни отношения, предопределени за провал!

Това, което имам предвид с това, е:

Направете честността голяма работа. Направи любовта голяма работа.

И бъде промяната. Бъдете едновременно любящи и честни.

Бъдете изрични за това, говорете за това колко важна е честността за вас и как ще я внесете във връзката и очаквате същото от всички около вас.

Повечето, ако не всички, токсични поведения зависят от нечестността, така че ако стигнете до корена на токсичността, не оставяте място за това във връзката.

И сега идва истинското предизвикателство: Справяне със собствения ни неразрешен емоционален конфликт.

Нашият собствен нерешен емоционален конфликт

Колкото и трудно да изглежда, може би сте част от проблема. Не, не както е по ваша вина, но по-скоро като да знаете къде вашите действия и решения ви водят.

Ще обясня:

Въпреки че може да изглежда, че нашият вътрешен конфликт може да засегне само нас самите, той винаги, винаги завършва на повърхността и засяга част от външната ни реалност.

Този предмет е твърде сложен, за да се разглежда тук, тъй като всичко зависи от личния опит.

Но все пак можем да говорим за модела на вашето поведение, който може да ви доведе до токсични взаимоотношения.

Никой не обича да говори за това, защото отговорността е нещо, което избягваме, но ако искате да имате здравословни взаимоотношения, това е задължително.

Говорим за това как неразрешеният емоционален конфликт ще се превърне в токсична връзка. И най-добрият начин да говорим за това е чрез реални примери ...

Помисли за това:Реклама

Ако имах ниско самочувствие, бих могъл по-лесно да толерирам пренебрежение и токсично поведение. Защото вътрешният ми глас би ми казал, че не е толкова лош или че го заслужавам ...

Но какво, ако вместо това бях несигурен?

Е, това вероятно може да ме тласне към посоката на манипулатор.

Някой, който може лесно да си играе с моите несигурности и просто да ме използва, без любов, необходима за това да се случи ...

И какво, ако объркам драмата с емоция?

Да. В крайна сметка бих се свързал с човек, който еднакво обича драмата. И това не би било случай на жертва-насилник. И двамата бихме били горе-долу отговорни за токсичността.

Както казах, това е по-сложно, защото зависи от вашия индивидуален опит.

И все пак, това е нещо, което трябва да разгледате, защото вашият вътрешен конфликт може и най-вероятно ще се отрази в нашите взаимоотношения.

Или толерираме токсичността поради вътрешния си конфликт, или самите ние ставаме част от токсичността.

Ето защо често се твърди, че човек не може да обича друг, ако не обича себе си първо.

Твърде малко думи, ако ме питате, но така или иначе е вярно.

Ако искате да научите повече за това как да обичате себе си, погледнете тази статия: Защо е добре да обичаш себе си първо

Обобщавайки го

Ако искате да имате здравословни връзки, ще следвате стъпките, описани в тази статия:

Никога не бързайте. Вземете толкова дълго, колкото искате да познавате другия човек, като се уверите, че това надхвърля фазата на медения месец. Вижте кои са всъщност след заклинанието на фазата на медения месец.

Не забравяйте, че любовта е рационална и никога не пренебрегвайте червените знамена - Никога. Правейки това е просто да се лъжете. Ако забележите поведение, което не трябва да съществува, не лъжете себе си. Няма да успеете да смените другия.

Направете честност и обичайте крайъгълния камък на връзката си. Бъдете откровени за това. Не позволявайте на двусмислието да ви отведе в токсична връзка. Ако някой от двамата бъде отнет ... имайте смелостта да го прекратите, защото просто ще се влоши.

И също така, вие ще работите върху себе си.Реклама

Препоръчани снимки кредит: Алис Донован Раус чрез unsplash.com