Отговорете искрено на това ... наистина ли живеете живота си? Или доста добре се справяте със съществуването, протичането и реагирането на нещата, както се случват? Още по-добре, управлявате ли кормилото, поемате лична отговорност или седите на пътническата седалка, оставяйки другите да решат вместо вас?

Какъвто и да е отговорът ви, всичко е наред. Вие сте човек и със сигурност не сте перфектни. Никой от нас не е, но манталитетът на жертвата няма да помогне, така че ако играете персонажа, който обвинява обстоятелствата им, вместо да поемате лична отговорност, ето вашето събуждане.

Имате лукса да решавате кой искате да бъдете всеки ден, когато се събудите. Хората, които са усвоили изкуството да живеят щастливо и спокойно, са разбили този код, тези, които се събуждат доволни и поемат отговорност за своите действия.

Продължете да четете и разберете как да промените перспективата си и започнете да приемате лична отговорност за това как изглежда вашият живот.

Съдържание

1. Лична отговорност и самоактуализация
2. Защо трябва да поемете лична отговорност
3. Коя е най-добрата версия на теб?
4. Как да поемем лична отговорност
5. Финални мисли
6. Повече за поемането на лична отговорност

Лична отговорност и самоактуализация

Хората, които са доволни, живеят като най-добрата версия на себе си и се държат отговорни за щастието си, това, което психологът Ейбрахам Маслоу нарича живот като напълно човешки. Вероятно сте виждали известния Маслоу йерархия на нуждите пирамида^[1]някъде в живота ви, защото това е водеща теория за човешкото поведение, обясняваща мотивацията зад нас като хора^[две].

Хората винаги са се борили с идеята за самоактуализация (т.е. да бъдат напълно човешки), седнали на върха на пирамидата, което я прави като непостижим връх, който малцина някога ще достигнат. Това обаче не беше намерението на Маслоу; той всъщност не е създал пирамидата. Той пише за йерархия и някой друг е предположил, че това е пирамида и след всичките тези години ще разберем какво всъщност е имал предвид.Реклама

В този накъсан сърф неудобна пирамида е от малка полза. Вместо това е необходимо нещо малко по-функционално. Ще ни трябва платноходка. -Скот Бари Кауфман^[3]

Хуманистичният психолог Скот Бари Кауфман преработи и освежи пирамидата въз основа на най-новата наука в човешкото поведение в своя роман, Transcend: Новата наука за самоактуализация . Да бъдеш напълно човек, подчерта Кауфман, е да живееш в момента, да се наслаждаваш на возенето и да правиш това, което обичаш, защото когато се чувстваш като че ли постигаш целта си, се чувстваш подравнен в себе си и можеш да направиш значим принос към света.

Ето как да се приближите до този етап чрез лична отговорност.

Защо трябва да поемете лична отговорност

Когато отплавате, не тръгвате без посока или дестинация, нали?

Животът е същият, въпреки че много от нас живеят безцелно и следователно стават жертва на хватките на тревожност и депресия. Ето защо е важно да имате цел или посока, към която да се насочите към Северна звезда, която не бива да се бърка с материалистични цели, като забогатяване или закупуване на тази къща.

Ако някога сте живели „Ще бъда щастлив, когато животът“, ще знаете, че е труден урок, който можете да научите, когато разберете, че никога не се чувствате истински щастлив, тъй като стойката продължава да се движи. Също така е от ключово значение сами да взимате решения за живота, защото животът на чуждия живот е сигурен начин да се окажете нещастни.

Това, което трябва да направите, е да намерите баланс между решението в каква посока ще ви накара да бъдете вашите най-доброто аз и се уверете, че се наслаждавате на всички области от живота си.Реклама

Трудната част е наистина да живееш в момента и да можеш да плаваш през живота, без да имаш предвид края. Точно както е нужна смелост, за да отворите платно на платноходка и да видите къде ще ви отведат ветровете, е нужно много смелост, за да станете най-добрата версия на себе си. -Скот Бари Кауфман

Коя е най-добрата версия на теб?

Стремежът да бъдеш най-добрата версия на себе си е всичко за приемане. Трябва да умеете да приемате доброто с лошото, да приемате сянката и всички неща, които се крият и крият в тъмното. Разкрийте мрака, като му дадете малко светлина.

Ако сте имали тежко детство или сте претърпели травма, ако се чувствате безцелни или изгубени в морето, каквото и да е, трябва да поемете част от отговорността за това къде се намирате. Вие не носите отговорност за убежденията, които поддържате въз основа на нещата, които хората са ви казали, но носите отговорност за справянето с тях.

Хората, които приемат отговорност за своите силни и слаби страни и избират да прекарат живота си в развитие и подобряване на здравословните, положителни аспекти, са тези, които показват смелост. Качете се на мачтата на вашата платноходка и се издигнете над собствените си лични желания и чувства. Може просто да видите, че има милиарди други лодки, които се носят наоколо, а някои може да се нуждаят от вашата помощ.

Но не можете да им помогнете, докато не сте си помогнали сами.

Как да поемем лична отговорност

Пътят към научаването как да поемате лична отговорност може да бъде труден, но започнете просто и след това започнете да се справяте с по-трудните аспекти. Ето две стъпки, които трябва да предприемете въз основа на метафората за плаване, с която сме работили.

1. Фокусирайте се върху основите на вашето пътуване

Точно като океана, животът ни има много възходи и спадове, приливи и отливи.Ако започнете да изграждате солидна ветроходна лодка, можете да издържите на времето и да задържите курса, без да се преобръщате или пълните с вода. Корпусът представлява вашите основни нужди: безопасност, самочувствие и връзка с другите.Реклама

Настанете се и се запитайте дали основните Ви нужди са удовлетворени. Чувствате ли се уверени в това кой сте като човек? Борите ли се с воля и мотивация? Имате ли достатъчно връзки с другите?

Никое човешко същество не е освободено от ужасните последици от самотата и никое друго основно удовлетворение на човешките потребности не може да замести дълбока връзка. -Абрахам Маслоу

2. Отворете платната си и бъдете готови да се провалите

Маслоу имаше за цел да не се фокусира и да не набляга твърде много на дестинацията. Да, насочете се в правилната посока, но се съсредоточете върху насладата на платно, като намерите цел и следвате това желание за изследване.

Кога за последен път взехте смелостта наистина да отворите платната си? Да бъдеш уязвим и готов да се провалиш^[4]? Кога за последен път бяхте в състояние на поток, в момент, в който бяхте толкова увлечени в това, което правите, че забравихте за несигурността и притесненията си, където просто бяхте щастливи?

Маслоу вярваше, че всички ние имаме своя собствена форма на пиково преживяване:

Независимо дали е отлично атлетично или музикално представяне, творчески опит, естетическо възприятие, любовно преживяване, сексуално преживяване, раждане, моменти на прозрение и разбиране, религиозно или мистично преживяване или преодоляване на дълбоко предизвикателство - това е всяко преживяване, което се доближава до съвършенство за този човек.

Да бъдеш напълно човек означава, че търсиш нови, предизвикателни и несигурни събития, за да се развиеш по-нататък. Не би ли било хубаво да вдигнем вълната за останалите лодки и да използваме невероятни възможности? Представете си, ако можете просто да забравите всичко за негативното и просто да се съсредоточите върху това да бъдете в момента.Реклама

3. Движете се напред с намерение

Докато плавате през живота, правите ли умишлени цели и планове или просто оставяте нещата да се случват и наблюдавате как животът отминава, без да хващате моментите?

За да започнете да поемате лична отговорност, поработете върху поставянето на цели. Когато е възможно, задайте SMART цели, така че да можете да измервате напредъка си, докато се движите през тях. Когато знаете кога и как трябва да постигате цели, ще бъде по-лесно да измервате напредъка си и да поемате отговорност за всичко, което имате и не сте направили, за да ги постигнете.

Можете да научите как да задавате SMART цели тук .

4. Живейте в момента

Докато се придвижвате през възходи и падения в океана на живота си, наистина ли усъвършенствате във всеки настоящ момент или мислите ви са насочени към миналото и бъдещето? Спирате ли се на грешките, допуснати от другите, които ви принудиха да влезете в трудно положение? Оплаквате ли се от това, което се случва сега?

Спрете да обвинявате други хора или ситуации, ако наистина искате да се насладите на всеки момент от живота си. Започнете да поемате лична отговорност за всяка мисъл и емоция, които преминават през вас. Спрете да реагирате и започнете да анализирате.

Ако имате проблеми с това, опитайте се да започнете практика за медитация на внимателност, за да дадете на ума си необходимото пространство, за да съществува в настоящето.

Финални мисли

Ако не си спомняте последния път, когато сте се чувствали истински щастливи, ако се чувствате невдъхновени или изгубени, ако се чувствате като на грешен път, започнете с основите. Уверете се, че основните ви нужди са удовлетворени, преди да се приближите до самоактуализация.Реклама

Вижте грешките, които сте допуснали в живота, научете се от тях и продължете да правите по-големи и по-добри неща. След като започнете да поемате лична отговорност, ще откриете, че вашият компас ви насочва естествено в посоката на щастие и успех.

Повече за поемането на лична отговорност

• Разпознаване на разликата между вината и отговорността
• Когато поемете пълната отговорност за живота си, ще намерите успех
• Как да спрем да се оправдаваме и да започнем да поемаме отговорност

Препоръчани снимки: Алекс Бладжан чрез unsplash.com

Справка