Повечето от нас биха искали да приемат програма за по-здравословно хранене, за да отслабнат, да се почувстват по-добре и да намалят вероятността от развитие на определени заболявания и заболявания. Храненето по-здравословно обаче често означава изразходване на повече пари, което може да затрудни придържането към този тип хранителен план. Повечето хора смятат, че яденето на здравословни храни е скъпо, а лошото хранене е евтино. Това вероятно е така, защото бързата храна е толкова евтина за закупуване и висококачествените меса и пресни зеленчуци изглеждат по-скъпи. Това всъщност не е вярно. Много е възможно да ядете здравословни храни и да спестявате пари едновременно, просто като готвите повече ястия у дома!

Приготвянето на собствени ястия може да ви спести пари

Много хора смятат, че това им струва по-малко пари на седмица, за да ядат няколко ястия в ресторант за бързо хранене, отколкото да купуват храни на едро в хранителния магазин. Това вероятно е така, защото харчите около пет долара на хранене в ресторант за бързо хранене и петдесет (или повече) долара на седмица, купувайки храна от хранителния магазин.Реклама

Факт е, че купуването на храна на едро всъщност накрая ви спестява пари. Може да похарчите пет долара за едно хранене в ресторант за бързо хранене, но бихте могли да получите достатъчно зеленчуци, които да използвате в няколко хранения на същата цена от магазина за хранителни стоки. Когато похарчите още пет долара на следващия ден в ресторант за бързо хранене, бихте могли да закупите и малко месо от хранителния магазин, което може да се използва за едно или две хранения. Ако отделите време да съберете разходите за хранене, когато се храните навън и когато купувате храна от хранителния магазин и го приготвяте у дома, ясно ще видите, че купуването на храна на едро е много по-рентабилно.Реклама

Готвенето у дома ви прави по-здрави

Тази концепция наистина е безпроблемна. Приготвянето на собствена храна у дома ще ви направи по-здрав човек, защото ще можете да контролирате какво ядете. Можете да готвите храни, които съдържат правилния баланс на добри въглехидрати, зеленчуци, плодове и постни протеини. Можете да контролирате количеството калории, присъстващи във всяко хранене. Можете също така да използвате по-здравословни методи за готвене, като приготвяне на пара и по-здравословни добавки като спрей Пам (вместо масло). Това са неща, които няма да можете да контролирате, ако ядете често навън.Реклама

Съвети за по-здравословно хранене и спестяване на повече пари

Има няколко неща, които можете да правите да се храните по-здравословно и да пестите пари едновременно. Най-важното от тези неща е да приготвяте повече ястия у дома. Независимо как го правите, готвенето вкъщи ще ви струва по-малко от храненето навън. Ето още няколко съвета:Реклама

• Отидете на пазаруване на хранителни стоки по-късно през седмицата. Това гарантира, че през уикенда ще имате пресни, здравословни храни в дома си, което ще намали вашите нужди и желание да излезете да ядете.
• Купувайте сезонно. Ще бъде много по-вероятно да се придържате към здравословния си хранителен план, ако храните, които ядете, са вкусни. Пресните сезонни плодове и зеленчуци просто ще имат по-добър вкус и тъй като те са в сезона, те също ще струват по-малко.
• Отидете до местния фермерски пазар. Фермерските пазари често продават по-здравословни, по-свежи и местно произведени храни с по-ниски разходи. Това може да бъде чудесен начин да спестите пари и да се храните по-добре. Просто се уверете, че обръщате внимание на това, което купувате и колко харчите, за да предотвратите прекаленото харчене.
• Купувайте здравословни храни на едро, когато е възможно. Факт е, че купуването на храна на едро е доказан начин да спестите пари. Купуването на по-здравословни храни на едро означава, че ще имате повече възможности за здравословна храна, лежащи из къщата, което увеличава шансовете всяко хранене, което ядете у дома, да бъде здравословно.

Яденето на здравословни храни не трябва да бъде по-скъпо, стига да вземате интелигентни решения какво да ядете и колко да похарчите.