КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ЕКЗИСТЕНЦИАЛНА КРИЗА И ДА ЖИВЕЕМ ОТНОВО ЩАСТЛИВ ЖИВОТ

Като хора сме способни на необикновени неща. Ние имаме силата да издържим на екстремни физически и психически разстояния, като същевременно приветстваме най-неочакваните предизвикателства в живота, трудностите и регистрациите. Понякога животът получава най-доброто от нас и след това започва дългото пътуване, за да се издигне отново.

Тези огромни и дълбоки революционни проверки в живота се случват на всеки един жив човек - всичките 7,3 милиарда души на тази планета, които повечето от нас наричат екзистенциална криза.

В тази статия ще обясня какво е екзистенциална криза и как да се справим с екзистенциална криза, за да живеем отново щастливо.

Съдържание

Какво е екзистенциална криза?
Какво причинява екзистенциална криза
Съществува ли екзистенциална криза веднъж в живота?
Как да се справим с екзистенциална криза
Финални мисли
Още съвети за пълноценен живот

Какво е екзистенциална криза?

Екзистенциалната криза е, когато започнете да поставяте под въпрос целта на живота си или каква е целта на нашето съществуване като цяло. Тези моменти са склонни да изплуват на повърхността, когато се чувстваме подредени до стената, когато емоциите на стрес, поражение и неизпълнение се появяват и копнежът да знаем най-големите отговори на живота продължава да нараства дълбоко в нас.

Друг път това е усещането за разминаване или когато мислите за провал продължават да се ровят в съзнанието ни, а отговорите, които търсим, все още не са намерени.

Работата е там - големите отговори на живота винаги са субективни за даден човек и това само по себе си е напълно наред.

Няма правилен или грешен отговор за това, но има няколко начина за това как да се справите с екзистенциална криза и да живеете отново щастлив живот.

Какво причинява екзистенциална криза

Има различни въпроси, които провокират сърцето, които след това могат да доведат до емоционални изблици или стрес.Реклама

Винаги помнете, че хората определят съществуването на екзистенциална криза по различен начин и различни въпроси могат да ги предизвикат. Ето няколко примера:

Чувствате се социално изгубени в среда или връстници
Домино ефект на неуспехите, преминаващи наведнъж
Прекомерно изтощение на умствената енергия
Загуба на любим човек
Да не си там, където искаш в живота

Една от най-честите причини идва от усещането за невидимост или нежелание от определена група или среда.

Част от живота се интегрира в общността и понякога усещането за нашето съществуване идва от приемането на външни сили. Нашето място в обществото е подсилени от вниманието, което получаваме от други хора и в резултат на това ние трябва да поставим под въпрос нашите успехи, щастие и дори целта ни в света. Малко осъзнаваме, че тези въпроси втвърдяват състраданието, което изпитваме към себе си, тъй като те са преодолени от самосъздадения натиск и стрес. Стресът е отговор на заплаха в дадена ситуация, затова се запитайте дали стресът е самонанесен.

Съществува ли екзистенциална криза веднъж в живота?

Ние не само преминаваме през една, но множество екзистенциална криза през нашия живот.

Като забележите, че може да има основен модел, вие сте в състояние да поемете този контрол и да водите живот, изпълнен от щастие и лекота. Необходимо е просто да отговорите на някои вътрешни въпроси и да преразгледате вашите задействащи точки, които могат да помогнат за извеждането на някои отговори на повърхността.

Наличието на екзистенциална криза натежава много върху ума и духа на човека. Въпреки че може да бъде субективно за даден човек, със сигурност може да се каже, че много хора са се сблъсквали с това чекиране не веднъж, а многократно в живота си, независимо дали е поради раздяла, промяна в кариерата, смърт на някого и дори в в разгара на достигане на етапи.

Как да се справим с екзистенциална криза

1. Чекиране с вашето его

Егото има силата да навигира в ума ви

и вашият мисловен процес само ако го позволите. Разбира се, егото е естествен човешки елемент и се свежда до това колко и колко силно говори това его.Реклама

Има игра, в която егото обича да играе и тази игра се нарича сравнителна игра. Той рисува картина в нашите мисли на две основни неща:

Къде трябва да бъдем и какво трябва да правим въз основа на стандартите на обществото.
Къде трябва да бъдем и какво трябва да правим въз основа на нашите лични визии за успех.

Разберете, че няма нищо лошо в това да си поставяте цели и да имате високи стандарти, но има разлика между това да имате визия, управлявана от егото, и визия, ориентирана към стойност.

След като прекарате известно време в мисли за това какво означава успех, запитайте се - дали тези успехи са съобразени с моите ценности или просто управлявам надпреварата с плъхове?

2. Заобиколете се с позитивни хора

Те казват, че мизерията харесва компания, но ако се чувствате унизени и победени, най-добре е да се обградите позитивни хора с високи вибрации.

Това е не само да бъдете изложени на висока енергия, но и да научите различни механизми за справяне от другите. Всеки се справя с емоциите по различен начин и ако нещо не работи във ваша полза, никога не пречи да се опитате да намерите алтернативен път.

3. Потопете се в 5-те W

Когато се справяте с екзистенциална криза, най-добре е да се справите с корена на всичко това. Опитайте, като се запитате 5 W - кой, какво, кога, къде и защо смятаме, че сте стигнали до този момент.

СЗО - Кой бяхте преди тази екзистенциална криза (тренирахте ли редовно, занимавахте ли се с обществен спорт и т.н.)? С кого се заобиколи? При кого ходите за съвет или насърчение, кой ви кара да се чувствате негативно към себе си?
Какво - Кои бяха някои събития, довели до този момент както в професионален, така и в личен план? В каква среда бяхте? Каква е енергията? Какви ценности остават верни за вас и какво се е променило през годините?
Където - Къде искате да отидете от тук? Къде се представяте в най-щастливото си състояние? Къде влагате по-голямата част от времето и енергията си през целия ден?
Кога - Кога имате свободно време за себе си? Кога се приготвяте за предстоящия ден? Кога почувствахте, че започнахте да имате екзистенциална криза? Кога се случиха важни събития в живота ви?
Защо - Просто и състрадателно попитайте защо за всичко. Тази статия може да ви помогне да се задълбочите

Простотата на думата защо е да ви помогне да осъзнаете себе си и да научите повече за себе си. Прекарваме повече време в опознаване на другите, като вечеряме с хора, кафе или се разхождаме, но колко често правим това със себе си?

Опознайте себе си, сякаш опознавате друг приятел. Задавайте тези въпроси със състрадание и мисъл и коренът може да бъде много по-лесен за намиране.Реклама

4. Измерете съответно

Вижте как измервате целите и успехите си. Чувствителни ли са към времето? Постигнати ли са до определена възраст? Или те са определени от финансови ограничения?

Поставянето на цели е важно за постигане на нещата, които искаме в живота, но винаги е важно не само да се привързвате към времевата рамка, но да останете фокусирани върху самата цел.

Повечето пъти хората са притиснати и привързани към идеята за времето, което след това се превръща в стрес и неизпълнение.

5. Успокойте бърборенето

Успокояването на бърборенето надхвърля отдалечаването от физическо разсейване и вътрешен диалог - става въпрос и за успокояване на нещата, които консумират вашата енергия.

Ако се почувствате емоционално изтощени от слушането на клюки, тогава се отдалечете от това. Ако чувствате, че енергията ви е изчерпана, когато откриете, че работите по проекти, които не са съобразени с вашите ценности, тогава предизвикайте себе си, за да намерите други проекти, в които имате радост.

Вашето време е ценно.

6. Дайте си 10 минути

Ако нямате 10 минути, нямате живот, - Тони Робинс

Вашето лично време може да се измие в дългия ежедневен списък на нещата и 10 минути може да изглеждат като много време.Реклама

Колко често прекарваме 10 или дори 30 минути безсмислено превъртане на телефоните си или отделяме това време за задачи, които са по-малко важни?

Приоритизирайте времето си и намерете хоби, което може да бъде интегрирано в ежедневието и далеч от екраните. Не може да бъде медитиране , водене на журнали, рисуване, слушане на музика или градинарство.

Докато живеем в свят, в който информацията е постоянно на една ръка разстояние, бързаме да се отдадем на огромно количество информация, без да оставяме мозъка ни да смила. Наличието на поне 10 минути, за да си позволим да дишаме, може да ни заземи през останалата част от деня напред.

Финални мисли

Екзистенциалната криза е нещо, което се случва с най-добрите от нас, но винаги има изход от нея. Въпросът е да отделите малко време за размисъл и да се обградите с хора, които могат да ви върнат отново.

Винаги помнете, че вашето време е ценно и че трябва да вървите през живота само във вашето темпо и само във вашето темпо. Също така има смисъл в себе си да рестартираме и да започнем отначало с нова перспектива и ново пивоварско приятелство със себе си.

В крайна сметка човек не може да бъде доволен от другите и външните резултати, без първо да бъде доволен от себе си.