През целия си живот съставяме картина на това как според нас трябва да изглежда истинската любов. Често този процес започва рано, тъй като малките момичета, слушащи приказки преди лягане, ще си представят своя собствен рицар в блестящи доспехи. Докато остаряваме, често си представяме, че намираме сродна душа, онзи перфектен човек, с когото ни е съдено да прекараме живота си. За да заимствам една фраза от Шел Силвърстейн, тръгнахме да търсим липсващото ни парче.

Проблемът е, че реалността на любовта не е толкова проста, колкото фантазията, която създаваме в главите си. Нашата фантазия за любов често ни кара да избираме романтични партньори по грешни причини. Романтичната rom/com идея за „Ти ме допълваш“ има потенциално отрицателни психологически последици. Когато се стремим да намерим партньор, който да ни допълни, като запълни празнините, които виждаме в себе си, ние правим предположението, че не сме цялостна личност сами по себе си и се опитваме да намерим партньор, който да запуши нашите самовъзприемани дефицити . Например, някой, който е срамежлив и му е трудно да бъде общителен в социални ситуации, може да гравитира към партньор, който е шумен или дори социално доминиращ.

Има няколко начина, по които лоялността към фантазията може да попречи на истинската любов. Например, много хора се придържат към фантазията за намиране на нереалистично перфектен партньор и са критични към всеки човек, с когото влизат във връзка, защото човекът не може да живее според картината, която са нарисували толкова щателно в главите си. Други хора са склонни да идеализират всеки, с когото се свържат във връзка, пренебрегвайки отрицателните качества в опит да задържат фантазиран образ на своя партньор.

Дори когато избираме партньори по правилните причини, създаването на фантазии може да попречи на истинската връзка, която двама души естествено споделят. Баща ми, психологът д-р Ф.С., измисли термина „Фентъзи Бонд“, за да опишат илюзията за връзка, към която много хора се придържат във взаимоотношенията си. В статия, която написах за PsychAlive.org, описахразликата между истинската любов и измислената връзка.

Фантастична връзка се създава, когато двама души заменят истински актове на истинска любов, възхищение, страст и уважение с ролята и ритуала на „битието“ в една връзка. Въпреки че този процес често е несъзнателен, хората могат да започнат да разпознават модели и поведения, характеризиращи се с фантастична връзка, които са разрушителни за най-близките им взаимоотношения.

Индивидите във фантастична връзка често се задоволяват от идеята да обичат и да бъдат обичани от някого. Те са склонни да се фокусират повече върху това, което получават от една връзка, вместо да гледат какво дават във връзката. оценявамНа д-р Пат Лавдефиниция на любовта като едновременно „желание да направиш някого щастлив“ и предприемане на действия, които ще направят човека, когото обичаш щастлив, защото наистина да обичаш някого означава действията ти да съответстват на думите ти.

Истинската любов може да изглежда по-малко вълнуваща от нашите лъскави фантазии, но е милион пъти по-възнаграждаваща. Ето качествата, които вярвам, че изграждат една наистина любяща връзка.

Честност — Честността е съществен компонент за здрава връзка. Част от това да се отнасяш към някого с любов е да си честен с него относно чувствата си. Често хората се опитват да защитят близките си от истината, вярвайки, че „това, което не знаят, няма да ги нарани“ или че защитават чувствата на партньора си, но да бъдат излъгани е още по-болезнено, отколкото да чуят болезнени истини. Част от истинската любов е да се научим да се доверяваме един на друг, така че предаването на нечие доверие нанася огромна вреда на любовните взаимоотношения.

привързаност – Физическа обич исексуалностса жизненоважни компоненти на една любяща връзка. Привързаността и сексуалността са не само важни за развитието на интимна връзка, те са и основни аспекти за поддържане на връзката жива и вълнуваща през годините. След като връзката стане по-рутинна, двойките често изпадат в модел на отдаване на по-малко значение на физическата близост и случайната привързаност. Обаче прости действия на привързаност, като държане за ръце, гледане на очи и участие в малки флиртуващи поведения, могат да помогнат на хората да се почувстват по-близо един до друг.

Другарство – Важно е да споделяте дейности и да правите неща с партньора си, които озаряват и двама ви. Често, когато хората се влюбват за първи път, те се свързват чрез споделена любов към определени дейности и взаимни интереси. За да поддържат здрава връзка, предлагам двойките да продължат да споделят взаимните си страсти и да имат желание да опитват нови неща заедно.

уважение – Уважаването на индивидуалността на вашия партньор е ключов фактор за една наистина любяща връзка. В началото на връзките хората имат естествено уважение един към друг като отделни личности и са склонни да се отнасят един към друг с доброта и искрен интерес. С течение на времето двойките често губят това чувство за автономност и се отнасят един към друг като част от едно цяло. Когато загубим перспектива и спрем да мислим за партньора си като отделна личност, често започваме да действаме по начини, които са по-натрапчиви, манипулативни или неуважителни, вместо да бъдем чувствителни, разбиращи и независими.

Откритост – Проблеми непременно ще възникнат в дългосрочни взаимоотношения. Да бъдеш отворен къмзанимаващи се с проблемие един от най-важните фактори за създаване и поддържане на успешно партньорство. Важно е да бъдете отворени, желаещи да погледнете себе си и да направите промени, за да развиете смислена връзка. Вместо да се държите отбранително, прекалено наранено или ядосано, когато партньорът ви дава обратна връзка, опитайте се да приемете отношение на откритост и любопитство към това, което се опитват да ви кажат. Когато сме затворени за предложения, критика или нови преживявания, ние ограничаваме собственото си развитие и често започваме да негодуваме на партньорите си. Когато сме отворени обаче, можем да развием себе си и отношенията си по-нататък.