КАК СЕ РАЗЛИЧАВА CPTSD ОТ PTSD?

Травмата може да приеме много форми. Може би сте чували за посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Повечето хора поне са чували ПТСР , тъй като се отнася до ветераните. Знаете ли, че това засяга и много други? Чували ли сте за сложно посттравматично стресово разстройство (комплексно ПТСР или CPTSD )? Хората често питат как CPTSD и PTSD са сходни и различни. Искам да помогна на повече хора да разберат по-дълбоко какво изпитват и в крайна сметка да получат помощта, която заслужават.

Моята цел, като терапевт, информиран за травмите, е да повиша осведомеността и да лекувам травми от всякакъв вид. Когато използвам думата „травма“, включвам всички аспекти на травмата, всички видове травми, които засягат нервната система. Травмата описва неблагоприятния ефект от всякакви преживявания, които са се чувствали несигурни, физически, сексуално или емоционално, или са били възприемани като заплаха за живота или оцеляването. Това включва дълбоко емоционално пренебрегване и травма на привързаността.

Хората могат да изпитат различни видове симптоми в зависимост от техния опит. Травмата може да дойде от единичен инцидент или от повтарящи се инциденти на емоционална, физическа или сексуална травма. Травма, която се развива в рамките на важна ранна връзка, като с родител или лице, което се грижи за него, може да доведе до травма на привързаността, която е сложна, свързана с развитието и отношенията и всичко между тях. Връзката, привързаността и сложната травма са някои от травматичните вариации, които виждаме най-често в Brickel & Associates.

Може да питате какво е усещането за сложен посттравматичен стрес или се чудите дали сте изправени пред посттравматично стресово разстройство или CPTSD. Моята цел е да ви помогна да видите как двете си приличат и се различават, за да можете да намерите най-полезните ресурси и подкрепа.

Първо, ето как травмата се свързва с посттравматичното стресово разстройство и CPTSD

ПТСР (посттравматично стресово разстройство) често се свързва с еднократно преживяване или с единична травма. Сложната, релационна травма и травма на развитието често води до това, което наричаме CPTSD (комплексно посттравматично стресово разстройство) - форма на PTSD.

Комплексната травма включва всички симптоми на ПТСР. CPTSD обаче е различен от травмата при единичен инцидент, тъй като въздействието върху нервната система около привързаността или взаимоотношенията става по-дълбоко вкоренено. CPTSD е травма на връзката.

Сложни стъпки за възстановяване от ПТСР

Тези, които се борят с PTSD и CPTSD, могат да се излекуват. Пътуването за тези с CPTSD просто може да бъде по-дълго. Стъпките могат да включват:

Забелязването на нуждата и посягането към този първоначален момент на помощ – вярата, че помощта е налична и заслужена, може да бъде първата стъпка.
Намиране на информиран за травмата терапевт за изграждане на терапевтична връзка.
Изграждане на основа в терапията на стабилност и сигурност, за да научите как да се ориентирате в живота като цяло в днешния ден. След като имате тази основа, практикувайте тези умения в настоящите взаимоотношения в живота.
Забелязване на несигурни, тревожни или объркващи чувства, които могат да се случат в отношенията. Обръщайки специално внимание дали тези чувства са настоящи или стари. Познати ли са?
Поправяне на тези релационни реакции в днешно време, за да развиете сигурна привързаност, да можете да се доверите на други, които са в безопасност и да намерите емоционално благополучие.

Излекуването на CPTSD започва с разбирането как травматичните минали връзки са направили път към недоверие и свръхбдителност.

Нараняващите взаимоотношения оставят болезнени напомняния, които продължават да живеят с вас в настоящия ви живот. Да се отдръпнете, за да видите как остатъкът от миналото може да опетни една нова връзка, е от първостепенно значение. Научаването, че някои взаимоотношения вредят, а други видове взаимоотношения лекуват, позволява промяна.

За съжаление, от юни 2021 г. диагностичният наръчник (DSM) за психично здраве включва само диагностични критерии и кодове, описващи ПТСР. Все повече терапевти и специалисти по психично здраве обаче разпознават CPTSD като отделно състояние, което изисква специфично лечение и подкрепа.

Какво е травма при единичен инцидент?

ПТСР може да се случи във всеки един момент от живота. Може да се развие след автомобилна катастрофа, тежко метеорологично събитие, грабеж, война, медицинско събитие, бедствие или нападение. Свързано е с отделно събитие или ситуация, в която човек се чувства неспособен да избяга от опасност или да се почувства в безопасност.

Единичният инцидент често води до ПТСР (посттравматично стресово разстройство).

Травмата от единичен инцидент често може да позволи по-бързо излекуване, ако индивидът, който е преживял травмата, има сигурна основа от детството . Когато лекуваме травма от единичен инцидент, тя обикновено се разрешава по-лесно, оставяйки по-малко остатъци върху нервната система. Травмите от единичен инцидент често се лекуват с помощта на терапия като EMDR .

Какво е комплексно ПТСР (CPTSD)?

Комплексната травма, от друга страна, често се развива по време на по-ранен етап от развитието, при повтарящи се инциденти, включващи връзка, която се предполага, че е безопасна.

Мозъкът и нервната система се адаптират към очакване на продължаваща опасност, което често компрометира развитието на здравословно усещане за себе си и за света. След това тези адаптации се вграждат дълбоко в мисленето, чувствата и функционирането на човека. Например, може да развиете постоянна свръхбдителност или хиповъзбуда като средство за справяне с историята на малтретиране и/или пренебрегване в детството.

Поради това сложната травма е по-дълбока и често отнема повече време за възстановяване и заздравяване.

Как се различават PTSD и CPTSD?

Взаимоотношенията вероятно се задействат за човек с CPTSD. Човек, преживял травма от единичен инцидент, може да бъде предизвикан от много неща – звуци, миризми и т.н. – но обикновено не от взаимоотношения или привързаности. Това прави CPTSD особено предизвикателство за лечение, тъй като здравите взаимоотношения са фундаментални за възстановяването от травма. Ако близката връзка е това, което ви е навредило на първо място, може да отнеме повече време, за да развиете доверието, необходимо за излекуване и възстановяване от CPTSD.

За разлика от оцелелите след травма с единичен инцидент, оцелелите от сложна травма (тези с CPTSD) вероятно:

Преживели злоупотреба или пренебрегване по време на годините на формиране от страна на основен болногледач или лице, което е имало близки отношения в живота им.
Трудно ми беше да разбера кое е правилно или грешно, защото поведението на болногледачите нямаше смисъл.
Не можеше да присъства с другите в ежедневието им по това време, защото не беше безопасно.
Борете се да присъствате в живота им като възрастни, защото ежедневието и взаимоотношенията все още се чувстват несигурни.
Може да не знае как да „прави“ взаимоотношения.
Може да продължи да изпитва подобни травми в нови връзки.
Имат отпечатък от минала травма върху нервната си система.
Живейте в „отключено“ състояние на свръхвъзбуда или хиповъзбуда, защото така са се научили да оцеляват.
Може дори да не знаят, че са преживели сложна травма, като им се налага да живеят със симптоми вместо с наративни спомени.
Може да не осъзнаят, че са преживели нещо, камо ли нещо толкова повлияло в развитието им.
Може да не виждат никакво отделяне от това, което са като личности, и сложната травма, която им се е случила.
Поглъщат се от симптоми на травма всеки ден.
Може да не осъзнаят, че могат да преживеят живота по различен начин.

Как всички травми са сходни?

Всички форми на травма са подобни, защото преживяването кара хората да се чувстват несигурни и в опасност. Терапевтът, информиран за травмата, Лиза Ференц, LCSW изброява тези общи характеристики на травмата:

Травматично събитие, наблюдавано или преживяно, представляващо основна заплаха за физическата цялост или оцеляването на човека.
Отговорите включват набор от възможни емоции, включително силен страх, безпомощност, ужас, обезсилване, гняв или ярост
Срам/вина/'лошост'/смущение
Скръб/Скръб

Да, можете да възвърнете живота си след травма!

Преживелите травма не винаги знаят, че има друг начин да преживеят живота, освен да се борят със страха и симптомите всеки ден. Може да им се наложи да научат, че в зряла възраст могат да се лекуват, да се подхранват със състрадание или дори да възстановят родителството на своето вътрешно дете, което плаче от болка. Те могат също да научат, че има последователни, грижовни, безопасни хора по света . Преживелите травма може да не осъзнават, че могат да изживеят живота по различен начин, но го могат!

Изцеление от сложна травма и CPTSD

Преживелите травма, които са преживели сложна травма, често имат по-голямо предизвикателство да разпознаят въздействието на травмата, тъй като тя се е преплела с фундаменталното им разбиране за света и себе си. Това стана част от тяхната основа в света. В терапията оцелелите изграждат нова основа, основа на стабилност, последователност и безопасност, за да се излекуват. Те научават, че връзките могат да бъдат безопасни, че могат да бъдат уязвими и да останат в безопасност и че връзките помагат за изцелението.

Излекуването е възможно!