Ако сте почувствали, че през последните 8 месеца ви се е случвало да живеете в епизод на Black Mirror, не сте сами. Годината 2020 се чувстваше като да ви ударят с юмруци по лицето, отново и отново. Степента на натиск, под който е подложен всеки човек, беше увеличена по невъобразими начини. Повечето хора може да попитат: Какво не ми е наред?

Докато продължаващата пандемия опустошава земното кълбо и политическите сътресения се усещат между нациите, не е трудно да разберете защо може да се чувствате изгубени, объркани или не на място в живота. Степента, до която глобалната пандемия Covid-19 е повлияла на вашето психично здраве, емоционална стабилност и обща увереност, не може да бъде подчертана достатъчно. Съединените щати са отлично изследване на вредните ефекти на тази пандемия върху психичното здраве на повечето хора.

От януари до септември 2020 г. Съединените щати претърпяха постоянно нарастване на възрастните, съобщаващи за депресия и / или безпокойство. В резултат на това в САЩ се наблюдава 62% увеличение на скрининга за депресия и 92% увеличение на скрининга за тревожност.^[1]Освен ако не сте се крили в пещера без телевизия или интернет и нямате с вас всички, които обичате, COVID-19 е повлиял на вашето ежедневие по някакъв негативен начин.

Животът се е променил напълно завинаги. Но това не означава, че нещо не е наред с вас. Логично е, че се опитвате да измислите нов начин за навигация през този несигурен пейзаж.

Ето 3 неща, които трябва да запомните, които ще ви помогнат да започнете да разгадавате живота в тази нова реалност след короната.Реклама

1. Чувството за загуба е нормално

Заблудил си се. Въпреки че може да се чувства напълно поразителен, това не е нещо ново. Милиони, може би всеки от милиардите хора на планетата, са загубили пътя си в даден момент през живота си. Чувството за загуба не означава, че нещо не е наред с вас.

Признаването, че не се чувствате добре, ще ви помогне да осъзнаете, че не сте наясно с:

• какво трябва да направите след това,
• ако сте на прав път,
• f трябва да останете в курса,
• ако сте направили избора, който ви е довел до този момент,
• и защо искате да продължите или да прекратите този начин на действие.

Когато установите, че се разпитвате за фундаментални неща в живота си, това е добър индикатор, че нещо се случва и трябва да се допитате допълнително.

След като направите това критично признание със себе си, не бързайте да генерирате отговори. Дайте си малко време да седнете с въпроса. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Данните, които идват от умишлено размишляване върху тези важни въпроси, са по-ценни от златото.

Разберете, че този процес на умишлено размишление може да отнеме известно време. Ще трябва да бъдете много нежни със себе си. Знайте, че ще има моменти, в които процесът може да се чувства неудобно, ако е трудно. Не забравяйте да си дадете много грация през целия процес, особено когато ви се иска да се откажете.Реклама

Фактът, че сте се загубили, е индикация, че сте пристигнали във важен момент от живота си. Наясно сте, че нещата се чувстват несъответстващи и искате да направите нещо по въпроса. В крайна сметка, предприемането на стъпките за намиране ви предлага възможност да научите повече за себе си.^[две]

2. Спрете да се вкопчвате и пуснете

Хаосът от чувството за загуба може да бъде опияняващ. Избягването на хватката му не е лесно, но процесът е прост. Спрете да се придържате към дискомфорта, тъгата и несигурността и пуснете. С други думи, не се страхувайте да се предадете. Трябва да се освободите от нещата, които не можете да контролирате отвън, ако искате да се озовете отново.

Отпускането на нещата, които не можете да контролирате, е едно от най-трудните неща, които човек може да направи. Всяко преживяно преживяване е не само спомен, но и архивиран спомен за вашето индивидуално възприятие за събитие.

В онези моменти на осъзнаване, че никой няма контрол над външните сили, всеки реагира по различен начин. Някои го възприемат, като че ли трябва да се предпазят от външни сили, опитвайки се да контролират, доколкото могат. Други се откъсват от него, възприемайки манталитета, че могат да контролират само себе си и поведението си. Те може да са в състояние да влияят на външни сили, но приемат, че не могат да ги контролират. Втората група е възприела по-скоро подход за предаване.

Не може да има свобода без предаване. Независимо в какво вярвате - независимо дали наистина нещо не е наред с вас или не - можем да се съгласим, че когато си позволите да се предадете на по-големия план или да продължите с потока, това прави натоварването ви малко по-леко.^[3]Притеснявате се малко по-малко, дишате малко по-дълбоко, търпението ви става все по-малко и се чувствате по-основани на знанието, че сте спрели да се придържате към надеждата за резултат, който е извън вашия контрол.Реклама

Предаването може да бъде най-мощният инструмент, който трябва да намерите, защото ще ви освободи от оковите на мненията на други хора. Вече няма да бъдете сдържани от външните влияния, които някога са ви принуждавали да се борите срещу себе си, като постоянно се изтощавате енергично. Можете да прегърнете процеса на научаване на истината за това кой сте в момента със състрадание и безусловна любов към себе си.

3. Почивката е от съществено значение

Усилената работа по намирането е изтощителна. Почивката е от съществено значение за способността ви да мислите ясно, да се изправите срещу тежките истини, които откривате, и да се грижите наистина добре за себе си по пътя. Винаги, когато усетите, че нещо не е наред с вас, почивката е важното лекарство, което приемате ежедневно, за да ви помогне да работите на най-високо ниво.

Когато мислим за почивка, повечето от нас мислят за сън. Независимо дали дремете през деня, от време на време почивате очите си или сте много дисциплинирани да получавате своите 6-8 часа вечер, не може да се отрече, че сънят е една от най-ефективните форми на почивка. Това обаче не е единствената форма.

Почивката може да приеме много други форми. Почивката може да бъде медитация, релаксация, излизане сред природата, лежане без сън, изключване на всички телевизори / радиостанции за няколко часа, слушане на невербална музика, отнемане на ден на мълчание или ще бъдете в уединена среда.

Това може да бъде и масаж, педикюр, оцветяване по време или гледане на любимото ви шоу. Почивката ви позволява да изключите мозъка си и да се върнете в центъра, докато се свързвате отново със себе си. Умишлената почивка ще ви даде време да размишлявате върху новата информация, която научавате за себе си, докато попадате.Реклама

Ако имате някаква съпротива срещу идеята за почивка, това е разбираемо. В зависимост от това къде по света живеете, почивката може да се разглежда или като съществена част от всеки ден, както е в много европейски страни, или като лукс за мързеливите. Независимо от това, което обществото ви казва, почивката е от съществено значение за вашата лична революция.

Финални мисли

Чувството за загуба е равностойно на курса, особено в този постоянно променящ се пост-пандемичен свят, в който живеем, където всеки ден се чувства все повече и повече като изгубен епизод от зоната на здрача, току-що пуснат от архивите. Колкото по-бързо осъзнаете, че няма нищо лошо в това да се чувствате изгубени, толкова по-бързо можете да започнете да вършите работата по изучаване на себе си в момента.

Предаването на по-висока мощност или потока може да бъде наистина полезно, докато се придвижвате през тази предизвикателна работа. Придържането към минали идеи за това кой си мислил, че си или какво си мислел, че трябва да направиш, само ще направи процеса на учене сега - днес - по-труден. Отпускането ще ви даде свободата да се притеснявате по-малко и да присъствате повече за пътуването, за да намерите себе си.

И накрая, почивка, почивка, почивка! Не приемайте интелектуалното знание как трябва да изглежда това преживяване за даденост. Отделянето на време, за да се намери умишлено, е изтощително. Спи, яж добре, бъди мил и търпелив със себе си и пази енергията си.

Когато сте свързани със себе си, вие активно откривате себе си ежедневно. Всеки път, когато си позволите умишлено да размишлявате, вие се откъсвате от това, което не можете да контролирате, като същевременно давате приоритет на връзката със себе си и почивката - вие печелите. Трудно е да се загубите, когато отделяте време, за да опознаете наистина себе си.Реклама

Не забравяйте, че нямаше да има Невероятна благодат, ако композиторът не беше изгубен първо и тръгна по пътя, за да бъде открит.

Още съвети за това как да разберете живота си

• Как да намерите целта в живота и да направите себе си по-добър човек
• Не знам какво да правя с живота си! 5 стъпки за отлепване
• Как да живеем смислен живот: 10 вдъхновяващи идеи за намиране на смисъл

Препоръчани снимки: Бен Уайт чрез unsplash.com

Справка