Обмисляте ли да посетите терапевт, но не сте сигурни откъде да започнете?

Психична и физическа терапия се предлага по целия свят от стотици хиляди терапевти. Изборът на тип терапия и терапевт обаче не е лесна задача. Независимо от това, тази статия ще ви даде цялата основна информация, от която се нуждаете, за да се свържете с лицензиран терапевт.

Първо, нека да разгледаме колко струва терапията.

Колко струва терапията

Въпреки че няма определен индустриален стандарт, цената на терапевтичните сесии обикновено попада в диапазона от 75 до 150 долара на час. На места като Ню Йорк обаче не е необичайно терапевтите да таксуват над 200 долара на час.Реклама

За щастие много планове за здравно осигуряване обхващат специфични терапевтични сесии като психотерапия . Това означава, че цената на терапевтичната сесия ще бъде само a доплащане или подлежащо на приспадане плащане .

Ако посочените по-горе цени на час изглеждат твърде скъпи за вас, тогава може да помислите онлайн терапия сесии. (Можете да прочетете повече за тях по-нататък в статията.) Цените на онлайн терапията започват от само $ 25 на час, което поставя терапията в много по-достъпна категория.

Препоръчани терапевтични сайтове

Има хиляди уебсайтове, рекламиращи терапевтични сесии, но за да спестите време и усилия, ето някои препоръчителни сайтове, където можете да видите разходите и да направите резервации.

Добра терапия (В световен мащаб)Реклама

Мрежова терапия (Само за САЩ)

Психология днес (САЩ и Канада)

Преглеждайки тези сайтове, ще можете бързо да определите средните разходи за терапия за вашия район. Също така ще можете да видите какви видове терапия са достъпни на местно ниво за вас.

Топ съвети за избор на терапевт

Ако никога досега не сте посещавали терапевт, това може да е страховита перспектива. Ако обаче следвате съветите по-долу, ще бъдете добре подготвени да изберете тип терапия - и подходящ терапевт.Реклама

• Решете дали търсите обща терапия или специфична терапия.
• Изберете типа терапия, който смятате, че ще бъде най-полезен за вас. ( Този сайт ще ви помогне да изберете .)
• Задайте часовия си бюджет.
• Използвайте препоръчаните сайтове, изброени по-горе, за да потърсите терапевт във вашия район.
• Изберете терапевт. (Преди да се свържете с тях, проверете дали в момента са лицензирани .)
• Свържете се с терапевта и обяснете вашите нужди и очаквания.

След като изпълните всички горепосочени стъпки, ще бъдете готови да резервирате първата си терапевтична сесия.

Терапевтичните сесии вече са достъпни онлайн

Може да се изненадате да чуете, че много терапевти предлагат сега онлайн терапия сесии.

Онлайн терапевтите използват инструменти като: видео чат, текстови съобщения и гласови съобщения. Терапията, предлагана по този начин, е установена в проучвания като жизнеспособна алтернатива и допълнение към терапията в офиса.^[1]

Терапията, предоставяна онлайн (или по телефона), предлага няколко предимства пред традиционната терапия в офиса:Реклама

• По-ниски цени, което го прави по-достъпен. (Онлайн терапевтичните сесии могат да бъдат само $ 25 на час.)
• Не се изисква пътуване, тъй като сесиите могат да се провеждат от дома ви.
• По-дискретно от посещението на кабинет на терапевт.
• Може да се организират по-кратки и по-чести сесии.

Ако онлайн терапията ви звучи интересно, разгледайте сайтовете BetterHelp и Пространство за разговори , които предлагат хиляди лицензирани онлайн терапевти.

Независимо дали сте решили да тръгнете по онлайн терапия или по терапия в офиса, ключовото е да намерите терапевт, с когото можете да развиете професионална и полезна връзка. Някой, който разбира вашите нужди и знае точно как да ви помогне.

Психичната и физическа терапия помага на милиони хора да подобрят живота си. Може да помогне и за подобряване на вашето.

Справка