'Как сте?'

Този измамно прост въпрос може да се окаже по-натоварен, отколкото е възнамерявал задаващият го. Лично аз улавям думата „добър“ да излита от устата ми инстинктивно, почти преди въпросът дори да се регистрира в главата ми. Този отговор ми е познат. Обикновено е това, което питащият очаква да чуе и отговаря на обществената норма да се преструваш, че всичко е „наред“, като по този начин позволяваш разговорът да продължи учтиво.

Дори в дните, когато думата „добро“, излизаща от устата ми, е явна лъжа, мисълта да отговоря честно на този въпрос рядко ми минава през ума. Предпочитам да излъжа, отколкото да се окажа в разговор за истинското състояние на моето психическо благополучие.

Какво ще кажете за честния отговор на този въпрос, страхувам се? Защо като общество трябва да поддържаме репутацията на винаги „добре“? Какво би станало, ако отговоря с „Бил съм по-добре?“ Или „Днес/тази седмица/животът като цяло беше тежък?“ Или „Не е твърде горещо в момента?“

Представете си възможността докъде може да доведе този разговор.

За повечето мисълта за провеждане на подобен разговор ни разтърсва из основи. Уязвимостта да признаем, че не сме добре, само подчертава как стигмата от говоренето за психично здраве се е вградила в корените на нашето общество, основавайки се на нашите най-основни ежедневни взаимодействия.

Съзнателно или не, когато отговаряме на този въпрос, ние участваме или в укрепването на стигмата около психичното здраве, или активно работим за борба с нея. Просто зависи от начина, по който отговаряме.

Според Националния алианс за психично здраве, 2017 г проучване установиха, че почти всеки пети възрастен в Съединените щати живее с психично заболяване. Тази статистика придоби популярност като гръбнакът на съвременната осведоменост за психичното здраве, но е трудно да разберем въздействието на това число, докато не си го представим от гледна точка на нашето ежедневие.

Един на всеки пет души – това може да е някой от най-близкото ви семейство, приблизително 20 души от лекция от 100 души, шепа хора по време на ежедневното ви пътуване с автобус или поне един човек на опашка в любимото ви кафене по време на сутрешно бързане.

Когато приложим тази статистика към осезаемия живот, който представлява, може да бъде шокиращо да си представим колко много хора се борят с психични заболявания. Тогава защо се разви стигма по въпрос, от който са засегнати почти 20% от населението на САЩ?

Ако отговорим на въпроса 'как си?' честно казано, шансовете са, че ще се впуснем в някои по-дълбоки и по-емоционално провокиращи разговори. След като провеждаме тези разговори по-често, можем да предприемем крачки, за да се справим със стигмата около проблемите, с които толкова много от нас се борят мълчаливо.

Като бъдем по-честни относно текущото си психическо състояние на ежедневно ниво, можем да отворим вратите за по-небрежни, истински разговори за психичното здраве. Приемането на уязвимостта в признаването, че не винаги сме „добре“, е силата, от която се нуждаем, за да разчупим тази стигма.

Можем да започнем да променяме негативната конотация на психичното заболяване и „не съм добре“ с едно малко нещо, което редовно ни се случва всеки ден: отговаряйте честно, когато някой ви попита как сте.

Не предлагам да започнем, като разтоварим личните си проблеми върху 19-годишното момче, което опакова хранителните ни стоки в Trader Joe’s – със сигурност има ситуации, когато „добро“ е единственият подходящ отговор. Но е важно да осъзнаем кога използваме думата „добро“ като средство за замазване на възможността да се свържем с някого и още по-важно е да разпознаем кога използваме тази дума, за да прикрием искрените си чувства.

Чрез по-откровени разговори за психичното здраве ние като общество можем да станем по-обединени и искрено инвестирани в благополучието на хората около нас, защото никога не се знае кой е всеки пети.