Спомнете си онези сутрини, когато бяхте сигурни, че сте спали добре и сте знаели, че сте спали поне 8 часа, но когато се събудите и погледнете в огледалото, забелязвате колко подпухнали са очите ви? И все пак сте 100% сигурни, че не сте плакали, докато сте спали.

И така, защо имате подпухнали очи? Със сигурност искате да стигнете до дъното му, защото не искате да изразходвате някоя друга пръчка коректор никога повече.Реклама

Основно причината за подпухналите очи е задържането на течности (или лек оток), което е често срещано и в повечето случаи обикновено е безвредно. Подпухналите очи обаче могат да бъдат причинени и от по-дълбоки причини. Добрата новина е, че колкото по-внимателни сме от малките неща, които тялото ни може да ни каже, толкова повече можем да направим, за да го предотвратим.

Ето някои от причините да имаме подпухнали очи:Реклама

1. Прекалено голям прием на натрий

Както съобщава Медицински новини днес , ако прекалено много сол в тялото ни причинява оток или подуване. За да балансираме това, трябва да пием достатъчно вода и да ограничим приема на сол. Ако имаме много натрий и недостатъчно вода, тялото ни задържа излишната течност, за да предотврати дехидратацията, която причинява подпухнали очи. Подпухналите очи, причинени от твърде много натрий, се получават лесно, тъй като високите нива на натрий са винаги в обсега ни. По-голямата част от приема на натрий идва от преработени храни като ястия с микровълнова фурна, хляб, бекон и напитки. Колкото по-малко преработени храни ядем, толкова по-нисък е приемът на натрий. Според Център за профилактика на заболяванията и контрола , натрият е много достъпен в хранителни продукти като пица, хляб и кифлички, птици, супи, сирене и др. Така че бъдете внимателни и се уверете, че сте избрали непреработените и ниско натриеви сортове за вашия избор на храни. Нека намалим приема на натрий и винаги пием много вода.

2. Липса на протеин

Според Медицинско училище в Харвард , липсата на протеини в кръвта - което може да бъде причинено от недохранване, бъбречни и чернодробни заболявания - причинява подуване в тялото ни. The Бъбречен фонд казва, че това се дължи на ниския албумин (който е протеин) в кръвта ни. Задачата на албумина е да се отърве от излишната течност. Затова се уверете, че се храните здравословно, за да може тялото ви да произвежда всички необходими албумини.Реклама

3. Лоша бъбречна функция

Подпухналостта около очите, особено сутрин, може да е признак на бъбречно заболяване. Как лошата бъбречна функция се проявява в подпухналите очи? Според Медицински новини днес , защото бъбреците може да не елиминират достатъчно натрий в кръвта. Както бе споменато по-горе, твърде много натрий причинява отоци. Бъбреците също могат да оставят албумина да напусне тялото, причинявайки още повече проблеми с излишната течност.

Според Национална бъбречна фондация, други симптоми на хронично бъбречно заболяване включват гадене, чувство на умора, повръщане, подуване на краката и глезените, липса на апетит, суха и сърбяща кожа, болка в гърба и болка при уриниране. Така че, ако имате някои или всички от тях заедно с подпухнали очи, моля, отидете на лекар, за да се изследвате за бъбречно заболяване.Реклама

4. Яденето на твърде много въглехидрати

Проучване за Национален здравен институт показа, че високата въглехидратна диета води до повече секреция на инсулин и задържане на натрий. И колкото повече натрий в тялото ни, толкова повече задържане на вода имаме. Стоенето далеч от преработената храна и въглехидратите ще ни даде по-малък шанс да получим оток. Американската сърдечна асоциация препоръчва получаването на въглехидрати във възможно най-естествена форма - като получаване на въглехидрати от картофи вместо хляб.

Ние сме това, което ядем, и това, което ядем, влияе върху това как изглеждаме и как се чувстваме. Малките неща във външния ни вид могат да сигнализират за липса или излишък на нещо в телата ни. Хубавото е, че ние контролираме какво ядем. Така че нека гледаме за сигнали, които телата ни ни изпращат, защото това е първата част от грижата за нашите тела.Реклама

Препоръчани снимки кредит: Райън Макгуайър чрез gratisography.com