Подуването на стомаха не е за смях. Неудобно е, болезнено и често смущаващо, придружено от бензин! Този кошмар набъбва коремната област, причинявайки спазми и болки около таза или гръдния кош.

За щастие има редица естествени начини за предотвратяване и изцяло премахване на подуването на корема. Те могат лесно да се изпълняват у дома, за да осигурят незабавно облекчение. Но първо, нека да разгледаме причините за това обмислящо състояние.

Симптоми на подуване на корема

Подуването на корема произхожда от леко подуване около зоната на средата. Тогава често се придружава от редица от следните симптоми:

• Тъпи, болки в стомаха, гърдите или таза
• Прекалено метеоризъм
• Прекомерно оригване
• Неуспокоен стомах

Чести причини за подуване на стомаха

Реклама

Подуването на корема и прекомерните газове могат да бъдат проследени до изравняване на храносмилането. Често това е причинено от затруднено смилане на храни с високо съдържание на фибри в малкия храносмилателен тракт. Преките причини могат да включват следното:

• Поглъщане на прекомерен въздух, докато ядете или пиете. Може да успеете да се отървете от подуването на корема, като ядете по-бавно и пиете през сламка.
• Здравни състояния като болест на Crohn, язвен колит или дори диабет.
• Непоносимост към определени храни като лактоза (млечни продукти) и глутен (пшеница).
• Изкуствени подсладители във венците или сладкарските изделия. ксилитол, сорбитол и манитол могат да причинят излишък на газове, което води до подуване на корема.
• Натрупването на запек затруднява отделянето на газове и може да доведе до подуване на корема.

10 бързи начина да се отървете от подуване и газове

Съществуват редица бързи и ефективни методи за преодоляване на подуването на корема. Ето 10 от най-добрите:

1. Чай от мента

Скромен ментов чай ​​може да направи чудеса при подуване на корема и газове. Ментолът е мощен спазмолитик, който осигурява бързо, облекчение на храносмилателните пътища . Може дори да се използва за намаляване на тревожността и стреса! Вземете халба след всяко хранене, за да рестартирате храносмилателната си система.Реклама

2. Чай от джинджифил

Чаят от джинджифил е чудесен за успокояване на подуване на корема, киселини в стомаха и общо неразположение. Джинджилите и шгаолите в естествения корен могат да размотят стегнатия храносмилателен тракт. Това помага за изхвърлянето на задържания газ и предотвратява по-нататъшно натрупване. Презаредете своя чай от джинджифил с лимонов сок и мед, пийте го толкова често, колкото е необходимо.

3. Анасоново семе

Естествените спазмолитични качества на анасона ще отпуснете храносмилателната си система и бързо облекчават спазмите и болките. Карминативната му природа изхвърля задържания газ и намалява подуването. Направете чаша чай, като използвате една супена лъжица смлени семена от анасон. Пийте преди и след хранене за максимални резултати.

4. Сода за хляб и сок от лимон

Когато тези съставки се комбинират, те създават високоефективен разтвор за уреждане на стомаха. Започнете със сок от един лимон в чаша, след това добавете половин чаена лъжичка сода за хляб и разбъркайте във вода. Пийте този газиран разтвор всяка сутрин, преди да закусите, за да се отървете от подуване на корема.

5. Активен въглен

Активният въглен намалява газовете, подуването на корема и дори облекчава предозирането с наркотици! Смята се, че това силно поресто вещество улавя химикали, газове и излишни бактерии, докато пътува през храносмилателния тракт. Опитайте да добавяте активен въглен всеки ден, под формата на прах или капсула.Реклама

6. Вода

Водата е съществен елемент в нашето тяло. Той улеснява редица ключови телесни функции, включително смилането на храната. Уверете се, че консумирате поне 8 чаши вода дневно. За да се борите с подуването и газовете, опитайте да увеличите приема на вода. Разпределете консумацията си през целия ден.

7. Чесън

Чесънът е мощен естествен лечител , той е противовъзпалителен и помага за стимулиране на стомашния тракт. Използвайте го, за да увеличите храносмилателната си сила и да изцедите излишните стомашни газове. Целенасочено добавете чесън към вашите ястия, за да се отървете от подуването на корема. Пресният чесън побеждава смления чесън за потентност.

8. Копър семена

Лечебната билка има редица медицински предимства, включително облекчаване на киселини, киселинен рефлукс и уловени газове. Смесете печени семена от копър с чаша мътеница, за да облекчите подуването на корема. Пийте това два пъти на ден, за да успокоите бързо метеоризма и тревожността.

9. Канела

Реклама

Канелата може да засили храносмилането , осигуряващ бързо, ефективно облекчаване на стомашните газове и болки. Смесване & frac12; чаена лъжичка канела на прах с чаша мляко или вода и разбъркайте добре. Медът може да се добави и за по-гладък вкус. Пийте това ежедневно, за да облекчите подуването на корема и да предотвратите натрупването в бъдеще.

10. Раздвижете се!

Самият акт на физическо упражнение може да помогне в голяма степен, като освободи уловения газ и регулиране на храносмилателната система . Опитайте да отидете на кратка 10-минутна разходка след хранене или да плувате 30 минути сутрин.

Препоръчани снимки кредит: жена, управлявана чрез flickr.com