В случай, че не сте чували за това, живейте начина на живот на йога се фокусира върху овладяването на много различни видове пози, за да изгради силата и гъвкавостта на тялото си.

Йога не е нищо ново. Произхожда от Индия преди най-малко 5000 години и има безброй видове за избор. Тази, която намирам за най-интересна, е горещата йога, известна още като Бикрам йога. Това е форма на йога, която се извършва в стая, затоплена на 105 градуса по Фаренхайт, като същевременно се поставя нивото на влажност на 40 процента, което не е приятна ситуация да се поставите в продължение на 90 минути на сесия. И така, сигурен съм, че се чудите ... какви са ползите от горещата йога?

1. Горещата йога служи като страхотно кардио

Вярвате или не, практикуването на йога в такива екстремни условия е полезно за сърцето ви. Позиционирането на тялото ви в 26 пози в тази екстремна жега има същия ефект като бягане на километър. Освен това може да изгори до 1000 калории на сесия. Начинът, по който се разтягате, също ще засили метаболизма ви, така че тялото ви да продължи да изгаря калории дори след като рутината ви приключи.Реклама

2. Почиства кожата ви

Горещата температура в стаята ви помага да се потите бързо и без усилие. Знам, че изпотяването няма много добра репутация, но чрез изпотяване тялото ви се отървава от токсините, които са се натрупали в порите ви. Почиства кожата, за да предотврати заразяване и обриви.

3. Лекува те

Горещата йога е измислена за терапевтични цели. Ако го практикувате редовно, ще забележите, че болките в тялото бавно отшумяват, особено болки в гърба.

4. Отървава се от артрит

От многото предимства на горещата йога, това е, което намирам за най-необикновено. Не е необичайно хората, които страдат от артрит, да изпитат облекчение от него след 2 или 3 сесии гореща йога. Недостатъкът е, че това не е постоянно лечение. Трябва да продължите да правите йога, за да не се върне.Реклама

5. Страхотно е за диабетици

Практикуването и поддържането на начина на живот, необходим за гореща йога, помага за намаляване на нивото на кръвното налягане. Не ми вярвате? Прочетете книгата Винаги диабет, инсулин не повече. Това е историята на студент, който преодоля затлъстяването, болките в гърба и диабета, като отдаде много отдаденост в горещата йога.

6. Отървава се от депресия

Винаги ли сте преминавали през онези времена от живота си, когато се чувствате прекалено депресирани, за да правите нещо с времето си? Направете си услуга и вземете участие само в една сесия на гореща йога по време на ниските си периоди. Гарантирам, че това ще промени душевното ви състояние.

7. Това ви кара да остарявате по-бавно

Погледнете хората, които от години се отнасят сериозно към йога. Ще забележите, че изглеждат много по-млади от обикновения човек, който е на същата възраст. Правенето на гореща йога служи като естествено лекарство против стареене.Реклама

8. Регулира щитовидната жлеза

Много от позите, които изпълнявате в гореща йога, се фокусират върху работата на щитовидната жлеза, което помага за балансиране на нейното ниво.

9. Понижава стреса

Горещата йога съдържа две дихателни упражнения, които помагат за успокояване и изчистване на ума ви.

10. Той балансира вашите емоции

Горещата йога ви помага да осъзнаете по-добре себе си и какво се случва около вас. Което води до по-добро вземане на решения и като цяло по-добър живот.Реклама

Внимание: Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да участвате в гореща йога. Поради факта, че рутината се провежда в сурови условия, тя може да не е подходяща за хора с дехидратация и непоносимост към проблеми с топлината.