Стресът е постоянно присъстваща част от съвременния живот. Поспиването е по-важно от всякога. Ако получите препоръчаните 8 часа сън на нощ, тогава прекарвате около 33% от живота си в дрямка. Когато не сме в състояние да спим достатъчно, това влияе върху това как работят телата и умовете ни. Възползването от възможността да си починете достатъчно е един от най-добрите подаръци, които можете да си подарите.

Не можете да подцените силата да имате отлична възглавница. Точно както не бихте искали да прекарате работния си ден в разходки с обувки, които не се вписват правилно, няма да искате да прекарате време за дрямка на бучка и неудобна възглавница.

Помислете само за момент за структурата на врата си. Шийният ви гръбначен стълб се състои от най-деликатните и най-подвижни прешлени по гръбначния мозък. Структурата ни позволява да се въртим и да накланяме главите си, но тези малки кости също са склонни към нараняване и неправилно подравняване. Ако някога сте спали смешно или сте си опъвали врата, знаете колко нещастен може да бъде.

Сега си представете ъгъла на врата си, когато спите. Ако използвате стандартна възглавница, има вероятност врата ви да стои под неудобен ъгъл по време на сън - вероятно в продължение на няколко часа. Неотдавнашно проучване демонстрира, че ортопедичните контурирани възглавници с мемори пяна и възглавници надолу, тези, пълнени с гъши пух, са най-малко подкрепящи.^[1]

Перфектната възглавница ще изглежда различно за всеки човек в зависимост от позицията му за сън.^[2]В крайна сметка възглавницата, която поддържа естествените извивки на гръбначния ви стълб, ще ви служи най-добре. Знам, че може да ви се струва много, но всяка стара възглавница просто няма да стане, когато здравето на гръбначния ви стълб е на линия. За щастие Lifehack събра нашите десет най-любими възглавници, за да ви помогне да заспите добре.

10-те най-добри възглавници за лек сън и събуждане освежени

1. Комбинирана възглавница с пяна от бамбук с нарязана бамбукова пяна с регулируемо прилепване и сменяем цип с микро-вентилация Kool-Flow

Ако мисълта да имате възглавница, пълнена с гъши пух, ви кара да кихате, тогава Snuggle-Pedic би бил добър избор за вас. Тази възглавница е направена от смес от два вида настъргана мемори пяна, което я прави лека и мека, без всички пера.

Независимо от предпочитаната от вас позиция за сън, Snuggle-Pedic е проектиран да отговаря на вашата форма, за да ви осигури отлична гръбначна опора. Микро вентилираният бамбук поддържа главата ви хладна, като позволява на въздуха да тече през възглавницата. Дишането, комбинирано с ортопедичната опора, правят това солидна опция за всички.

Най-добрата възглавница за: спящи отстрани, отзад и стомаха, хора с алергии, бременни жени, хора, които са склонни да прегряват, докато спят

Snuggle-Pedic Ултра луксозна бамбукова нарязана възглавница от пяна с памет с регулируемо прилепване и сменяем цип с микро-отдушник Kool-Flow, $ 49,99

2. Иновации за сън Охладена възглавница с пяна с контур с мек капак от микрофибър

Реклама

Спални и странични траверси, този е за вас. Контурната форма на тази възглавница с мемори пяна предлага на врата ви необходимата опора. Капакът от микрофибър ви държи хладен, за да прекарате по-малко време в преследване на хладната страна на възглавницата и повече време в страната на мечтите.

Най-добрата възглавница за: странични и задни траверси, хора, които прегряват, докато спят

Sleep Innovations Cool Contour Възглавница с пяна с мека мека покривка от микрофибър, $ 40,08

3. Възглавница за легло My Pillow Premium Series

Както подсказва името му, MyPillow е всичко за вас. Можете да избирате от едно от четирите нива на таванско помещение в зависимост от вашия размер и дали сте спал в стомаха, гърба или в съня. Едно от най-разочароващите неща при стандартните възглавници е, че те обикновено се изравняват. Специалният блокиращ пълнеж в MyPillow поддържа формата си през цялата нощ.

Тази възглавница също така поддържа машинно пране и сушене, което улеснява почистването. Лесните грижи и продукт, съобразен с вашите нужди, правят изживяването MyPillow полезно.

Най-добрата възглавница за: трапези за стомаха, гърба и отстрани, перални машини, потребители, които се нуждаят от персонализирано изживяване

Възглавница за легло My Pillow Premium Series, стандартен / размер Queen, White Level, $ 79.95

4. Coop Home Goods - PREMIUM Регулируем таван - Настъргана хипоалергенна възглавница с пяна Certipur Memory Foam

Нямаме нужда от една и съща възглавница всяка вечер. В зависимост от това, което правите през деня, може да почувствате, че трябва да увеличите или намалите подложката във възглавницата си. Възглавницата с пяна от памет на Ceropur на Coop е създадена, за да ви позволи да добавяте или премахвате пълнеж в свободното си време.

Ако често сменяте позицията си на сън, можете да накарате тази възглавница да работи за вас. Покритието, получено от бамбук, е дишащо, така че да можете да останете хладни, докато си почивате. Хипоалергенните и устойчиви на прах акари правят тази отлична възглавница както за склонните към алергии, така и за тези, които просто искат ортопедично звуково изживяване.Реклама

Най-добрата възглавница за: всички позиции за сън, страдащи от алергии, хора, които често трябва да коригират възглавниците си, хора, които имат нужда от прегряване по време на сън

Coop Home Goods - PREMIUM регулируемо таванско помещение - настъргана хипоалергенна възглавница с пяна Certipur Memory с измиваема подвижна охлаждаща покривка от бамбук, $ 79,95

5. Елда възглавница - Zen Chi органична елда възглавница Queen размер (20 ″ X 30 ″) - 100 процента памучен калъф с органични корпуси от елда

За читателите, които биха искали да се отдръпнат от опциите за синтетична пяна с памет, възглавницата Zen Chi елда може да осигури същите предимства минус химикалите. Корпусите от елда са естествен продукт, който не само отговаря на формата на гръбначния ви стълб, но и ви охлажда.

Използването на корпуси от елда за постелки и възглавници е практика от векове - мислете за този пълнител като за оригиналната пяна с памет.

Най-добрата възглавница за: екологично съзнателни потребители, хора, които прегряват по време на сън, всички пози за сън

Възглавница за елда - Органична елда възглавница Zen Chi Queen (20 ″ X 30 ″) - 100 процента памучно покритие с органични корпуси от елда, $ 39,95

6. Охлаждаща възглавница с пяна с памет

В случай, че не сте забелязали, поддържането на хладно състояние е от решаващо значение за потъването в релаксиращ сън. Възглавницата с пяна с охлаждащ гел е (както бихте очаквали) направена от 60D мемори пяна с гел слой, който насочва топлината далеч от вас.

Извитата форма на тази възглавница я прави отличен избор за странични и задни траверси. Пяната предлага на врата ви необходимата опора, за да можете да се събудите, чувствайки се отпочинали и освежени. Хипоалергенните и устойчиви на прах акари предотвратяват алергичния отговор, който може да имате към други материали.

Най-добрата възглавница за: траверси на гърба и гърба, страдащи от алергии, хора, които прегряват по време на сън, хора с хронични болки във врата и гърбаРеклама

Охлаждащ гел възглавница с пяна с памет, $ 29,83

7. BioPEDIC Ultra-Fresh възглавница против мирис със стандартен размер

BioPEDIC Ultra-Fresh е свеж поглед върху стандартна възглавница. Външността е 100% памук, който отвежда влагата от вас. Полиестерният интериор е хипоалергенен и антимикробен.

Ако се налага често да миете възглавницата си поради алергии, BioPEDIC е чудесен избор.

Най-добрата възглавница за: страдащи от алергии, машинно пране

Възглавница BioPEDIC Ultra-Fresh против миризма със стандартен размер (опаковка от 4), $ 39,99

8. Възглавница Mediflow Original Waterbase

В проучване на университета 'Джон Хопкинс' тази възглавница е най-добрият голмайстор във всичките пет тествани категории, включително облекчаване на болката във врата и възприятие за качеството на съня.

Дизайнът на възглавницата Mediflow е уникален с това, че отнема вашата стандартна възглавница с пълнеж от полиестерни влакна и я подобрява, като добавя торбичка за вода. Можете да регулирате вътрешната водна основа, за да придадете на възглавницата по-голяма или по-малка твърдост в зависимост от вашата позиция на сън и предпочитания. Ако предпочитате сънното изживяване на стандартна възглавница пред контурна възглавница с мемори пяна, това ще ви даде познанието на стария режим на готовност с малко допълнителна елегантност.

Най-добрата възглавница за: адаптивно изживяване, болка във врата

Оригинална възглавница за водна основа Mediflow, $ 49,97 Реклама

9. Възглавница за надолу на Royal Hotel - 500 памука

Нищо не казва лукс като тези 500 възглавници за броене на конци от хотел Royal. Тази възглавница е средата между твърде мекия пух и твърде твърдата мемори пяна. Хотел Роял използва комбинация от бактерии без пух и малки пера, за да постигне това усещане за по-твърдо, отколкото обикновено. Ако обичате възглавниците, на които спите в изискани хотели, ще ви харесат.

Въпреки че не можете да ги хвърлите в пералнята, можете да ги хвърлите в сушилнята, за да ги раздуете.

Най-добрата възглавница за: хора, които се нуждаят от възглавница, по-мека от мемори пяна, но по-твърда от обикновения пух

Възглавница за надолу на Royal Hotel - 500 памука, 159,99 долара

10. Z от MALOUF 100% естествена латекс-зонирана възглавница Talalay

Ще призная, че когато чух, че са направени от латекс, бях малко предпазлив колко удобни могат да бъдат. Латексният материал в тези възглавници, който не съдържа синтетични добавки, идва от сока от устойчиви каучукови дървета, който преминава през процес, за да му придаде консистенция, подобна на пяната.

Естественият интериор от латекс никога не трябва да се раздухва, не задържа влага и е устойчив на прахови акари. Формата на тази възглавница е най-добра за траверси отзад и отстрани, но може да се окаже твърде твърда за траверси. Бамбуковото покритие е меко и дишащо, така че да можете да останете хладни през цялата нощ.

Най-добрата възглавница за: траверси отзад и отстрани, екологични потребители, хора, склонни към прегряване по време на сън

Z от MALOUF 100% естествена латекс-зонирана възглавница Talalay, $ 139,99

Препоръчани снимки кредит: Петр Краточвил / Снимки от обществено достояние чрез publicdomainpictures.net Реклама

Справка