Когато става въпрос за предприемане на стъпки за по-добро здраве, невероятно лесно е да се забиете в синдрома на утрешния ден и в крайна сметка да не направите нищо. За да ви помогнем да избегнете това, ето 15 от най-добрите уебсайтове, които дават практически съвети, споделят опит и знания за това какво е необходимо, за да станете по-здрави, и дори някои, които ви помагат да останете отговорни, мотивирани и вдъхновени по целия път.

1. Клиника Майо

Клиниката Майо е място за медицински и други специалисти, които да споделят своя опит и да ви помогнат да подобрите общото си здравословно състояние. С информация за всичко - от диети и хранене, до ваксинация, до оригинални изследвания, до докладване на най-новите клинични изпитвания за нови лекарства, това е наистина уебсайт за почти всяка страна на здравето. Единственият недостатък на клиниката в Mayo е, че може да изглежда малко поразително за навигация. Но не се страхувайте, използвайки вградената лента за търсене в горната част или дори търсачката, бързо ще получите това, което искате да отидете.

две. Health.com

Кой би си помислил, че този уебсайт е свързан със здравето?!? Health.com е уебсайтът на Health Magazine, с голям фокус върху диетата и храненето, както и обучение на хората как да спортуват. Има голям фокус върху практическа информация, като рецепти за здравословно хранене или информация за това как да се правят определени упражнения.

3. Nerd Fitness

Стив получи доста внимание заради доста оригиналния си подход към фитнеса. Неговият подход, начинът, по който пише, и това, което прави, могат да бъдат вдъхновение за не само самоидентифицираните маниаци / отрепки, но и за случайния геймър и дори за напълно нормален човек. И разбира се има много практическа информация за хора, които тепърва започват да навлизат във фитнеса.

Реклама

Четири. Печелете фитнес

Всъщност това е не само уебсайт, но и чудесно приложение, което ще ви помогне да станете здрави. Приложението се фокусира върху предоставянето на практически интерактивни, персонализируеми тренировъчни пакети, които ви насочват към целите ви, както биха казали. По принцип те ви осигуряват разнообразие от различни тренировки в зависимост от нивото на уменията ви и това, което искате да постигнете. По този начин не само получавате експертни съвети какви тренировки да правите безплатно, но и не е нужно да се придържате към една и съща стара, същата стара, докато и вие не умрете от скука.

5. Роден фитнес

Born Fitness е уебсайтът на най-продавания автор на фитнес Адам Борнстейн. В своя блог той посочва само често срещани грешки във фитнеса и ви казва как да се справите с тях; той също ви показва рутинни процедури и рецепти, които можете да използвате, за да влезете в по-добра форма. Ако се чувствате като междинен човек по отношение на фитнеса, това може да е блогът за вас.

6. Атлетична храна

През 2008 г. олимпийският златен медалист Гарет Вебер-Гейл започва да пише в Athletic Foodie, с фокус върху вкусната здравословна храна. В наши дни сайтът се разшири до екип от лекари, обучители и някои наистина мотивирани лица. Ако се смятате за гурман и не сте готови да се откажете от вкусни вкусни лакомства с полза за здравето, тогава това е точно във вашата улица. Лично аз не се възползвам от идеята, че всички най-добри храни са нездравословни, така че това е и един от моите лични фаворити.

7. The Fitnessista

Ако искате да изпитате и да се вдъхновите от по-личен подход, но бихте предпочели той да бъде написан от жена, а не от мъж, това е чудесен избор за вас. Самата Джина казва, че обича да споделя някои ежедневни събития, както и бързи, ефективни тренировки и здравословни рецепти. И това е, което тя прави. Освен че получавате полезни съвети и рецепти, вие виждате какъв е животът й и как успява да балансира фитнеса с всичко останало.Реклама

8. Римски фитнес системи

Мисля, че неговата биография го казва най-добре: Джон Романиело управлява Roman Fitness Systems с подхождащ език към фитнеса - и той самият - което показва истинска връзка между любовта и омразата и с двамата. Равни части нарцисизъм и ненавист към себе си, Роман пише със страст и хумор, демонстрирайки убеждението си, че обучението не е необходимо да бъде сериозната, строга, обременена с наука монотонност, която е широко разпространена в индустрията. Ако сериозните, прекалено научни повторения и използването на самодисциплина, за да прокарате някакъв подход, всъщност не е вашата чаша чай, този блог е хубава промяна в темпото. Също така е добре за смях ‒ всъщност много се смее.

9. Големият фитнес експеримент

Блог, в който майка и любителка на фитнеса пише не само за фитнеса, но и за общите здравословни проблеми, щедростта и живота като цяло. Тя също така помага на читателите си от време на време и ги води през проблеми, които имат при обучение, претоварване с информация или нещо друго.

10. Mark’s Daily Apple

Тук ентусиастът на първоначалния живот Марк Сисон пише за това какво означава да си здрав, интересни изследвания за храненето, практически съвети за вас, които искате да преобърнете живота си, както и, както се досещате, първичен живот. Основната идея е, че нашата съвременна диета е нездравословна, защото просто все още не сме се адаптирали към нея. Диета това означава да се върнете към много по-либералната консумация на мазнини и да намалите съвременните въглехидрати.Реклама

единадесет. Сърце

Този уебсайт е за предотвратяване на сърдечни заболявания и поддържане на здраво сърце чрез диета и упражнения. Той изобилства не само от диетични съвети и рецепти, но и от предложени упражнения, както и от предложени медицински практики и съвети за това кога да се правят контролни прегледи и т.н., което го прави идеален за някой, който се притеснява или има повишен генетичен риск на сърдечни заболявания.

12. Психология днес

Но цялото здраве не е физическо. Psychology Today се занимава с много от психологическите проблеми и проблеми, които биха могли да причинят истински физически проблеми в живота ви. Например, ако имате психическа бариера, която ви пречи да предприемете действия и да промените живота си, психологията днес би била добро място за начало.

13. RunKeeper

Run Keeper ви помага да следите бягането си, като използвате GPS на телефона си. По този начин можете да следите колко близо се доближавате до целите си от разстояние, без винаги да се налага да бягате една и съща обиколка отново и отново.Реклама

14. Фитокрация

Ако не сте точно от типа, който обича да се занимавате с джогинг и да се вдигате сами, а приятелите ви винаги се отказват, когато се опитвате да организирате нещо забавно, но физически взискателно, фитокрацията е за вас. Тя може да ви помогне да се свържете с хора, които се интересуват от забавни, здравословни дейности, давайки възможност да се запознаете с нови хора, да се разхождате, да се забавлявате и да станете здрави едновременно. Той също така добавя социален компонент към вашите самостоятелни тренировки, тъй като можете да следите и споделяте напредъка си с приятели.

петнадесет. Стик

Проучване на клиниката в Майо показа, че паричен стимул кара хората да губят повече тегло. Stickk е начин да си дадете паричен стимул, при който парите отиват за благотворителност, ако не успеете да постигнете целта, която сте си поставили. Това, което го прави малко по-различно, е, че парите специално отиват за благотворителна организация, с възгледите на която не сте съгласни. Можете също така да получите социална отчетност чрез съдията и дори можете да добавите приятели, за да следите вашия напредък и корен за вас.

Що се отнася до личните блогове за фитнес и здраве, бих препоръчал да се придържате към този или няколко, за които чувствате, че ви вдъхновяват най-много, или най-добре да говорите с характера си. Само четенето за това как да станете здрави и гледането на здрави хора през целия ден няма да ви направи здрави, а четенето за фитнес през целия ден няма да ви направи добре.

Вместо това се върнете към тези уебсайтове, когато не сте вдъхновени, имате нужда от нови тренировки или се нуждаете от нови здравословни рецепти. Знанието е само половината от битката, ако това е така. Трябва да проследите, за да видите резултатите.Реклама