Справедливо е да се каже, че повечето от нас знаят, че пиенето на много вода и поддържането на хидратирането е здравословно нещо. Но не много от нас го правят всеки ден!

Може да се изненадате да разберете, че пиенето на вода за отслабване наистина работи. Ученият д-р Батмангелидж обяснява защо в своите книги Много тела на тялото ви плачат за вода: Не сте болни, вие сте жадни и Затлъстяването, ракът и депресията: как водата може да излекува тези смъртоносни заболявания .

Ще ви дам четири причини защо пиенето на вода ще ви помогне да отслабнете точно сега.

1. Питейната вода намалява глада

Сигналите, свързани с ранния глад и жажда, могат да бъдат абсолютно еднакви.Реклама

Много хора, когато усетят, че огладняват, ще посегнат към нещо за ядене. Ако обаче не сте се поддържали добре хидратирани, това чувство всъщност може да бъде тялото ви, което иска вода, а не храна.

Ако не осъзнавате това, в крайна сметка можете да ядете много повече, отколкото ви е необходимо, с очевидни последици!

Пиенето на вода за отслабване ви поддържа хидратирани, така че гладът, който чувствате, ще бъде за храна, когато имате нужда от калории, а не само от вода.

2. Питейната вода осигурява без калории енергия за мозъка ви

Мозъкът ви е основната движеща сила за приема на течности и това е така, защото в мозъка ви има повече вода от която и да е друга част от тялото ви. Така че всеки недостиг на вода се усеща първо от мозъка ви.Реклама

Вашият мозък има няколко потенциални източника на енергия, глюкозата е най-очевидната. Но знаехте ли, че част от енергията се получава от водата, която пътува през клетъчните мембрани? Това може да се оприличи на водноелектрическата енергия. Това не включва калории.

Тъй като част от енергията на мозъка ви се извлича от вода, тя ще поиска повече, когато тялото ви стане малко дехидратирано. Не забравяйте, че мозъкът ви чувства дехидратация преди която и да е друга част от тялото ви, защото процентът на водата е по-висок. Но тъй като никой не ни каза, че лекият глад всъщност може да означава, че сме жадни, много хора ядат в този момент. Така че мозъкът ви иска повече вода за своята енергия, но вместо това получава храна.

Мозъкът ви ще използва част от тази енергия от храната, която сте яли, за своите енергийни нужди, но мозъкът е малък орган, така че няма да използва много. Ако не сте били истински гладни за калории, останалата част от тялото ви все още не се нуждае от тази храна. Така че е предназначен за вашите мазнини.

Просто ако не се поддържате добре хидратирани, може да ядете повече, отколкото ви е необходимо, затруднявайки усилията ви за отслабване. Това е още една причина, поради която пиенето на вода за отслабване работи.Реклама

3. Питейната вода е необходима, за да включите ензимите си за изгаряне на мазнини

Разграждането на мазнините зависи от водата. Това не се случва ефективно без много от него. Разглеждайки телесните мазнини като цяло, трябва да му се случи нещо, за да се свие, за да станете по-тънки. Трябва да се разгради, за да може да се използва от тялото ви.

За разграждането на мазнините е необходим ензим, наречен липаза. Ако си представяте мазнината си като тухлена стена, липазата е длето, което премахва тухлите една по една. Тухлите вече са свободни за пътуване, за да бъдат използвани около тялото и изгорени за енергия.

Липазата се нуждае от вода в добър запас, за да работи добре. Ето как работи:

Мазнини + вода + липаза = мастни киселиниРеклама

Мастните киселини са малките градивни елементи на мазнините. Те са достатъчно малки, за да бъдат пуснати в кръвообращението ви и ще бъдат прихванати от клетки около тялото ви, нуждаещи се от енергия. Те се освобождават по-лесно, когато сте добре хидратирани. Пиенето на вода за отслабване позволява на ензимите ефективно да разграждат мазнините.

4. Питейната вода увеличава нивата на енергия

Помислете за растение, което страда от липса на вода, просто си представете, че увяхва и стъблото и листата му омекват. Сега си представете същото растение, което е било напълно хидратирано, стъблото и листата са твърди.

Когато тялото ви не се хидратира правилно, водата се взима от клетките, за да поддържа кръвообращението до пълни квоти. В този случай вашите клетки ще изглеждат като изсъхнало растение. Резултатът от това е по-малко от пиковите енергийни нива на клетките в тялото ви. В тази ситуация ще се почувствате под нивото. Ако не се чувствате енергични, няма да бъдете енергични. Няма да се движите толкова много и следователно няма да изгорите толкова много енергия.

Като поддържате тялото си напълно хидратирано, вашите клетки ще бъдат твърди и ще функционират на по-високо ниво. Това ви дава повече енергия, така че не само се чувствате по-добре, но и правите повече, изгаряйки повече калории.Реклама

Най-важното време за пиене на вода е когато се събудите, защото тогава ще сте дехидратирани. Уверете се, че сте изпили чаша, преди да пиете нещо дехидратиращо като кофеин. Стремете се да пиете поне 8 чаши вода през целия ден, това са поне 2 литра. Разпределете го доста равномерно в течение на деня. Като пиете това количество, ще поддържате мозъка си хидратиран и всеки глад, който чувствате, ще бъде за храна, а не за вода.

Препоръчани снимки: morguefile / raymortim чрез mrg.bz