Ще бъда първият, който ще признае, че има много ползи от това да бъдеш ранна птица. Можете да видите изгрева на слънцето в някои дни, можете да се насладите на прохладното сутрешно време и сте по-мотивирани да започнете почивния си ден с някакви упражнения. Да не говорим, вие сте станали преди повечето хора, което означава, че можете да се насладите на малко тишина сутрин, преди светът да започне да се раздвижва.

Това каза, че трябва да има ползи и от това да бъдеш нощна сова, нали? Наистина има. Това, което може би беше най-изненадващо за мен, е, че има съвсем много ползи.

И така, какво печелят нощните сови, като стоят до една сутрин всяка вечер?

1. Може да са по-умни.

Докато нощните сови няма да имат също голяма част от интелектуалното предимство пред техните колеги от ранните птици, проучванията показват, че тези, които стоят до късно и спят редовно, са малко по-умен отколкото тези, които са постоянно в разгара на зората.

Причините за това се основават на няколко авангардни научни теории, свързани с еволюцията - особено, че еволюционно новите тенденции, като пренебрегването на традиционните цикли на сън, демонстрират напреднала адаптивна способност.Реклама

Разбира се, това не означава, че нощните сови получават всичко от предимствата. Докато поведението им може да е свързано с по-висок интелект, други проучвания демонстрират, че ранна птица дава по-голям шанс за успех в живота.

Така че може би е най-добре да бъдете хибрид и на двете птици. Може би можем да го наречем ранна сова?

2. Те са по-креативни.

Постоянното задържане до късно очевидно е нещо нестандартно, което буквално променя начина на работа на мозъка ви. Всъщност, като нощна сова насърчава мислите си да мислите за решения и идеи, които са извън обхвата на традиционното мислене.

Според експерт по съня Джим Хорн , това означава, че нощните сови са по-склонни да станат успешни поети, художници и изобретатели, като всички те са работни места, които изискват много нестандартно мислене.

Като самата нощна сова имам малко анекдотични доказателства, които подкрепят това. Въпреки че се опитвам да свърша работа сутрин, често имам най-добрите си идеи през нощта. Почти все едно да остана буден през тези допълнителни часове отключва част от съзнанието ми, до която нямах достъп по-рано през деня.Реклама

3. Те стават физически по-силни по-късно през деня.

Докато силата на ранна птица има тенденция да остане постоянна през целия ден, физическата способност на нощната сова се издига докато часовете отминават, обикновено им позволяват да надминат своите ранно нарастващи колеги през нощта.

И не се притеснявайте, увеличението не е така че драстично. Не е като нощните сови да могат да се превръщат в Хълк през нощта или нещо подобно. Това просто означава, че тяхната издръжливост и сила имат повече върхове и долини, отколкото ранните птици, което идва както с предимства, така и с недостатъци.

От една страна, това ни затруднява да спортуваме сутрин. Това го знам от опит. Но от друга страна, чувствам, че мога да бягам завинаги, ако започна тренировката си по всяко време след 15:00.

Така че, ако обичате да тренирате по-късно през деня, да бъдете нощна сова е доста страхотно. Просто знайте, че ще бъде относително трудно да се направи нещо физически взискателно веднага след събуждане, което мога затруднявайте тренировките си през горещите летни месеци.

4. Те са част от известна група.

Реклама

Има много известни хора, които са нощни сови, като най-известните днес вероятно са президентът Барак Обама, който решава да продължи да чете след полунощ въпреки работещите невероятно дълги дни.

А какво ще кажете за човека, който попречи на Германия да вземе Англия по време на Втората световна война? Точно така, Уинстън Чърчил беше нощна сова също.

Но ако президенти и министър-председатели не са вашето нещо, можете да спите спокойно, знаейки, че император Наполеон Бонапарт дреме котешки през деня, за да може пропуснете съня изцяло в някои дни.

И то в скорошно интервю , известният готвач Гордън Рамзи разкри, че спи само по четири часа на ден през седмицата, оставайки до късно през нощта, за да свърши цялата си работа (може би това обяснява капризността му!).

Бих могъл да продължа вечно, тъй като списъкът на известни хора с необичайни модели на сън е доста огромен. Ще завърша с разкриването на още две нощни сови, с които може би сте запознати: известни (и може би скандални в зависимост от вашата гледна точка) изобретатели Томас Едисон и Леонардо да Винчи.

Няма съмнение: ако се смятате за нощна сова, значи сте в много добра компания.Реклама

5. Те не се нуждаят от толкова много сън.

Ако прочетете някои от връзките по-горе, обсъждащи спящите навици на известни хора като Чърчил и Наполеон, ще забележите обща тенденция: те често пропускат съня или го заменят изцяло с дрямка, за да могат да стоят до късно през нощта свършете работата си.

За наш късмет има някои научни изследвания, които биха могли да обяснят защо е така. Очевидно ранните птици изискват повече сън от нощните сови, както разкрива едно проучване където както ранните птици, така и нощните сови са били помолени да спят по седем часа на ден в продължение на два дни, през които техните способности ще бъдат тествани.

Резултатите бяха интригуващи: докато ранните птици успяха да се справят с нощните сови през първите десет часа след събуждане, те показаха признаци на умора и лишаване от сън след тази точка. Нощните бухали, от друга страна, продължиха да се представят на високо ниво, дори след като бяха в продължение на десет часа. Това означава, че средно ранните птици се нуждаят от повече сън - повече от седем часа на ден - докато за нощните сови седем часа често са повече от достатъчни.

Въпреки че със сигурност има много ползи от това да бъдеш ранна птица, това да бъдеш нощна сова също има своите предимства. Въпреки че обикновено се събуждаме по-късно през деня или изискваме дрямка, за да функционираме правилно, ние също имаме способността да работим на високо ниво, дори когато спим доста под препоръчаните 8 часа на ден.

Ако сте нощна бухал, която винаги е завиждала на онези, които лесно могат да се измъкнат от леглото в зората, тогава се надяваме, че тази статия ви предоставя някакво утешение. Чувствайте се свободни да ми разкажете някоя от вашите истории, свързани с нощни сови в коментарите по-долу!Реклама

Препоръчани снимки: Код и Мартини / Ивана Васил чрез flic.kr