Страдате ли постоянно от подуване или лошо храносмилане след хранене? Винаги ли сте уморени, раздразнителни или не можете да мислите ясно? Кожата ви избухва ли в обриви или акне?

Всички тези проблеми - заедно с много други - могат да бъдат симптомите на Candida. Свръхрастежът на кандида е често срещан проблем, засягащ възрастни жени и мъже и преодоляването му изисква изчерпателен план за атака.^[1]

Съдържание

1. Какво представлява свръхрастежът на Candida?
2. 5 Чести симптоми на свръхрастеж на кандида
3. Как да лекуваме свръхрастеж на кандида
4. Съвети за по-здравословно храносмилане

Какво представлява свръхрастежът на Candida?

Candida albicans е вид дрожди, които живеят естествено в стомашно-чревния тракт и други части на тялото ви. Обикновено Candida не създава никакви проблеми и дори може да играе малка роля в подпомагането на храносмилането. „Добрите“ бактерии в червата работят, за да поддържат маята Candida под контрол.

Ако обаче балансът между вашите добри и лоши бактерии бъде нарушен, Candida може да излезе извън контрол. Това води до инфекция, известна като кандидоза и множество неприятни здравословни проблеми.^[две]

Ето петте най-чести симптома на свръхрастеж на Candida.

5 Чести симптоми на свръхрастеж на кандида

1. Повтарящи се инфекции на млечница или пикочни пътища

Вагиналните инфекции - известни също като млечница - са често срещан симптом на Candida. Маята Candida живее в гениталната област, особено във влагалището. Всъщност се изчислява, че около 75% от жените ще имат вагинална гъбична инфекция поне веднъж в живота си. Половината от тези жени ще имат една или повече повтарящи се инфекции.^[3] Реклама

Симптомите на млечница или вагинални дрожди включват сърбеж, зачервяване и болка по време на секс. Често се срещат и дебели бели вагинални секрети. Млечницата може да засегне жени и момичета от всички възрасти, въпреки че е малко вероятно да се появи преди пубертета или след менопаузата.

Рисковите фактори за развитие на вагинална гъбична инфекция включват бременност, скорошен курс на антибиотици, диабет или високи нива на кръвната захар и анамнеза за ППИ.

Свръхрастежът на Candida също може да доведе до инфекция на пикочните пътища (UTI). Това е по-често при възрастни хора, хоспитализирани или хора, които са имунокомпрометирани. Симптомите на ИМП включват парене при уриниране, често желание за уриниране, потъмняване на урината, силно ухаеща урина или болка в долната част на корема.^[4]

2. Храносмилателни проблеми

Въпреки че от време на време всички страдаме от лошо храносмилане или подуване на корема, постоянният дискомфорт след хранене е знак, че не всичко е добре в стомашно-чревната система. Това често се дължи на дисбаланс между добрите и лошите бактерии, които живеят в червата.

Вашите добри бактерии са от решаващо значение за процеса на ферментация, който позволява на тялото ви да разгражда храната, която ядете, и да абсорбира хранителни вещества. Те също така помагат за храносмилането на нишестета, фибрите и редица други съединения.

Ако обаче червата ви са затрупани от „лоши“ бактерии и дрожди, вероятно ще имате храносмилателни проблеми като запек, диария, гадене, газове, спазми или подуване на корема.Реклама

Свръхрастежът на дрожди често е причина за дисбаланса в чревния микробиом. Той също е свързан с различни стомашно-чревни заболявания като улцерозен колит и болест на Crohn.

Освен това няколко проучвания с животни показват, че колонизацията на Candida в червата може да доведе до възпаление, което насърчава по-нататъшната колонизация. Това може да доведе до порочен кръг, при който възпалението с ниско ниво продължава да подпомага разпространението на Candida и дори може да допринесе за възпалително заболяване на червата.

Както възпалителните заболявания на червата, така и свръхрастежът на Candida са свързани с повишени нива на провъзпалителните цитокини.^[5]

3. Гъбични инфекции на кожата и ноктите

Кожата и ноктите ви също са дом на много видове полезни бактерии, които помагат да се предотврати разпространението на дрождите Candida. Ако обаче промяната във вашата среда или здравословно състояние повлияе на температурата или нивата на влага в тялото ви, полезните ви бактерии може да се борят да поддържат дрождите Candida под контрол.

По-високите температури, влагата и киселинността могат да доведат до това някои бактерии и дрожди да излязат извън контрол. Това може да бъде причинено от определени климатични условия или здравословни условия, но също така и от козметика, сапуни и други актуални продукти за грижа за кожата.

Въпреки че инфекциите с Candida на кожата могат да засегнат всяка част на тялото, нейните основни места са областите, които са топли и влажни. Повечето инфекции с Candida са в слабините, подмишниците или краката. Симптомите включват сърбеж и гневен обрив.^[6] Реклама

4. Ниска енергия и умора

Въпреки че умората е често срещано заболяване в съвременния живот, това също е симптом при страдащите от Candida. Има много начини, по които свръхрастежът на дрожди Candida може да допринесе за ниска енергия и постоянно изтощение.

Когато балансът на чревния микробиом се наруши от Candida, храносмилателната ви функция ще бъде по-малко ефективна. Това може да доведе до хранителни дефицити, тъй като тялото ви не е в състояние да разгражда правилно храната. Ниските нива на витамин В6, незаменими мастни киселини и магнезий често са свързани с умора и умора. Недостигът на магнезий често е свързан с умората.

В допълнение, отслабената имунна система може също да допринесе за лоши енергийни нива. Ако вашият чревен микробиом е компрометиран от дрожди Candida, той няма да може да се бори с други нахлуващи патогени и заболявания толкова ефективно. Това може да ви направи по-податливи на инфекция и страдащи от хронично изтощение.

Някои практикуващи вярват, че свръхрастежът на Candida може да е свързан със синдром на хронична умора.

5. Проблеми с ума и настроението

Промени в настроението, безпокойство, лошо настроение, раздразнителност, лоша памет и мозъчна мъгла често се дължат на хормони или стрес, но това не винаги е така. Свръхрастежът на кандида е основна причина за проблеми с ума и настроението, които могат да затруднят живота.

Изследванията показват ос на червата и мозъка, при която мозъкът ни е неразривно свързан с стомашно-чревния тракт. Всъщност до 95% от нашия серотонин (невротрансмитер, отговорен за регулиране на настроението) се произвежда в червата ви. Ниските нива на серотонин могат да доведат до разстройства на настроението като депресия, тревожност и раздразнителност.^[7] Реклама

Поради тази причина повечето антидепресанти действат, като блокират мозъчните серотонинови рецептори, защото това позволява на повече серотонин да остане в мозъка.

Свръхрастежът на дрожди Candida може да потисне производството на невротрансмитери, като серотонин, като прекъсне способността на тялото ви да го създава. Candida също разрушава стената на червата и получава достъп до кръвния поток, където може да освободи токсични странични продукти.

Един от най-сериозните от тези странични продукти е ацеталдехидът, който също може да реагира с невротрансмитера допамин. Това може да повлияе на психическото благосъстояние и да доведе до развитие на тревожност, панически атаки, депресия, лоша концентрация и мозъчна мъгла.^[8]

Как да лекуваме свръхрастеж на кандида

Ако сте се идентифицирали със симптомите по-горе, сега е подходящ момент да започнете да лекувате корена на вашите проблеми: свръхрастеж на Candida.

Диетата е основен фактор за свръхрастеж, така че лечението ви трябва да започне с преразглеждане на храните, които ядете всеки ден.^[9]

Опитайте се да ограничите приема на захари и прости въглехидрати, тъй като те са основното „гориво“ за маята Candida. Вие също трябва добавете много противогъбични храни и добавки към ежедневните ви менюта, като чесън, риган, кокосово масло и мащерка.Реклама

Пробиотици и ферментиралите храни също помагат да се възстанови балансът на добрите бактерии в червата, което ще помогне за противодействие на свръхрастежа на дрожди. Това е особено важно след курс на антибиотици, тъй като те могат силно да изчерпят броя на добрите бактерии в червата.

Съвети за по-здравословно храносмилане

• 6 плода за повишаване на чревните бактерии за по-здрава храносмилателна система
• 7 Храносмилателни добавки за подобрено храносмилане
• 6 плода, които могат да бъдат както добри, така и лоши за храносмилането ви

Препоръчани снимки: Кристофър Кембъл чрез unsplash.com

Справка