Трябва да сте с по-малък размер. Трябва да изгаряте повече мазнини. Трябва да стегнете дупето, да стегнете корема, да се поберете в тези тесни дънки и да направите всичко това за 3 седмици! Това просто е гадно.

Ако ви е писнало да чувате всичко това, и да го чувате отново и отново , може би трябва да отстояваш позицията си, да се бунтуваш и да вървиш срещу прилива. Вие сте много повече от просто размер или число, но да живеете в култура, обсебена от красота и образ на тялото, не е лесно. Всъщност е направо болезнено, особено ако не сте с размер 2.

Повечето от нас дори не са родени толкова малки! Ако ви е писнало да се чувствате зле, особено по това време на годината, когато времето се затопля и всички говорят бикини, може би имате нужда от нов облик, но този не трябва да има нищо общо с теглото, размера или формата ви.Реклама

Този поглед отнема култивирането на това, което е на вътре . Това означава да бъдеш безстрашен относно това кой си едновременно отвътре и отвън. Това означава да се изправиш и да крещиш в горната част на дробовете си, няма да изпусна размера на джинса, за да бъде приемлив и ценен, всъщност съм перфектен такъв, какъвто съм!

Ето няколко съвета как да започнете:

Познайте сърцето си

Хюстън, имаме проблем и този проблем е, че обръщаме повече внимание на външните проблеми, отколкото на сърцата си. Ето защо хората умират там: ако прекарахме наполовина по-малко време, за да забелязваме и да се грижим за сърцата си, бихме били много по-здрави емоционално. Помислете колко време отделят модната индустрия, хранително-вкусовата промишленост и козметичната индустрия, за да ви убедят, че не сте добре и повечето хора купуват, закачайте, закачайте и потъвайте. От къде знаеш? Защото и аз го купувам твърде често. Инвестирайте в сърцето си - знайте стойността си и променете света си.Реклама

Култивирайте го

Как сте склонни към сърцето си? Като обръщаме внимание на това, което се случва с него, докато загубите на живота се развиват. Като го храниш с добри добри неща. Като прекарвате време със себе си и научавате кои сте и какви са вашите силни страни.

Бъди безстрашен

Намерете силните си страни и ще станете безстрашни. Използвайте подаръците, които сте получили, и въздействайте на вашия свят с тях. Бъдете смирени. Бъдете приятел. Бъдете щедри. Отдайте сърцето си и водете другите.

Любовта силна

Обърнете внимание на едно нещо, което е най-важно в живота ви: тези, които обичате. Не позволявайте грижата ви за размера, теглото или изображението на тялото ви да ви лиши от живот. Не позволявайте да открадне времето от тези, които обичате, защото сте толкова заети с цялата тази бъркотия. Риск. Излезте. Кажете сбогом на стария начин и се осмелете да опитате нещо ново. Ще се чувствате много по-добре.Реклама

Бъда благодарен

Трудно е да си благодарен за нещо, което ти се отвращава. Моите клиенти с хранителни разстройства и проблеми с образа на тялото обикновено не могат да намерят нещо, което да им хареса във външния им вид, но ги предизвиквам да рискуват да надхвърлят това, което виждат, и започват да възпитават отношение на благодарност за това, което им позволява физическото им тяло направете. Дръжте дете. Изпълнете маратон. Напишете стихотворение. Свиря на инструмент. Докоснете любим човек. Започнете от малко, но започнете някъде .

Спрете да сравнявате

Не гледайте момичето във фитнеса, момчето от списанието или горещата мацка на плажа, за да се осъдите. Започнете да мислите за силните си страни, атрибутите си. Ако се храните със стабилна диета с боклук, ето как ще се чувствате - като боклук.

В крайна сметка само едно нещо е необходимо, за да се разбунтуваме срещу обществените норми, които изискват да бъдем слаби, за да бъдем оценени: изборът. Изборът да игнорирате културните мандати и да запалите света точно такъв, какъвто сте. Избор за живот, наистина живеят пълноценен и изобилен живот, където сте доволни кой си ти , не как изглеждаш. Вземи ги!Реклама

Обратно към вас: Как се почувствахте притиснати да отговаряте на стандартите за красота и съвършенство днес? Как устояхте?