Овладяването на мислите ни може да бъде един от най-трудните, но най-възнаграждаващи инструменти за преживяване на наистина пълноценен живот. Ако четете това, вероятно вече знаете, че е възможно да бъдете господар на собствения си ум, но колко често прилагате феноменалната си сила за това?

Качеството на нашите мисли определя качеството на нашия живот. Ето колко е важно да насърчим дисциплинирано мислене за наблюдение на мислите ни и да се уверим, че засаждаме рози в нашите градини на живота, а не токсини.

Ето 7 практични, лесни за прилагане начини да останете на вълнуващия път да станете господар на собствения си ум.

1. Станете най-добри приятели с вашата система за емоционално ориентиране

Вашата система за емоционално ориентиране е най-голямата ви мажоретка по пътя ви да контролирате собствения си ум. Емоциите ви не само ви казват кога сте на честота с най-високото и най-доброто си, но и когато сте се отдалечили.Реклама

Номерът е да започнете постоянно да помните емоциите си, преди мислите ви да имат шанс да тичат с предварително обусловени идеи или негативизъм. Емоциите могат да варират от общо чувство на безпокойство или нервност до откровен гняв; независимо, просто да изпитате емоцията означава, че е време да спрете и да оцените мислите си, преди те да наберат скорост. По този начин можете да разпознавате и освобождавате емоциите, вместо да ги усилвате (освен ако не са добри), с ненужни, основани на мисли мисли и страх.

2. Слушайте тялото си

Тялото ви е фино усъвършенстван инструмент, само чака да ви посъветва, че мислите ви отвеждат на весела разходка в лошо настроение. Разбира се, когато позволите това, поради вниманието, което отделяте на негативните мисли, външната ви ситуация ще започне да отразява тези мисли.

Първата точка на повикване е в собственото ви тяло, под формата на дърпане в стомаха, пот на челото, намръщено лице, внезапно главоболие, болки в крайниците или началото на заболяване. Ако сте пренебрегнали вашата система за емоционално ориентиране, тялото ви ще ви даде още един шанс да преоцените мислите си и да промените пътя си. Всичко, което трябва да направите, е да запомните това.

3. Намерете своя знак за стоп

Може да изберете да визуализирате действителен червен знак с надпис STOP или да го кажете на глас. Каквато и форма да има знакът ви за спиране, естествено го имайте по всяко време, за да ви върне от мислите ви и в настоящия момент.Реклама

Това отнема практика и време, но след като сте го усвоили, вашият надежден знак за спиране ще бъде незабавно готов, веднага щом вашите емоции и тяло ви дадат индикация, че мислите ви не работят във ваш интерес.

4. Мислете за думите като за хранене

Знаем, че храненето на тялото с питателна храна е важно за нашето здраве, но думите и образите, които позволяваме да влезем в съзнанието ни, са от еднакво, ако не и по-голямо значение. Най-лесният начин да наблюдавате това е да спрете да гледате неща, които ви дразнят по телевизията. Елиминирайте всякакъв негатив от вашата емисия във Facebook. Преоценете отношенията в живота си, които често водят до понижаване на настроението ви.

Каквото и да консумирате, чрез изображения, думи или действия, има същия ефект върху вашите мисли, както храната и напитките върху тялото ви. Така че, следващия път, когато се изкушите да се задълбочите в клюкарска сесия, която може да навреди на някой друг, например, разберете, че това е същото като да изпиете три бутилки вино; не можете да избягате от махмурлука.

5. Използвайте Утвърждения

Утвържденията са идеалният начин да си напомняте на час, за да бъдете господар на собствения си ум. Цитирайте цитати, позитивни думи и цели в цялата ви къща или офис, за да си дадете най-добрия шанс да следите мислите си.Реклама

Понякога всичко, от което се нуждаете, е малко напомняне, за да спрете отрицателната спирала на ненужните мисли в техните следи, преди да започнете да виждате резултатите от тези мисли във вашия опит.

6. Не забравяйте да извадите кошчето

Резултатът от постоянното наблюдение и превключване на мислите ви е, че вие ​​все повече осъзнавате боклуците, които се скриват, готови да изскочат срещу вас в момент на неосъзнаване. Красотата на това е, че можете да се изправите срещу дългогодишни мисли и вярвания, за да ги оставите да се разтворят в нищото, оставяйки ви свободни да се разширите до оригиналност.

Това не означава прекалено анализ или връщане към минали проблеми. Това просто означава да признаете мисли, които вече не ви служат, за да ги промените на такива, които го правят. Ежедневната медитация е единственият най-ефективен метод за заглушаване на ума ви и позволяване на процеса на изчистване.

Ще разберете кога сте успели, защото ще се почувствате леки, чисти и малка нова пъпка на блаженството ще получи достатъчно светлина, за да пробие към разширяване на цялостното осъзнаване на ума ви.Реклама

7. Четете книги от майсторите, за да бъдете майстори

Има изобилие от книги, които да ви помогнат да осъзнаете мислите си, за да ги промените. Ето два цитата, които да ви вдъхновят:

Мисленето е само малък аспект на съзнанието. Мисълта не може да съществува без съзнание, но съзнанието не се нуждае от мисъл - Екхарт Толе, Силата на сега: Ръководство за духовно просветление.

Отпуснете се, отпуснете се, позволете си и признайте, че някои от вашите желания са свързани с това как мислите, че трябва да бъде вашият свят, а не как е в този момент. Станете проницателен наблюдател ... съдете по-малко и слушайте повече. Отделете време, за да отворите ума си за очарователната загадка и несигурност, които всички ние изпитваме. - Уейн У. Дайър, Променете мислите си - Променете живота си: да живеете мъдростта на Дао