Кокосовата вода е най-доброто средство за утоляване на жаждата и предлага вкусна алтернатива на водата. Тази чиста течност е пълна с хранителни вещества, които дават редица ползи за здравето. Тук са 8 Ползи от кокосовата вода които обясняват защо стана толкова популярен:

1. СПИН в усилията за отслабване.

Съдържанието на мазнини в кокосовата вода е изключително ниско, така че щедрите количества могат да се консумират без страх от незабавно опаковане на килограмите. Той също така потиска апетита и ви кара да се чувствате сити поради богатата си природа.

2. Идеална кожа с картина.

Реклама

За тези с акне или други дефекти по повърхността на кожата, локалното приложение на кокосова вода може да отиде на голямо разстояние, тъй като има способността да изчиства и впоследствие да тонизира кожата. Освен това овлажнява кожата отвътре, ако се погълне през устата и елиминира големи количества масло. Това обяснява защо продукти като кремове за лице, шампоани, балсами и лосиони, които съдържат следи от екстракт от кокос са по-ефективни.

3. Крайното средство за махмурлук.

Следващия път, когато прекалите и пиете повече, отколкото коремът ви понася, консумирайте кокосова вода, за да уталожите стомаха си. Той също така ще замести онези основни електролити, които излизат от тялото, ако имате пристъпи на често уриниране и повръщане.

4. Улеснява храносмилането.

Реклама

Ако постоянно срещате затруднения по време на процеса на храносмилане, кокосовата вода може да осигури източник на облекчение. Поради високата си концентрация на фибри, той помага за предотвратяване на лошо храносмилане и намалява появата на киселинен рефлукс.

5. Повишава хидратацията.

Съставките в кокосовата вода са много по-ефективни за хидратиране на човешкото тяло от тези на спортните и енергийните напитки. По време на строги упражнения или продължителни периоди на физическа активност, човешкото тяло губи богати на минерали течности. Кокосовата вода обаче служи като отлична заместителна среда с 294 mg калий и 5 mg естествена захар на чаша, за разлика от любимата ви спортна напитка, която съдържа само половината от съдържанието на калий и петкратното количество преработена захар. В допълнение, броят на натрий е само 25 mg, което е относително ниско в сравнение с 41 и 20 mg, открити съответно в спортните напитки и енергийните напитки.

6. Намалява кръвното налягане.

Реклама

В много случаи непропорционално ниво на електролити може да доведе до високо кръвно налягане. Тъй като кокосовата вода съдържа достатъчен запас от всяка, тя може да се използва като балансиращ механизъм. В някои случаи се препоръчва в началото на всеки ден да се консумира кокосова вода, за да се стимулира баланса на тези електролити.

7. Богат на хранителни вещества.

За разлика от всяка друга напитка на пазара, кокосовата вода съдържа пет основни електролита, които присъстват в човешкото тяло. Те включват: калций, магнезий, фосфор, калий и натрий. Поради уникалния си състав, кокосовата вода може да се ползва от хора с различни медицински състояния.

8. Съвместим с човешка кръв.

Реклама

Тъй като е изотонична за човешката плазма, кокосовата вода може да се използва при екстремни спешни случаи за бързо рехидратиране на човешкото тяло, ако се прилага интравенозно. Не е необичайно напитката да се използва в по-бедните страни от третия свят за спасяване на човешки животи.

Колко трябва да консумирате?

Кокосовата вода може да се ползва като самостоятелна напитка или да се комбинира с друг течен продукт. Няма строго правило относно количеството, което трябва да се консумира ежедневно, но експертите от клиниката Mayo настоятелно препоръчват да обмислите поддържането на активен начин на живот, ако консумирате големи количества кокосова вода, тъй като всяка порция от осем унции се придружава от 45 до 60 калории.

Когато търсите перфектния пресен кокосов орех, на когото да се наслаждавате, не забравяйте да се пазите от тези, които имат твърда кафява обвивка, тъй като това е индикация, че е зрял. Вместо това потърсете тези, които са млади и зелени от външната страна, тъй като те обикновено съдържат голямо количество от действителното вещество кокосова вода. За да го изпробвате, просто разклатете кокосовия орех нагоре и надолу, за да прецените колко течност съдържа.Реклама