Знаете какво е да отминеш фазата на медения месец на всяка връзка. В началото е забавно и вълнуващо, но се чувствате удобно и връзката може да започне да се застоява малко.

Колкото по-дълго трае връзката, толкова повече възходи и падения ще срещнете. Въпреки че всичко това е напълно нормално, важно е да сте наясно с някои негативни поведения, с които може да се сблъскате, за да можете да се предпазите от токсичните им ефекти.

Така че отделете малко време да се запитате,

Знам ли как изглежда една нездравословна връзка и как да се справя със ситуацията?

А сега си представете колко душевна болка можете да си спестите, ако знаете отговора на този въпрос по-задълбочено. Ще можете да започнете нещата много по-рано, преди да е станало твърде късно, когато връзката вече е достигнала нездравословно ниво.

Продължете да четете по-долу, за да научите за осемте признака на токсични взаимоотношения, за които трябва да внимавате и как да се справите с тях.

1. Партньорът ви е станал апатичен

Когато забележите, че партньорът ви е по-необвързан, това може да е знак, че той / тя започва да се отказва от връзката. Ще забележите, че те не спорят толкова много с вас, или просто се поддават на вашите желания, защото вече не се интересуват толкова.

Вашият партньор е спрял да изпитва същите върхове, които е усещал, когато връзката е започнала за първи път. И когато работите още по-усилено, за да накарате връзката да работи, това може да стане още по-токсично, ако вашият партньор просто се придържа, защото сега той / той се чувства виновен. Откривате, че колкото повече от себе си продължавате да давате, толкова по-малко възвръщаемост получавате.

Какво трябва да направиш?

Преди да продължите и да се опитате да поправите връзката, тук е важно да осигурите среда за партньора си, където той / тя да се чувства в безопасност, за да ви каже през какво преминава.

Питам Добре ли си? обикновено не е най-големият въпрос. Да бъдеш откровен и отворен със собствените си чувства е чудесно начало. Може да искате да започнете с нещо повече по подобие на Изглежда, че напоследък сте били толкова развързани и отдалечени, какво ви е било на ум?

Помощта на партньора ви да се чувства емоционално в безопасност с вас е ключът към започването на процеса на възстановяване на връзката, което ще помогне на партньора ви да се почувства отново свързан с вас.

Друг път, въпреки че не сте направили нищо лошо и сте били чудесен партньор, понякога най-доброто нещо, което можете да направите в този момент, е да дадете на партньора си малко пространство, за да реши собствените си проблеми.

2. Вашият партньор контролира

Важна част, когато става въпрос за здравословна връзка, е да взимате решения заедно. Не един за друг.

Хората, които контролират, чувстват необходимостта да отговарят за всичко и да изразяват тази нужда, като манипулират както със средата си, така и с хората около тях.

Ако почувствате, че трябва да поискате разрешение за прости неща като срещи с други приятели или дори членове на семейството, това е знак, че партньорът ви проявява контролиращо поведение.Реклама

Контролиращите партньори също ще използват заплахи, за да ви накарат да правите това, което искат и дори може да стигнат до заплаха за прекратяване на връзката.

Този вид поведение произтича от дълбоко чувство на несигурност и е токсичен, защото убива всяка възможност за близост и връзка.

Докато в началото може да ви се струва, че партньорът ви отправя толкова силни предложения, защото той / тя се интересува толкова много, в крайна сметка ще разберете, че поведението наистина е по-егоистично, отколкото безкористно.

Какво трябва да направиш?

Контролиращото поведение обикновено е реакция на безпокойство, ревност и несигурност. Страхотно място да започнете е да помогнете на партньора си да се чувства в безопасност да говори за това специфично поведение.

Понякога партньорите ще могат да признаят, че това поведение е неподходящо и че трябва да могат да ви се доверят и уважат. Ако случаят е такъв, има надежда за растеж във връзката.

Друг път може да има оправдания защо действат по този начин. Едно често срещано оправдание е, че те просто се грижат за вашия най-добър интерес, защото искат да се уверят, че няма да имате проблеми. Вероятно партньорите харесват това да ви възприемат като човек, който трябва да бъде фиксиран.

Те могат да се опитат да променят неща като вашето поведение, мисли и вярвания, за да си помогнат да се чувстват по-контролирани. Ако случаят е такъв, те са в осъдително мислене и може да помислите за получаване на професионална помощ, ако е необходимо, или да започнете да задавате граници (вижте номер шест) и да държите на разстояние от тях.

3. Партньорът ви ви засрами

Често ли се чувствате като ужасен човек след взаимодействие с партньора си?

Ако го направите, може би е време да започнете да обръщате внимание на това как партньорът ви говори с вас. Ако установите, че партньорът ви често критикува характера ви, това е ясен знак, че той / тя ви засрами.

И това ще убие връзката ви заради едно важно нещо.

Срамът прави интимността невъзможна.

Когато някой атакува характера ви, това ви кара да изпитвате срам, а не вина. И за да илюстрираме разликата, вината е Направих нещо лошо срещу срама, което е аз съм лош .

Вместо да ви кара да се чувствате включени във връзката, срамът ще ви накара да се чувствате сами и изолирани.

В някои случаи токсичните партньори могат да ви срамуват, като директно атакувате характера си с вербална злоупотреба чрез викове, порицание и съдене.

Друг път партньорите могат да ви срамуват по по-фини начини, като правят унизителни саркастични коментари или казват обидни шеги за вас. Това е студено насилие.Реклама

Какво трябва да направиш?

Хората, които срамуват другите, наистина го правят, за да се почувстват по-добре за себе си.

Ако се почувствате наранени заради коментарите, които прави вашият партньор, е важно да преоцените дали тази връзка си заслужава да останете. Хората, които се срамуват от другите, обикновено са емоционални насилници и често ще ви накарат да се почувствате глупави или прекалено реагиращи, когато изразяваш колко си наранен.

Ако се почувствате малки, изолирани и сами, първо отидете да намерите някой, на когото имате доверие и любов и споделете историята на случилото се. Причината за това, ако вашият партньор не е някой, който потвърждава чувствата ви, трябва да намерите някой, който ще го направи.

Тогава е време да започнете да мислите как да поправите или да прекратите връзката. Говорете с партньора си и ако той / тя не желае да слуша или да се опита да разбере как токсичното поведение ви влияе, тогава най-добре е да се дистанцирате от връзката.

4. Партньорът ви е пасивно агресивен

Имали ли сте някога ситуация, в която питате партньорите дали биха искали да направят нещо за вас и те казват „да“, но го направете по устойчив начин? Докато ви помагат, те са с половин уста, отправят груби оплаквания и са недоволни от това, което сте поискали от тях.

Това е пасивно агресивно поведение.

Подобно на онези моменти, когато питате някого дали е добре и получавате отговора Добре съм, но вие получавате безшумно лечение през цялото време.

Пасивното агресивно поведение ще се прояви чрез отлагане, съпротива и саботаж. Също така ще забележите много пасивно агресивно поведение най-много чрез невербална комуникация. Хората ще изразяват презрение и гняв по време на взаимодействието си с вас.

Ето 12 начина пасивната агресивност може бавно да убие вашите отношения .

Какво трябва да направиш?

Хората, които са пасивно агресивни, не знаят как ясно да предават чувствата си. Те често очакват да им прочетете мислите и вече знаят през какво преминават.

Причината, поради която имат толкова много проблеми да бъдат отворени и честни, обикновено е поради страха да не разочароват другите. Те се притесняват, че ако ви кажат „не“, че може да прекратите връзката.

Така че те по-скоро биха казали „да“, когато поискате услуга, която те предпочитат да не направят. Това ги кара да го правят неволно, докато ви се възмущават, защото смятат, че първо трябва да сте знаели, че не питате.

Когато имате работа с пасивен агресивен партньор, ключът е да им помогнете да се чувстват достатъчно сигурни с вас, за да бъдат честни за това как се чувстват в действителност.

Отворете разговора, за да успокоите партньорите, че оценявате честното им мнение и че никога няма да възмутите нещата заради това, дори ако това означава, че трябва да водите твърд разговор за това. След това изразете колко сте наранени или обезпокоени от поведението, така че това може да отвори разговора за това как да подобрите връзката.

5. Вашият партньор крие недоволство

Хората, които повдигат миналите проблеми, които вече сте решавали отново и отново, обикновено означават, че все още не са го преодолели. Партньори, които изпитват обида като тази, означават, че никога не са ви прощавали истински.Реклама

С течение на времето във всяка връзка ще дойде момент, в който да се нараните. И освен ако не планирате да се откажете от всяка връзка, която сте започнали, всеки път, когато влезете в конфликт, прошката ще играе ключова роля за поддържането на връзката здрава и да расте.

Най-силните взаимоотношения са силни не само поради всички положителни ситуации, които имат, но и по-скоро заради това как се справят заедно с негативните.

Ще откриете, че тези двойки знаят как да се справят с тежките разговори и винаги се опитват по най-добрия начин да намерят здравословен начин за използвайте прошка в опит да премине към помирение по време на конфликт.

Какво трябва да направиш?

Ако вашият партньор често крие недоволство, което той / тя не може да пусне, това може да доведе до токсична ситуация.

Ако забележите, че партньорът ви фино или очевидно повдига минали проблеми, които вече сте решили, може да е време да проведете разговор за това отново.

Вероятно ще трябва да се задълбочите, за да видите дали извинението ви не е било достатъчно и ако не, може да се наложи първо да разберете какво се очаква от вас, за да ви помогне да се помирите с партньора си.

Ако очакванията са неразумни, може да има шанс злобата да не е само към вас.

Вероятно сте предизвикали реакция на някои болезнени преживявания, които партньорът ви е преживял, заради други хора, които все още не са преодолели. Ако случаят е такъв, може да се наложи професионална помощ. Но ключовата първа стъпка е наистина да потвърдите чувствата на партньорите си, докато ги изразяват.

6. Вашите граници не се спазват

Когато се чувствате комфортно във връзката, може да е по-лесно за партньора ви да се опитва да ви притиска да направите нещо, което той / тя иска. Може да е добре с вас първите няколко пъти да отстъпите, но колкото по-често се случва такъв тип ситуация, толкова по-токсична става връзката.

Хора в здравословни взаимоотношения да се разбират и да знаят как да уважават границите на другия. Когато партньорите започнат да прекрачват тези граници, това е знак, че вече не зачитат вашите собствени нужди и ценности.

Какво трябва да направиш?

Да бъдеш твърд с границите си може да бъде наистина трудно да се направи, особено с хора, които обичаш и които те интересуват. Въпреки това в крайна сметка вие сте отговорни да ги настроите. В противен случай хората никога няма да разберат и често могат да ги прекосят, без дори да знаят.

В крайна сметка ще бъдеш този, който страда най-много, защото може да попаднеш в ситуации, в които си огорчен, изтощен и съкрушен.

Ако вашият партньор премине граница, първото нещо, което трябва да направите, е да говорите за това. Оставете разговора да тече, за да можете да се качите на една и съща страница и да уведомите партньора си как бихте искали той или да коригира поведението.

Ако установите, че партньорът ви многократно пресича границите ви, ще трябва да направите труден избор и да предприемете действия, за да му попречите да го направи отново, независимо дали прави почивка от връзката или я прекъсва изцяло.

7. Имате чувството, че винаги ходите на яйчени черупки с партньора си

Ако се окажете в страх от това как партньорът ви ще реагира на нещо разумно, което искате да направите, вероятно вече сте в токсична връзка.Реклама

Например може да криете определени текстови съобщения, които сте получили от определени хора, защото се страхувате от това как партньорът ви може да реагира. Или може би се страхувате да излезете с определени приятели от работа, защото се страхувате, че партньорът ви ще ревнува.

Ако приемем, че сте лоялен и грижовен човек, ако откриете, че постоянно изпитвате този вид страх и безпокойство, когато вземате решения, това означава, че не се чувствате в безопасност да споделяте тези неща с партньора си. Следователно, понякога това ви кара да бъдете потайни и дори непочтени по отношение на някои неща.

Какво трябва да направиш?

Най-здравословните отношения винаги се изграждат на основата на доверие и отворена комуникация.

Ако често мислите за това как бихте могли да влудите партньора си и умишлено избягвате да правите тези неща, това е нездравословна връзка; особено когато в крайна сметка избягвате да правите разумни неща и нещо, което обикновено бихте искали да направите, като например излизане с нови приятели или посещение на нови събития.

Това ще бъде трудно, но тъй като връзката така или иначе вероятно преминава към токсична, важно е да проведете дискусия с партньора си как се чувствате. Ако ревността и гневът на вашия партньор го карат да участва в ирационално поведение, важно е да разберете и да разгледате защо той / тя прави това.

Тези ситуации често произтичат от страховете и несигурността на партньора ви поради предишни болезнени преживявания от други връзки. Ключът тук е да помогнете на партньора си да се чувства достатъчно сигурен, за да говори първо за тези неща. Тогава можете да отворите разговора за това как ви е повлиял негативно и да обсъдите как да подобрите нещата.

Ако не можете да стигнете до място, където да се чувствате достатъчно сигурни, за да бъдете около партньора си, заради това как се държи, връзката вероятно не си заслужава да инвестирате.

8. Партньорът ви е прекалено зависим от вас

Ако се чувствате така, сякаш винаги трябва да се придържате към нуждите на партньора си в даден момент, имате партньор, който прекалено зависи от вас. Това обикновено се случва при партньори, които нямат силно чувство за идентичност и се борят с ниско чувство за собствена стойност.

Този вид връзка е токсичен, защото не чувствате свободата да бъдете себе си. Вместо това започвате да поемате ролята на слуга, а не на приятел или партньор.

Ще започнете да се чувствате виновни, че искате да отделите време за себе си, когато това е може би едно от най-важните неща, които трябва да направите в този момент.

Какво трябва да направиш?

За вас е важно да се грижите и за себе си и ако ви е трудно да изразите това на партньора си, това ще свърши само в най-лошото.

Изразявайте чувствата си към партньора си. Ще бъде труден разговор, така че ако първите няколко не вървят твърде добре, може да се наложи да потърсите професионална помощ или най-лошият сценарий може да бъде да започнете да обмисляте прекратяване на връзката.

Така или иначе, ако откриете, че сте опънати твърде слаби и започвате да чувствате, че това е едностранна връзка, важно е разговорът за това да започне с вашия партньор. Това е единственият път, който води до възможността за помирение и по-здрави отношения.

Финални мисли

Най-здравословните взаимоотношения се формират от хора, които непрекъснато изграждат безопасна среда един за друг, за да се чувства добре да бъдеш уязвим.

Токсичните взаимоотношения винаги карат хората да се чувстват несигурни да изразяват мненията си и наистина да бъдат истинските си Аз.Реклама

Прегледайте 8-те споменати тук знака и ако се чувствате като затънали в токсична връзка, първата стъпка е да признаете, че това е проблем. Потърсете професионална помощ, ако е необходимо, грижете се за себе си и най-важното, останете верни на себе си.

Препоръчани снимки: HK Photo Company чрез unsplash.com