Здравословната връзка трябва да ви накара да се чувствате добре със себе си. Трябва да се чувствате мотивирани, любящи и изпълнени с живот.

Но това, че искате да бъдете най-доброто себе си около партньора си, не означава, че винаги ще го правите. Понякога това, че сте във връзка, ще ви накара да се чувствате самоуверени, тревожни и нуждаещи се.

Да бъдеш в нужда има своите възходи и падения. Изпитването на случайни пристъпи може да напомни на партньора колко специални са за вас и да направи връзката ви по-силна. Но нездравословната нужда може да доведе до ревност и стрес. Също така може да накара партньора ви да се почувства задушен и да ви накара да се чувствате така, сякаш вече не знаете кой сте.

Да обичаш и имаш нужда от партньора си е прекрасна част от връзката. Но свръх изобилието от нужда всъщност може да причини повече вреда, отколкото полза.

В тази статия ще разгледам признаците на твърде нуждаещи се и как да го спрем да саботира връзката ви.

9 Признаци за нужда

Ето 9 признака, че сте твърде нуждаещи се от половинката си и как да спрете това токсично поведение.

1. Загуба на чувство за себе си

Когато сте във връзка, съвсем естествено е да искате да прекарвате цялото си време със съпруга / та. Но има такова нещо като прекарването на твърде много време заедно.

Ако прекарвате необикновено много време, опитвайки се да угодите на половинката си, прекарвате време с тях или се съгласявате с тях, ще започнете да губите самоличността си.

Ако не сте знаели кой сте, ако вие и съпругът ви се разделите, вероятно сте твърде нуждаещи се.

2. Прекалените реакции са често срещани

Нормално е двойките да се карат от време на време, но не е нормално да водят експлозивни спорове за нищо.Реклама

Ако вашият съпруг разговаря с някой от противоположния пол (или предпочитан пол) и той ви изпраща в поредица от обвинения, може би е време да започнете да преосмисляте колко сте близки със съпруга си.

3. Винаги изпращане на текстови съобщения

Двойките, които си пишат текстове цял ден, са очарователни, нали? Да, проверката с партньора ви чрез текст е сладък и сладък начин да им кажете, че мислите за тях.

Но ако разговорът ви изглежда едностранен или се състои в изпращане на повече от два или три текста подред, без да получите отговор, определено имате проблем в ръцете си.

4. Изключителна ревност

Има такова нещо като здравословно ниво на ревност. В крайна сметка, ревността е само начинът на сърце да ви напомни, че нещо е важно за вас.

Чувството на ревност трябва да се използва като нежно напомняне, за да цените партньора си, а не като катализатор, за да ги изплашите или контролирате.

5. Никога не се пропускайте

Никога не се пропускате, защото никога не сте разделени. Имате едни и същи приятели и не прекарвайте нито миг разделени. Това не е здравословно поведение.

Здравословните връзки се случват, когато двама души все още са в състояние да запазят някакво ниво на независимост.

Наличието на собствени хобита и приятелства, които ви носят радост, ще ви помогнат да не бъдете прекалено нуждаещи се в романтичните ви отношения.

6. Преследване на социалните медии

Ревността и нуждата стават нездравословни, когато ви карат да имате често безпокойство относно това, което прави съпругът ви, когато не сте наоколо.

Вместо да работите върху развиването на по-дълбоки връзки на доверие - качество, което е от съществено значение за щастливата връзка - вие използвате нуждата си като извинение да преследвате съпруга си в социалните медии. Вие се ядосвате или манипулирате партньора си, за да ви даде паролата за всичките им онлайн акаунти, само за да решите собствените си притеснения.Реклама

Това е много нездравословно, токсично поведение в отношенията.

7. Преместването на пътя е твърде бързо

Да си нуждаещ се често е знак за ниско самочувствие .

Когато сте несигурни, бързо се привързвате към партньора си. Това често води до прекалено бързо сексуално преместване и може би дори преместване заедно само след няколко седмици.

Ако нещата се движат по-бързо от нормалното във връзката ви, това може да е знак, че сте прекалено нуждаещи се.

8. Отчаяна нужда от постоянно успокоение

Толкова съм грозен, казваш.

Не казвайте това, партньорът ви. Ти си красив!

Съпругът ви винаги бърза да скочи в ваша защита или да ви даде истински комплименти. Но без значение колко пъти съпругът ви ви уверява в любовта към вас, привличането ви към вас или лоялността ви към връзката ви, никога не им вярвате.

Тази нужда от постоянно успокоение може да изтощи и да навреди на връзката ви.

9. Чувство на депресия, когато не сме заедно

Нормално е да пропуснете партньора си, ако заминат за уикенда без вас. Но изпадането в дълбока депресия или изпълнена с тревожност паническа атака при мисълта, че сте далеч от партньора си за продължителен период от време, не е здравословно. Това определено е знак, че сте твърде нуждаещи се във връзката си.

Трябва да започнете да работите върху себе си и да се съсредоточите върху вашите нужди като отделен човек, а не в двойка.Реклама

Как да преодолеем нуждата от връзка

Да си нуждаещ се не е нещо, което можеш да преодолееш за един ден. Това е дълбоко вкоренено поведение и като всеки лош навик ще отнеме упорита работа, време и решителност, за да се поправи.

Ето три съвета за прогонване на нездравословната нужда от връзката ви завинаги.

Работете по здравословна комуникация

Добра комуникация е гръбнакът на една страхотна връзка. По този начин двойките се научават да работят в екип, да разрешават аргументи по здравословен начин и да се опознават по-дълбоко.

Ако нуждаещият се съсипва връзката ви, трябва да започнете да се учите как да изразявате себе си по други начини. Упражнете се да говорите с партньора си. Използвайте I твърдения вместо вас изявления, за да не се чувстват, че трябва да бъдат защитни, когато говорят с вас.

Обяснете вашата несигурност на вашия съпруг, така че те да могат да проявят съпричастност към вас и да разберат по-добре защо реагирате на ситуациите по определен начин.

Това със сигурност ще укрепи връзката ви.

Направете почивка в социалните медии

Социалните медии могат да навредят много на психичното ни здраве. Проучванията показват, че тези, които прекарват време в социалните медии, обикновено имат повече проблеми с психичното здраве, отколкото тези, които не го правят.^[1]Това се дължи не само на големия брой акаунти в социалните медии (фитнес, знаменитости, двойки), които представят нереалистичен и непостижим поглед върху живота, но и защото отварят прозорец към миналото на партньора ви.

Преследването на бившия съпруг / съпруга онлайн може да ви вкара в безкрайна мрежа от ревност и ниско самочувствие. Наблюдаването на взаимодействието на съпруга ви в социалните медии също може да ви направи безкрайно нервни, подозрителни и параноични относно това, което може да се случва зад гърба ви.

Дори партньорът ви никога да не ви е давал причина да не им вярвате, пак можете да се почувствате изгнили, когато сте онлайн.

Направете си услуга и направете почивка в социалните мрежи за една седмица и вижте колко по-добре се чувствате. Ако нуждата или контролното ви поведение са намалели през седмицата, помислете дали да не скочите завинаги от социалните медии. Това не само ще подобри връзката ви, но и ще подобри вашето психично здраве.Реклама

Отидете на консултиране

Терапията за двойки може да бъде изключително полезна за прогонване на токсичните нужди от връзката ви. Вашият съветник ще ви помогне да преодолеете комуникационни проблеми и да обсъдите всички минали преживявания, които може да причинят недоверие във връзката ви.

Университетът MidAmerica Nazarene изследва 1000 двойки, които са били сгодени, женени или разведени, за да научат повече за брачното консултиране и колко ефективно е то.^[две]Резултатите разкриват, че 49 процента от участниците са посещавали някаква форма на консултиране като двойка, като хилядолетия най-вероятно ще посещават терапия. Зашеметяващите 71 процента от участниците казват, че консултирането е било полезно или много полезно за брака им.^[3]

Посещаването на онлайн курс за брак също може да бъде полезно, тъй като ще ви научи на здравословни техники за комуникация, които можете да използвате, за да говорите със съпруга си, вместо да имате токсична, нуждаеща се реакция при определени обстоятелства.

Ходенето на самостоятелно консултиране също може да бъде много полезно, за да ви помогне да стигнете до корена на проблема във вашата връзка или със себе си. Вашият терапевт може да ви помогне да развиете здравословни навици в отношенията и да намерите истинското си аз.

Финални мисли

Не позволявайте на нуждата да съсипе добро нещо във връзката ви.

Съпругът ви заслужава вашето доверие и свободата да имате здравословен социален живот, без винаги да сте до тях. Отпускането също ви помага да живеете по-щастлив живот.

Подобрете психичното си здраве, като прогоните нуждаещите се тенденции завинаги.

Препоръчани снимки: Кандис Пикард чрез unsplash.com

Справка