Когато мислим за добавки за отслабване и отслабване, мнозина не гледат в посока към етеричните масла. Като цяло, когато някой търси нещо, което да му помогне в пътуването, той гледа към хапчета, прахообразни вещества и чай; проучванията обаче показват, че основните масла могат да помогнат при отслабване.

Етеричните масла могат да помогнат при отслабване; това обаче не е решението. Винаги препоръчвам всичко, което се използва за отслабване, да бъде второстепенно за внимателното хранене, здравословното хранене и редовните упражнения.

Съдържание

1. Какво представляват етеричните масла?
2. Как етеричните масла помагат при отслабване
3. Най-добрите етерични масла за отслабване
4. Най-добрите начини за използване на етерични масла
5. Къде мога да купя етерични масла?
6. На какво да обърнем внимание при използване на етерични масла
7. Долния ред
8. Още ресурси за отслабване

Какво представляват етеричните масла?

Чували сте за няколко популярни етерични масла : мента, лавандула, евкалипт и чаено дърво. По дефиниция етеричните масла са естествено масло, което обикновено се получава чрез дестилация и има характерния аромат на растението или друг източник, от който се извлича.

Етеричните масла се раждат от листа, билки и кори и миришат и имат вкус като самото растение. Не само можете да използвате етерични масла за подпомагане на загуба на тегло, можете да ги използвате в кремовете и геловете, които използвате за грижа за кожата.

Въпреки че проучванията показват голям брой ползи от използването на етерични масла, препоръчвам да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате етерични масла. Бременността и / или алергията могат да бъдат засегнати при използване на етерични масла.

Освен това винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да замените досегашното лечение с лечение с етерично масло.

Как етеричните масла помагат при отслабване

Тъй като етеричните масла помагат за психичното здраве, ползите също допринасят за загуба на тегло.Реклама

Много от борбите, пред които е изправено пътуването за отслабване, живеят в ума: глад, емоционална стабилност, баланс / яснота и др. Използването на етерични масла за лечение на медицински, психологически и физически състояния, естествено насърчава и подпомага загубата на тегло.

Когато лекуваме медицински, психологически и физически състояния, ние естествено допринасяме за загуба на тегло и по-добро здраве.

Институтът за лечение на миризми и вкусове в Чикаго откри, че вдишването на кулинарна миризма като розмарин, мента, грейпфрут, портокал и др. Потиска желанието за ядене:^[1]

Редовно през целия ден, особено когато гладният може да потисне желанието да вкуси и следователно да яде, и че чрез вдишване на аромат дълбоко 3-6 пъти във всяка ноздра, желанието за ядене се потиска.

Най-добрите етерични масла за отслабване

Етеричните масла помагат за намаляване на апетита, потискат апетита и повишават ситостта, което ги прави ефективни за подпомагане на загуба на тегло.

Има и други приноси, за които етеричните масла помагат: задържане на вода, подуване на корема и целулит. Тези предимства играят огромна роля в приноса за отслабване.

Контролът на апетита и жаждата играе огромна роля за загуба на тегло; половината от битката е да контролираме какво искаме и колко от него да ядем.Реклама

И така, кои са най-добрите масла, които да ви помогнат в целите ви за отслабване? Изброените по-долу етерични масла са подкрепени от научни изследвания, публикувани в Journal of International Society of Sports Nutrition, Science Direct, US News and World Report и Националната медицинска библиотека на САЩ.

1. Масло от мента

Това етерично масло е чудесно за повишаване на енергийните нива. Ментовото масло помага за намаляване на умората, яснота и фокус и намалява глада.^[две]

Повишените нива на енергия означават максимизиране на вашите тренировки и намаляване на апетита означава, че правите по-добър избор на хранене!

2. Масло от грейпфрут

Съобщава се, че маслото от грейпфрут е ускорител на метаболизма и подпомага разграждането на мастните тъкани при вдишване.^[3]

3. Лимоново масло

Вдишването на лимоново масло подобрява неврологичната активност и насърчава разграждането на телесните мазнини. Лимоновото масло е стимулатор и има успокояващи и положителни свойства на настроението. На това пътуване винаги е необходима положителна перспектива.^[4]

4. Канелено масло

Канеленото масло помага за балансирани нива на кръвната захар. Това спомага за загуба на тегло, защото намалява желанието за захар. Когато нивата на кръвната захар са небалансирани, възниква преяждане, което влияе негативно на целите за отслабване.^[5]

5. Лавандулово масло

Лавандулата има спокойни, опитомяващи свойства. Тъй като лавандуловото масло помага за контролиране на безпокойството / поривите, то помага за намаляване на стреса при хранене. Като цяло, когато сме отпуснати, ние сме склонни да се отдалечаваме от причините за комфорт, като безмислено хранене.^[6] Реклама

Експертът по ароматерапия Джейн Бъкъл, докладва за две проучвания в своята книга, Клинична ароматерапия: етерични масла в здравеопазването (ISBN 9780702054402). В едно проучване участниците бяха помолени да използват лавандулово масло, мандариново масло и плацебо. След 6 седмици резултатите бяха: контролната група загуби 1,2 килограма, мандариновото масло загуби 2,4 килограма, а лавандуловата група загуби средно 5,3 килограма.

Най-добрите начини за използване на етерични масла

Етеричните масла могат да се използват в много форми: вдишване, използване на дифузор на масло, инхалация с пара, във вана, като масажно масло / ароматерапия. Видът етерично масло и причината за употреба определят най-добрия начин за използване.

За отслабване е често използване на етерични масла по различни начини: вдишване, нанасяне върху проблемната зона (и) и поглъщане.

Ако използвате за аромат и успокояване, по-добре е да използвате маслен дифузер, за да освободите мъглата и да запълните въздуха с лечебните ползи.

Къде мога да купя етерични масла?

Етеричните масла могат да бъдат намерени в магазините за дребно или универсалните магазини и онлайн. Както винаги, консултацията с вашия лекар е важна.

Също така препоръчвам да направите малко проучване на производителя и производителя на продукта, за да сте сигурни, че продуктът е безопасен за употреба. Също така е добра идея да потърсите отзиви на клиенти за продукта и местоположението на покупката.

Ето няколко съвета:Реклама

• Уверете се, че продуктът се съхранява / показва / изпраща в контейнер с оцветяване (за предпочитане не пластмасов). Важно е маслото да се предпазва от пряка слънчева светлина.
• Всички масла трябва да се доставят с инструкции за употреба и дозировка, съставки, използвани за създаване на маслото, и употреба по дата.
• Трябва да знаете дали маслото е органично или не.

На какво да обърнем внимание при използване на етерични масла

Етеричните масла се използват от години за лечение, отпускане и подпомагане на хората с физиологични проблеми. Като цяло етеричните масла са безопасни за употреба, ако са одобрени от Вашия лекар и са закупени от реномиран, качествен източник.

Важно е да разберете препоръчителната употреба на всяко масло. Използването на етерични масла в неправилна форма може да причини нежелани реакции като: изгаряния, предизвикване на астма и / или алергии и може да повлияе на някои лекарства.

Препоръчва се фоточувствителните масла да не се използват на слънце. Фоточувствителните масла са масла, които не са разредени, нямат носител.

Използването на неразредени масла може да бъде вредно поради потентността на маслата; важно е да проверите дали етеричното масло, което купувате, е разредено и ако не, моля, използвайте с повишено внимание на слънце. Има съобщения за етерични масла, причиняващи изгаряне, когато се прилагат върху кожата и се излагат на слънце.

Долния ред

Етеричните масла имат много предимства, които помагат при отслабване. Използването на етерични масла със здравословна диета и редовни упражнения ще ви помогне да постигнете целите си за отслабване ! Моля, проучете и използвайте според препоръките.

Още ресурси за отслабване

• Нуждаете се от мотивация за отслабване? 17 идеи за вдъхновение още сега
• 15 най-ефективни и хранителни здравословни храни за отслабване
• Вкусни и здравословни закуски за отслабване, за да постигнете целите си бързо
• 7 често срещани грешки, които повечето хора правят при отслабване
• Периодично отслабване на гладно (The Ultimate Hack Hack)

Препоръчани снимки: Кели Сикема чрез unsplash.com

Справка