Връзките неизменно преминават през възходи и падения. Това е напълно нормално, но как се справяте с фаза на усещане за по-малко привличане към партньора си? Повечето връзки преминават през фаза меден месец, където всичко е чудесно и ние сме физически привлечени от нашите партньори, но след приблизително осемнадесет месеца тази фаза има тенденция да намалява. Вземането на решение въз основа само на външния вид е недалновидно, тъй като много фактори участват в дълголетието на една връзка. Има начини обаче отново да се почувствате по-привлечени от партньора си:

1. Предефинирайте привличането

Как оценявате привлекателността на партньора си? Погледнете се и вие в този процес. Привличането е нещо повече от дълбока кожа - има приятелство, емоционална и интелектуална съвместимост. За да се почувствате по-привлечени от партньора си, погледнете ги като цяло и вземете предвид всички положителни фактори, които допринасят за качеството на връзката ви.

2. Разпознайте страховете си и се изправете пред тях

Когато сте в гъстала тревожност, е почти невъзможно да изпитвате положителни чувства към партньора си. Необходимо е да подредите собствения си вътрешен баланс, преди връзката да бъде възобновена както преди. Справете се със собствените си нива на стрес и намерете стратегии за поддържане на баланс в живота си. Това позволява на положителните чувства да се влеят обратно във връзката и да ви помогне да се свържете отново с партньора си. Ако работата ви причинява стрес, справете се с източника, вместо да прехвърляте стреса върху връзката си. Това е най-лесният вариант, но определено ще причини дългосрочни щети на връзката ви.Реклама

3. Обичайте себе си

Когато не се харесваме, сме склонни да проектираме това, което не харесваме в себе си, върху нашите партньори. Колкото повече приемаме себе си, толкова по-толерантни сме към другите около нас. Ако има нещо, което не харесвате в себе си, поемете отговорност и се съсредоточете върху себе си. Саморазвитието е жизненоважно, дава ни смисъл и насърчава по-голямото удовлетворение в нас самите и с другите. Любовта към себе си насърчава положителното отношение и може да насърчи среда, в която се чувстваме по-привлечени от нашите партньори.

4. Напомнете си защо първо сте се влюбили

Какво ви привлече на първо място при партньора ви? Това беше тяхната доброта? Разсмяха ли те? С течение на времето можем да станем самодоволни и да се съсредоточим върху раздразненията и негативите, а не върху това, на което се радваме и ценим у нашите партньори. Монотонността неизменно настъпва и всички ние сме подчинени на ежедневието като плащане на сметки и домакинска работа. Направете съзнателни усилия да се съсредоточите върху това, което обичате в партньора си, и ще се почувствате по-привлечени.

5. Подобрете психическата и емоционалната връзка

Общувайте, за да се чувствате по-привлечени! Когато сме емоционално и психически свързани, физическата връзка е много по-добра. Всички се нуждаем от съюзник в живота и да се чувстваме близки и свързани с някого е един от безплатните подаръци, които животът ни дава. Уверете се, че прекарвате качествено време заедно и разговаряте за важните неща, а не само за задълженията и за това, което е по телевизията. Опознайте се и поддържайте връзка. Правете това редовно и увеличавате шансовете за поддържане на привличане.Реклама

6. Проверете за основни здравословни проблеми

Някои здравословни проблеми могат да повлияят на либидото. Тревожността и изтощението могат да причинят липса на либидо. Наркотиците и алкохолът, хормоналните проблеми, депресията и остаряването могат да повлияят на сексуалното ни желание. Ако липсата на либидо е проблем повече от три месеца, отидете при личния лекар, за да проверите дали има здравословен проблем, който трябва да бъде решен.

7. Практикувайте благодарност - когнитивна поведенческа модификация

Напомняйте си редовно за всички неща, които оценявате за партньора си. Влезте в навика редовно да разказвате на партньора си за нещата, които са направили, които оценявате. Някои от клиентите ми си оставят един след друг два или три пъти седмично бележки, разказвайки на партньора си за три неща, които оценяват. Това може да е нещо толкова просто, колкото да си приготвите чаша чай / кафе или да бъде благодарност за внимателност или търпение. Чувството за важно и потвърдено от вашия партньор определено ни кара да се чувстваме по-привлечени.

8. Направете някаква тръпка, търсейки заедно

В класически експеримент, проведен от Артър Арон, изследователите дадоха на двойки списък с дейности, които бяха приятни (като готвене, ходене на кино или излизане с приятели) или вълнуващи (каране на ски, пързаляне с кънки, скачане на бунги или посещение на концерти), но това бяха се радвали само рядко. Всяка двойка беше инструктирана да избере едно от тези занимания всяка седмица и да прекарва 90 минути, като го прави заедно. В края на десет седмици двойките, които се занимаваха с вълнуващи дейности, съобщиха за по-голямо удовлетворение в отношенията си, отколкото тези, които се занимаваха с приятни или приятни дейности заедно.Реклама

Изненадата и вълнението са мощни сили. Когато се случи нещо ново, ние сме склонни да обърнем внимание, да оценим преживяването или обстоятелството и да го запомним. По-рядко приемаме партньорите си за даденост, когато връзката продължава да дава силни положителни емоционални реакции. Несигурността понякога увеличава удоволствието от положителните събития и ни позволява да се чувстваме по-привлечени от нашите партньори. Например поредица от проучвания, проведени от изследователи от Университета на Вирджиния и Харвард, показват, че хората изпитват по-дълги изблици на щастие, когато са в края на неочакван акт на доброта и остават несигурни къде и защо е възникнал. Така че, отидете на кънки на лед, направете нещо различно и излезте от зоната си на комфорт заедно, за да въведете отново страстта и връзката.

9. Научете любовни езици един на друг

Според Гари Чапман има пет езика на любовта. Това са: качествено време, служебни действия, подаръци, утвърдителни думи и физическо докосване. Всички имаме предпочитания в начина, по който се чувстваме обичани. За някои от нас това са комплименти (думи за потвърждение), а за други може да се окаже, че прекарването на качествено време с партньора им ги кара да се чувстват обичани. И петте езика на любовта имат значение, а инжектирането на тези пет елемента във вашата връзка ще насърчи близостта и ще ви помогне да се чувствате по-привлечени един от друг.

10. Бъдете независими - не очаквайте да постигнете всичките си нужди от вашия партньор

Когато очакваме партньорът ни да отговори на всичките ни нужди, в крайна сметка можем да се почувстваме недоволни, когато партньорите ни не могат да отговорят на нашите нужди и очаквания. Нереалистично е да очаквате партньорът ви да може да отговори на всички ваши нужди. Вместо това бъдете реалисти - имайте добра група приятели и интереси извън връзката.Реклама

Привличането и чувството за свързаност във връзката е нещо, което трябва да се случва постоянно, иначе други неща ще го „изтласкат“ и ще заемат неговото място. Дръжте се по пътя си към успеха. Като старата поговорка: Използвайте го или го загубете. Избягвайте предсказуемостта в полза на откритието, новостта и възможностите за непредсказуемо удоволствие и се чувствайте по-привлечени в дългосрочен план.