Съдителните хора са навсякъде. Може дори самият да сте такъв и да не го знаете! Но независимо дали преценявате или не, всички ние със сигурност разпознаваме кога другите ни съдят. Те са отрицателни, изтощаващи и не ви карат да се чувствате добре. И така, какво можете да направите, за да се справите?

Ето 10 съвета, които ще ви помогнат да запазите здравия си разум:

1. Не приемайте нищо лично.

Това е трудно за повечето хора. Обикновено предполагаме, че някой прави нещо заради нас . Но истината е, че силно осъдителните хора критикуват всички и всичко - особено себе си. Разбира се, те биха могли да мислят, че знаят всичко или да се държат така, сякаш са Божият дар за света, но повярвайте ми - те всъщност не се чувстват така. Те действат по този начин през цялото време, при всякакви обстоятелства, с всички хора. Така че запомнете това: Не е ВИЕ ... това е ТЯХ .

Не приемайте нищо лично. Нищо, което другите не правят, не е заради вас. Това, което другите казват и правят, е проекция на собствената им реалност, собствената им мечта. Когато сте имунизирани срещу мненията и действията на другите, няма да станете жертва на ненужно страдание. -Дон Мигел Руис

2. Бъдете състрадателни.

Гадни, осъдителни хора се правят, а не се раждат. Помислете какво може да се е случило с този човек в живота му, за да го направи по този начин. Детето не става осъдително, освен ако това поведение не е моделирано за него. Така че може би родителите им също са преценили всичко - включително и тях. Никога не се знае какъв вид негативно послание са получили за себе си като израснали. Така че, макар това да не прави поведението им по-поносимо, запомнянето на това поне ще ви помогне да имате малко съпричастност към тях.Реклама

Ако искате другите да са щастливи, упражнявайте състрадание. Ако искате да бъдете щастливи, упражнявайте състрадание. - Далай Лама

3. Гледайте на това като на житейски урок.

Мисля, че животът се свежда до ученето. Ако не продължаваме да се учим как да бъдем по-добри хора, тогава какъв е смисълът от всичко това? Така че, ако гледате на осъждащите хора като на поредния житейски урок, това ще ви помогне. Вижте всяко взаимодействие с тях като тест, който трябва да преминете. Ще отговорите ли с негативизъм? Или ще се издигнете над инстинкта си, за да ги атакувате и да решите да бъдете по-добрият човек? Винаги имате избор. Затова работете върху избора на положителни отговори.

Не съм човек, който се срамува от миналото си. Всъщност съм наистина горд. Знам, че направих много грешки, но те от своя страна бяха моите житейски уроци. -Дрю Баримор

4. Не потъвайте до нивото им.

Както току-що казах, когато някой ни критикува, първият ни инстинкт е да станем защитни и да се защитим. Или може би просто атакувате. Но това не ви прави по-добри от тях. Ако не харесвате поведението им, тогава не им давайте силата да променят това, което сте. Не позволявайте на негативността им да ви превърне в раздразнителен, скапан човек, който играе осъдителната игра заедно с тях. Изберете да бъдете класен човек и си тръгнете с вдигната глава.

Едно момиче трябва да бъде две неща: елегантно и приказно. -Коко ШанелРеклама

5. Погледнете отвъд очевидното.

Повечето осъждащи хора също са критични към себе си. В това може да е трудно да се повярва, но няма как да знаем всички негативни мисли, които им минават през главите за себе си. Например, познавах един човек, който критикуваше хората с наднормено тегло на плажа. Той каза, че нямат право да парадират с отпуснатите си тела, така че всички трябва да ги виждат. Но познайте какво? Самият той имаше сериозни проблеми с изображението на тялото. Така че думите му бяха просто отражение на това как той наистина се чувстваше себе си .

Борбата в живота ми създаде съпричастност - можех да се свържа с болката, да бъда изоставен, хората да не ме обичат. -Опра Уинфри

6. Вижте ги, сякаш са дете.

Не очакваме децата да знаят всичко. Ето защо по-често толерираме и приемаме лошо поведение от тях, отколкото от възрастни. Смятаме, че след като човек порасне, трябва да знае по-добре. Трябваше да разберат всичко. Но не става това. Много възрастни все още не го разбират. Така че, ако ги гледате като дете - някой, който все още се учи и расте и не знае по-добре - тогава ще бъде по-лесно да бъдете по-състрадателни.

По-лесно е да се изградят силни деца, отколкото да се поправят разбити мъже. -Фредерик Дъглас

7. Преструктурирайте го.
Може би осъждащият е вашият шеф. Очевидно е трудно да се налага да работите с някой като осем часа на ден пет дни в седмицата. Но може би трябва да се съсредоточите върху факта, че дори имат работа. Или че другите хора, с които работите, са наистина страхотни. Осъждащият човек не трябва да бъде фокусът на живота ви, освен ако не го позволите. Поставете поведението им в контекст и се опитайте да потърсите положителните страни в ситуацията - или дори в тях.Реклама

Отношението е малко нещо, което прави голяма разлика. -Уинстън Чърчил

8. Имайте отношение на благодарност.

Бъдете благодарни, че ВИЕ не сте горчив, осъдителен човек като тях. Бъдете благодарни, че може би родителите ви не са ви критикували и събаряли, както техните родители са ги правили с тях. Бъдете щастливи, че другите хора ви харесват повече, отколкото те харесват. Винаги можете да намерите нещо, за което да сте благодарни във всяка ситуация - дори да е трудна. Всичко може да се разглежда като житейски урок, ако решите да го видите по този начин.

Благодарността осмисля миналото ни, носи мир за днес и създава визия за утре.
-Мелодия Бийти

9. Фокусирайте вниманието си върху други хора, които ви обичат и подкрепят.

Ако можете да избегнете или премахнете осъдителния човек от живота си, тогава го направете! Дори ако осъждащият е вашата собствена майка, това не означава, че трябва да говорите с нея всеки ден. Можете да поставите разстояние между себе си и тях. Ако човекът е ваш шеф, опитайте се да полетите колкото се може повече под радара. Може би човекът ще забрави да ви критикува и след това ще отиде да подбира някой друг.

Трябва да се обградите с хора, които ви обичат и искат най-доброто за вас. -Мена СувариРеклама

10. Не им вярвайте.

Само защото човек преценява, не означава, че това, което казват, е правилно! Това, че някой ви нарича глупав, не означава, че е истина! Само защото някой ви нарича дебел, това не означава, че другите хора мислят същото! Едно нещо, което със сигурност знам в живота, е следното: има много малко факти. Повечето от тях са просто нечие мнение. Така че не бъркайте фактите с мнението.

Ето го за вкъщи: не играйте в негатива им. Не приемайте това. Повечето осъдителни хора се гордеят, че събарят други хора в опит да се почувстват по-добре за себе си. Но не им позволявайте да ви влачат със себе си.

Ако приемете очакванията на другите, особено негативните, тогава никога няма да промените резултата. - Майкъл Джордан