Без значение кой сте, да се чувствате уверени и привлекателни в днешния свят може да бъде огромно предизвикателство. Изображения, гласове и съобщения от основните медии ни държат до невъзможни стандарти за външен вид и красота. Сексуалната увереност може да изчезне, ако получим нереалистични идеи в главите си за това какво е необходимо, за да бъдем смятани за привлекателни.

За тези с история на сексуално насилие – или наистина каквато и да е травма  – намирането на себеприемане и наслаждаването на чувството за секси може да бъде още по-голямо предизвикателство. Нека помислим какво се случва, когато добавим тези нереалистични идеали към разочарованието и болката от минало злоупотреба или травма, което често предизвиква негативни или тревожни чувства, когато се чувстваме привлекателни. След травма повечето оцелели се борят много, за да се почувстват сигурни в собствената си кожа, да не говорим за възможността да се насладят на сексуалността си.

Толкова много от това, което виждаме в новините, културата и живота, работи срещу самосъчувствие . И все пак самосъчувствие и себеприемане са жизненоважни, за да можете да се наслаждавате на това да се чувствате привлекателни и да имате здрави взаимоотношения! Здрави взаимоотношения включват способността да имате здравословен сексуален живот – такъв, който желаете и се наслаждавате.

Срещата с автора и преподавател Емили Нагоски на конференция подчерта за мен необходимостта от по-добра информация за изцелението на травмата от сексуалното насилие. Вярвам, че всеки трябва да разбере по-добре разликата между секс и насилие . Също така трябва да сме по-наясно с въздействието на малтретирането и нападението върху оцелелите , за да можем по-добре да подкрепим дълбокото им желание да се излекуват.

Искам да помогна на преживелите травма да разберат по-добре своята минала травма и да намерят повече състрадание към себе си, докато работят за изцеление и здрави взаимоотношения. Знайте, че доставящият удоволствие, по взаимно съгласие, смислен секс (без срам!) е здравословна част от живота, независимо какво намирате за приятно.

Възможен е смислен секс по взаимно съгласие след травма

Всеки човек, независимо от историята си, заслужава живот със здрави взаимоотношения и секс, на който се наслаждава.

Не би ли било страхотно, ако всеки от нас - независимо от пола - просто се чувства уверен, красив или красив и секси - точно такъв, какъвто сме?

Какво ще стане, ако можехме да управляваме гласовете и натиска – особено от основните медии или от важни за нас хора – които ни казваха, че трябва да бъдем, изглеждаме или действаме по определен начин?

Представете си въздействието на силното самоприемане и любов към себе си – точно такива, каквито сте. Чувството за приемане, мир и радост от нашата представа за себе си е наша задача да си върнем. Можем да внесем тази увереност във всички наши взаимоотношения.

Искам да ви помогна да изковате този път.

Независимо дали сте преживели травма или не:

1. Можете да се чувствате уверени, привлекателни, секси и достойни.
2. Можете да имате и да се наслаждавате на здрави, удовлетворяващи, свързани връзки със смислен, приятен секс!

Положителното самочувствие и здравият секс са тясно свързани. Невероятно трудно е да изживееш второто без първото! Добрата новина е, че вие ​​сте този, който може да направи възможно да се чувствате уверени, достойни, привлекателни и секси.

Чувствайте се уверени, красиви, секси и достойни

Секс педагогът и автор Емили Нагоски говори за въздействието на това, което тя нарича „Бикини индустриалното общество“. Това е източник на фалшиви вярвания, че всеки трябва да изглежда „перфектно“ в бикини, за да бъде красив. Това е така че не случаят!

В една от презентациите си Емили показва  50 снимки на различни хора с различни форми на тялото. Тя моли всеки човек в стаята да каже: „Тя е красива“. И след това насочете това послание към себе си. Упражнението беше вълнуващо и зареждащо.

Други ни помагат да видим стойността на утвърждаването на красотата в хората такива, каквито са. The Dove Real Beauty Pledge и други позитивни за тялото кампании внасят нова перспектива в медиите. Това е начало, но тези идеи все още не са достатъчно разпространени, за да променят пейзажа. Едно е да оцениш, че другите хора са красиви в своите уникални, интересни и истински форми и размери. Може да бъде много по-трудно да направим това за себе си.

Промяна на начина, по който мислим за красотата

Ами ако разпознаем красотата в увереността, интелигентността или добротата на човека? Ами ако оценяваме телата си просто заради невероятните форми, които имат? Вниманието може да ни помогне да се възхитим на всички начини, по които нашите физически тела ни позволяват да се ангажираме със света. Помислете как чувствата ни към телата ни могат да се променят, ако отделим време, за да оценим всички уникални начини, по които те ни позволяват радост и усещане. Помислете какво е усещането да ходите или да бягате, или да държите бебе, или да усетите свеж хладен ден или топлото слънце. Какво ще стане, ако изпитаме повече от чудото да сме живи по толкова много начини в телата си - вместо само това, което виж като?

Здраве във всеки размер

Вярвам, че можете да бъдете здрави и красиви във всякакъв размер. Никой не трябва да е с размер 2. Никой не трябва да има шест опаковки корема или бедрата, за да се чувства ценен. Можете да приемете тялото, което имате днес, и да се поканите да изследвате по-добрата грижа за себе си, като започнете там, където сте. Това е една от причините да подкрепям работата на общността Health at Every Size.

Принципите Health at Every Size® ни помагат да развием социалната справедливост, да създадем приобщаваща и уважаваща общност и да подкрепяме хора от всякакъв размер в намирането на състрадателни начини да се грижат за себе си.

Над 13 000 души са поели обещанието „Здраве във всеки размер“! Виж това .

Убежденията, които носите със себе си, ви позволяват да се наслаждавате на свързан, приятен секс

Не забравяйте, че вярванията, които имате за себе си като личност, са същите вярвания, които внасяте в отношенията и секса. Така че, ако не вярвате, че сте привлекателни или достойни, как можете да приемете любовта и добротата в една връзка? Как да се насладите на смислен, радостен сексуален живот?

Започнете с това видео от Емили Нагоски, Ключовете към по-щастлив и здравословен сексуален живот .

И след това прочетете нейната книга, Бъдете такива, каквито сте: Изненадващата нова наука, която ще преобрази вашия сексуален живот в който тя показва как, от научна гледна точка, „стресът, настроението, доверието и образът на тялото не са периферни фактори в сексуалното благополучие на жената; те са централни за него.

Вашето благополучие – включително сексуалното благополучие – започва с това да бъдете добри към себе си – независимо от всичко. Вие сте родени да се наслаждавате на любовта. Вие заслужавате уважение и доброта. Въпреки че травмата може да блокира погледа ви в момента, невероятната ви красота все още е там. Можете да започнете да лекувате, като си дадете разрешение да задържите място за себе си и за всичко, през което сте преминали - и приветствате човека, когото виждате.

Изцелението означава да помолите фалшивите самоуверености да отстъпят настрана, да бъдат заменени с истината – че сте красиви, уникални и достойни.

Можете да приемете и обичате себе си такива, каквито сте.

Можете да приемете и обичате партньора си такъв, какъвто е.

Можете да бъдете присъстващи и уверени и да се наслаждавате на секса с партньора си — такъв, какъвто си.

Още ресурси

Здраве във всеки размер: https://haescommunity.com/

„Ти си нормален!“ е бойният вик на науката в борбата за сексуално освобождение , Ван Бадам

Нищо не е наред с вашето сексуално желание , Емили Нагоски

Истината за желанието , Емили Нагоски

Световната купа по женско сексуално желание , Емили Нагоски

Разбирате ли женското сексуално желание? Памела Мадсен