РАЗБЕРЕТЕ ТЕОРИЯТА ЗА ПОСТАВЯНЕ НА ЦЕЛИ, ЗА ДА ПОСТИГНЕТЕ ЦЕЛТА СИ

Всички имаме цели, независимо дали ги осъзнаваме или не. Мечти, надежди, визии за бъдещето - всичко това по някакъв начин е цел. Нещото, което трябва да запомните за целите, е, че за да можете да се фокусирате върху тях за в бъдеще, трябва да осъзнаете, че те са цели и че те са нещо, към което трябва да работите. Тук идеята за теория за поставяне на цели може да ви помогне.

Но какво е теорията за поставяне на цели и защо е важно за вас да изпробвате сами?

Съдържание

Какво представлява теорията за поставяне на цели?
Защо си струва сами да си поставяте цели?
Процесът на определяне на целите
Финални мисли
Още съвети за определяне на целите

Какво представлява теорията за поставяне на цели?

Нека разгледаме определянето на целите. Теорията за поставяне на цели е създадена от Едуин Лок през 1968 г. Основният аспект на теорията е, че тя помага на служителите да се чувстват мотивирани да бъдат възможно най-продуктивни както в работата, така и извън работата.^[1]Той разглежда значението на целите, които са били добре дефинирани и изложени, както и как се дава и получава обратна връзка за тези цели.

Лок знаеше, че целите трябва да бъдат не само реалистични, но и ясни и дефинирани. Много хора си поставят цели, които са твърде неясни по своята същност. Макар че това може да има повече смисъл за тях по времето, когато става въпрос за постигане на тези цели, нещата няма да бъдат толкова лесни, колкото си мислите.

Имаше пет принципа на теорията за поставяне на цели, създадена от Лок:

Яснота. Целта трябва да бъде конкретна и ясна
Предизвикателство. Въпреки че целта винаги трябва да бъде реалистична по своята същност, тя все пак трябва да ви предизвиква.
Ангажираност. Вашата цел трябва да има положителен резултат - бай-ин, който ще ви накара да гледате към нея
Обратна връзка. По време на процеса трябва да получавате обратна връзка, която ви помага да поддържате целта си на път (това често означава, че трябва да включите някой друг).
Сложност . Ако целта е сложна и ще отнеме известно време, за да се изпълни, може би е по-добре да я разбиете на по-малки цели по пътя

Защо си струва сами да си поставяте цели?

Идеята на теорията за поставяне на цели е да ви помогне да постигнете всички цели, които може да имате. Но за да направите това, първо, трябва да имате предвид целите. Може да сте доволни от това как протича животът в момента и да мислите, че не е нужно да правите промени. Но истината е, че всички имаме място за растеж.Реклама

Ето някои от основните причини, поради които си струва да отделите време, за да си поставите цели и да погледнете към бъдещето си, независимо дали това е на работа или в личния ви живот.

1. Позволява ви да поемете контрола над живота си

Чувствате ли се някога, че просто ходите в сън през живота? Че не контролирате това, което искате или от какво имате нужда? Това може да е просто защото вие не контролирате собствения си живот. Поставяйки си цели, вие ефективно поемате контрола върху живота си и къде той може да ви отведе.

Разбира се, ще има неща, които пречат и които могат да ви изведат от релсите, но все пак ще се чувствате много по-готови да поемете контрола върху собствения си живот и къде отива.

2. Дава ви нещо за подобряване

Като отделите време да си поставите цели, вие признавате, че можете да направите повече неща в живота си. Самодоволството не винаги е добра черта. особено когато става въпрос за вашия трудов живот.

Винаги е по-добра идея да си дадете нещо, което да подобрите - да идентифицирате начини, по които можете да правите промени и да надграждате това, което знаете и какво можете да направите.

Целите са целите за тези промени. Те са вашата цел и те са това, което ще очаквате с нетърпение, дори когато нещата не вървят по начина, по който искате.Реклама

3. Те са вашият фокус

Всички можем да се разсейваме от време на време. Дори когато знаем къде искаме да отидем, може да е трудно да бъдете фокусирани с лазер върху това, което искате да постигнете.

Когато имате зададена цел, вие си давате светлина в края на тунела. Имате нещо, което можете да разгледате и да помислите за бъдещето. Това е по-малко вероятно да доведе до отклоняване и завършване, разбира се.

4. Те ви мотивират

Може да е трудно да продължите да работите за нещо. Животът може да ви попречи и да постави пречка за вашите планове. Мотивация не винаги е нещо, което идва естествено и всички имаме моменти, когато искаме да се откажем.

Ако нямате цел, която очаквате с нетърпение в бъдеще, тогава има много по-голям шанс, че ще се откажете, когато стане трудно.

Целта е цел, това е нещо, към което знаете, че трябва да се стремите. Това означава, че определено ще се чувствате по-мотивирани да продължите да се опитвате и да продължите да напъвате напред, въпреки че понякога може да е трудно.

5. Те могат да повлияят на други части от живота ви

Може да сте си поставили целта за много специфична част от живота си, като например вашата фитнес или кариера. Добрата новина обаче е, че можете да приложите това и към други части от живота си. Когато знаете колко добре една цел може да работи за вас, тогава ще се почувствате готови да ги настроите за други неща.Реклама

Преди да го разберете, вие ще бъдете експерт по поставяне на цели и ще можете да промените различни части от живота си и да се уверите, че сте най-доброто, което можете да бъдете.

Процесът на определяне на целите

Сега, след като сте разбрали по-добре теорията за поставяне на цели и знаете, че искате да си поставите цели и да разберете как те могат да бъдат ценни за вас, ще искате да знаете действителния процес на поставяне на цели.

1. Запишете целите си

Първото нещо, което трябва да направите, е да запишете целите си. Може да ги имате в ума си, но като ги записвате, ги правите реални и им придавате сила. Това ще бъде движещата сила зад постигането им в крайна сметка.

2. Направете ги УМНИ

След това трябва да сте сигурни, че ги правите като УМЕН колкото е възможно. SMART означава измерим, постижим, специфичен и базиран на времето, което е начинът, по който можете да вземете неясна и слаба цел и да я направите нещо, което всъщност можете да направите в бъдеще.

Страхотно е да си поставите SMART цел, но трябва да можете да отговаряте на нейните изисквания. Трябва да знаете как ще ги измервате по пътя. Как ще разберете кога сте ги постигнали? Или как ще разберете дали сте на прав път?

3. Имайте краен срок

Трябва също така да определите краен срок за целта си. Имайки предвид времевата рамка, ще ви помогне да създадете усещане за спешност, което ще ви насочи към крайната ви цел. Важно е крайният срок, който сте задали, да е реалистичен и нещо, което можете да постигнете.Реклама

Въпреки че, разбира се, си струва да запомните, че ако нещата не се развиват съвсем така, както се надявахте, че ще се справят, тогава можете да направите промени. Можете също така да разбиете по-голяма, дългосрочна цел на по-малки парчета, които ще ви помогнат да останете на път.

4. Познайте своите препятствия

Всички се надяваме, че ще успеем да постигнем целите си с минимални проблеми, но винаги има шанс нещата да се появят по пътя. Като знаем какви рискове може да има и какви предизвикателства могат да възникнат, можем да се опитаме да бъдем по-подготвени за тях.

По пътя може да има криви топки, но в по-голямата си част би трябвало да можете да идентифицирате проблемите, които биха могли да бъдат там, и да търсите начини, по които можете да ги преодолеете.

Финални мисли

Целите са нещо, което може да бъде от полза за всички нас. Разбира се, ще бъде трудно да ги настроите и след това още по-трудно да ги достигнете. Но винаги си струва да опитате за себе си.

Въпреки че е важно да живеете тук и сега, все пак е добре да гледате и към бъдещето. В крайна сметка, без да се фокусирате върху това къде бихте могли да бъдете, как изобщо ще разберете какво можете да постигнете?