Не е тайна, че музиката може да има силен ефект върху нашите емоции. Може да ни донесе радост или да ни развълнува до сълзи; може да изостри фокуса ни или да ни позволи да се отпуснем. По-специално една песен привлече вниманието наскоро за забележителната си ефективност в подпомагането на хората в борбата с безпокойството им. Изследователи от Mindlab International^[1]провеждането на проучване за въздействието на музиката върху безпокойството установи, че песента Weightless от Marconi Union^[2]намалява тревожността на участниците в изследването с поразителните 65%! За някои това е еквивалентно на приема на валиум (възможно е той да идва с предупреждение срещу слушане и работа с машини) или други лекарства против тревожност. Това може да бъде от полза за хората, преминаващи през проблеми с тревожност, които може да не искат да разчитат на лекарства, които да им помогнат да се справят с проблемите си с психичното здраве.

Изследвания

Когато изследователите от Mindlab за първи път започнаха експеримента си, те искаха да намерят музика, която най-добре намалява тревожността.^[3]Те ограничиха избора си до 10 песни, които всички имаха успокояващи ефекти. Всяка песен имаше успокояващо, атмосферно качество, съчетано с приятни хармоници и дълбок и стабилен ритъм. По-долу е списъкът на топ 10 на най-успокояващите песни, както е открито и доказано от техните изследвания:Реклама

1. Marconi Union - безтегловност
2. Въздушен поток - Electra
3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)
4. Еня - Воден знак
5. Coldplay - Strawberry Swing
6. Барселона - Моля, не ходете
7. All Saints - Чисти брегове
8. Адел - Някой като теб
9. Моцарт - Песен в ефир
10. Cafe Del Mar - We Can Fly

Докато тези песни бяха успокояващи по свой собствен начин, Безтегловността все пак спечели със свръхчувствие, като Electra от Airstream излезе на второ място. Еня също беше в списъка (няма изненада там) и Моцарт. Разбира се, някъде там може да има по-малко обща, по-успокояваща песен, която да се крие от светлината на прожекторите, но изследователите на това проучване откриха страхотни резултати в рамките на техния размер на песните, които тестваха.

Какво е особеното в ТАЗИ песен?

Е, какво толкова специално има в „Безтегловност“? Песента има изкривено, околно качество. Той действа като по-приятна версия на бял шум, за да отвлече вниманието на мозъка от други шумове, вътрешни и външни. Единственото ритмично качество е постоянният, бавен ритъм, който много прилича на сърдечен ритъм. Възможно е комбинацията от приятни околни мелодии и бавната и стабилна басова линия да са достатъчни, за да накарат сърдечните ни удари да станат равномерни и спокойни. Освен това беше безмълвен, за разлика от много други песни, които бяха тествани.Реклама

Възможно е текстовете, особено сърцераздирателните текстове като тези в Adele’s Someone Like You, да намалят релаксиращия ефект, който мелодията сама по себе си би имала върху слушателя. Каквато и да е тайната, ефектът не беше случаен. Marconi Union всъщност се обедини със звукотерапевти в опит да създаде песен, която да предизвика силно спокойно състояние (така че наистина препоръчваме да не се слуша в колата) и в крайна сметка успяха. Отделете малко време, за да слушате песента, като използвате връзката по-долу и вижте дали можете да определите източника на нейните хипнотизиращи ефекти.

Силата на музикалната терапия

Над 40 милиона възрастни в САЩ са диагностицирани с тревожно разстройство и този брой нараства.^[4]Много хора приемат фармацевтични продукти, за да се справят с този проблем, понякога с ограничен успех. Музикалната терапия може да предложи чудесно алтернативно лечение или съвместно лечение за хора, страдащи от хронична или остра тревожност. В момента музикалните терапевти по целия свят го използват за насърчаване на уелнес, намаляване на болката, подобряване на комуникацията и дори подобряване на паметта.^[5] Реклама

Тъй като изследванията продължават, изследователите могат да открият, че музиката е по-мощен инструмент, отколкото някога сме осъзнавали. Може би някой ден ще бъде прието като по-общо лечение в болници, старчески домове и други лечебни заведения. Засега обаче извадете слушалките си и се насладете на тези частни терапевтични сесии!

Какво мислиш?

Почти всеки има плейлист за много различни поводи. Повечето от нас имат песен или песни, които обичаме да слушаме, за да се отпуснем, да учим, да тренираме, да се събудим или да повишим настроението си. Отделете малко време, за да коментирате по-долу и да ни кажете какво мислите. Имате ли успокояваща песен, която обичате да слушате, когато се чувствате стресирани или тревожни? Публикувайте връзката по-долу!Реклама

Препоръчани снимки кредит: Одисея чрез theodysseyonline.com

Справка