КАК ДА МИСЛИМ ПОЗИТИВНИ МИСЛИ, КОГАТО СЕ ЧУВСТВАМЕ НЕГАТИВНИ

Позитивното мислене може да доведе до много положителни промени в живота ви. Разработването на оптимистична перспектива може да бъде добро както за вашето физическо, така и за психическо здраве.

Но понякога в живота възникват определени ситуации, които затрудняват поддържането на положителна перспектива. Предприемете стъпки, за да накарате позитивното мислене да стане по-скоро като вашата втора природа и ще извлечете най-големите ползи.

Ето 10 начина да улесните мисленето на положителните мисли:

1. Прекарвайте време с позитивни хора

Ако се обградите с постоянни оплакващи се, тяхната негативност вероятно ще ви изтърка.

Прекарвайте време с позитивни приятели и членове на семейството, за да увеличите вероятността техните позитивни мисловни навици да станат и ваши. Трудно е да бъдеш негативен, когато всички около теб са толкова позитивни.Реклама

Научете как да се заобиколите с позитивни хора.

2. Поемете отговорност за своето поведение

Когато срещате проблеми и трудности в живота, не играйте ролята на жертва. Признайте ролята си в ситуацията и поемете отговорност за поведението си.

Приемането на отговорност може да ви помогне да се поучите от грешките и да ви попречи да обвинявате несправедливо другите.

3. Принос към Общността

Един от най-добрите начини да се чувствате добре от това, което имате, е да се съсредоточите върху това, което трябва да дадете.

Доброволци по някакъв начин и да се върне на общността. Помощта на другите може да ви даде нов мироглед и да ви помогне с позитивно мислене.Реклама

4. Прочетете позитивни и вдъхновяващи материали

Прекарвайте време всеки ден в четене на нещо, което насърчава позитивното мислене. Прочетете Библията, духовните материали или вдъхновяващите цитати, за да ви помогне да се съсредоточите върху важното за вас в живота. Това може да бъде чудесен начин да започнете и завършите деня си.

Някои препоръки за вас:

5. Разпознайте и заменете отрицателните мисли

Няма да имате успех в позитивното мислене, ако все още сте измъчвани от чести негативни мисли . Научете се да разпознавате и замествате мисли, които са твърде негативни. Често мисли, които включват думи като винаги и никога не сигнализират, че те не са истина.

Ако откриете, че мислите нещо като, Винаги бъркам всичко, заменете го с нещо по-реалистично като, Понякога правя грешки, но се уча от тях.

Няма нужда да правите мислите си нереалистично положителни, а вместо това ги направете по-реалистични.Реклама

6. Поставете и работете към цели

По-лесно е да се отнасяте позитивно към проблемите и пречките, когато имате цели, за които работите. Целите ще ви дадат мотивация да преодолеете тези препятствия, когато срещнете проблеми по пътя. Без ясни цели е по-трудно да вземате решения и да преценявате напредъка си.

Научете се да поставяте SMART цели, които да ви помогнат да постигнете повече. Ръководството на мечтателите за предприемане на действия и постигане на вашата цел мога да ви помогна да направите точно това. С ръководството ще научите как да планирате действията си за ефективно постигане на целта си.Вземете безплатното си ръководство тук.

7. Помислете за последиците от отрицанието

Прекарайте известно време в мислене за последиците от негативното мислене. Често това може да се превърне в самоизпълняващо се пророчество.

Например, човек, който мисли, Вероятно няма да получа това интервю за работа, може да вложи по-малко усилия в интервюто. В резултат на това той може да намали шансовете си да получи работата.

Създайте списък с всички начини, по които негативното мислене влияе върху живота ви. Вероятно влияе на вашето поведение, взаимоотношения и чувства. След това създайте списък с начините, по които позитивното мислене може да бъде от полза.Реклама

8. Предлагайте комплименти на други

Търсете причини да правите комплименти на другите. Бъдете искрени в похвалите и комплиментите си, но ги предлагайте често. Това ще ви помогне да търсите доброто в другите хора.

9. Създайте дневен списък с благодарности

Ако започнете да поддържате дневен списък с благодарности, ще започнете да забелязвате точно за колко трябва да сте благодарни. Това може да ви помогне да се съсредоточите върху положителното в живота си, вместо да мислите за всички лоши неща, които са се случили през деня.

Привикването да проявявате благодарност прави позитивното мислене по-скоро навик. Ето 40 лесни начина за практикуване на благодарност .

10. Практикувайте самообслужване

Погрижете се добре за себе си и ще бъдете по-подготвени да мислите позитивно.

Почивайте си много, спортувайте и се упражнявайте добре да управлявате стреса си. Грижата за вашето физическо и психическо здраве ще ви осигури повече енергия, за да се съсредоточите върху позитивното мислене.Реклама

Научете за тях 30 навика за самообслужване за силен и здрав ум, тяло и дух .