Не може да се отрече - отглеждането на тийнейджър е трудно. Но отглеждането на тийнейджър, който е в депресия, е още по-голямо предизвикателство. Депресията при юношите е сериозно психично заболяване, което може да завърши със сериозни последици.^[1]Да, депресията може да възникне по всяко време, но за тийнейджърите, които вече са изправени пред натиск от страна на връстници и / или родителско налягане, докато са подложени на хормонални промени, тя може да удари и да удари силно. Това води до много родители, които питат: как мога да помогна на тийнейджър с депресия?

Съдържание

1. Разбиране на тийнейджърската депресия
2. Предупредителни признаци на депресия
   • Допълнителни предупредителни знаци
3. Фактори, причиняващи тийнейджърска депресия
4. Какво да правите, когато тийнейджърът ви е депресиран
5. Финални мисли
6. Още съвети за това как да помогнете на тийнейджър с депресия

Разбиране на тийнейджърската депресия

Родителите, които се справят със стреса на депресирания юноша, имат пълни ръце. За някои понякога може да е трудно да се направи разлика между тийнейджър, който е в депресия, и този, който е подходящо капризен. Често меланхоличното настроение може да бъде отписано като „О, той просто преминава през пубертета! или, Всеки тийнейджър страда от тийнейджърска тревога в даден момент.

Важно е обаче да опитате и да разберете разликите. Тийнейджърската депресия е сериозна и не трябва да се разглежда като някаква слабост. Вместо това трябва да се разглежда като нещо, което може да има дълготрайни последици. В много случаи депресията на тийнейджърите може да бъде облекчена с лекарства и / или терапия за разговори, наред с други методи.

Тъй като не е лесно - като обикновен родител - да диагностицирате депресия, професионалната оценка е най-добрият начин на действие. По този начин вашият тийнейджър може да бъде диагностициран по подходящ начин и да му бъде предоставена помощта, от която се нуждаят.

Тийнейджърската депресия не е нещо, което можете да поправите с топла порция бисквити с шоколадов чипс или гореща пилешка супа. Погребвайки главата си в пясъка и мислейки, те ще го преодолеят; те просто се нуждаят от малко време, биха могли да забавят правилното лечение и да влошат депресията.

Предупредителни признаци на депресия

Депресията може радикално да засегне личността на детето ви. Може да забележите тъга, плач, гняв и / или отчаяние, без никакво логично обяснение. Също така, тийнейджърът ви може да започне да се бунтува срещу вашия авторитет - да говори в отговор, когато никога не е свикнал.

Тийнейджърите от всички сфери на живота са засегнати от депресия. Всъщност всеки пети юноша страда от това психично заболяване.^[две]И въпреки че депресията е лечима, повечето деца, които страдат, не получават помощта, от която се нуждаят.

Освен че предоставяте на тийнейджъра си много любов, напътствия и подкрепа, какво можете да направите вие ​​като родител, ако забележите, че тийнейджърът ви е депресиран?

Преди да можете да помогнете на вашия тийнейджър с депресия, първо трябва да знаете как да го забележите. Не е лесно, но някои признаци могат да ви дадат добра представа дали вашият тийнейджър страда или не от депресия.

Нека разгледаме по-отблизо някои от предупредителните признаци на депресия.Реклама

1. Ниско самочувствие

Слушайте какво казва тийнейджърът ви. Обърнете внимателно. Самоунищожават ли се? Бият ли се излишно?

Когато детето ви е в депресия, това може да предизвика и засили чувството за грозота или срам. Може да започнат да говорят, че са неуспешни или се чувстват незаслужени от любовта. Те могат да споменат колко са дебели или грозни и как нямат приятели и т.н. Това е червено знаме ниско самочувствие .

2. Злоупотреба с наркотици и / или алкохол

Някои тийнейджъри, когато са депресирани, ще започнат да се самолекуват, за да сложат край на страданието си. Те могат да намерят това облекчение под формата на наркотици и / или алкохол.^[3]Самолечението може да бъде вредно и може само да влоши депресията на вашия тийнейджър.

Според статия на Nancy Schimelpfening, тъй като алкохолът е лесен за получаване и е социално приемлив, той е много популярно средство за самолечение при депресия. Въпреки факта, че е незаконно младите тийнейджъри да купуват алкохол, те често могат да си го набавят чрез алкохолните шкафове на родителите си, безскрупулните чиновници в магазините или по-възрастните приятели, които го купуват за тях.^[4]

Не само злоупотребата с алкохол и наркотици не освобождава тийнейджърите от тяхната депресия, но и само я влошава.

3. Пристрастяване към социалните медии

Вашият тийнейджър може да започне да разчита по-силно на своите смартфони. Това е един от начините, по които те чувстват, че могат да се свържат с другите и се чувстват така, сякаш избягват чувствата си на отчаяние. За съжаление, вместо да създавате връзки и действителни приятели, изолацията става по-важна от тези празни и безсмислени връзки. Вместо да се чувствате по-добре, депресията на вашия тийнейджър ще се засили.

Според проучване е установена връзка с използването на социални медии с депресия, тревожност, по-лошо качество на съня, по-ниско самочувствие, невнимание и хиперактивност - често при тийнейджъри и юноши.^[5]

4, Академични трудности

Ако вашият тийнейджър е бил добър ученик, но сега започва да пропуска класове, да показва разочарование и да няма необходимата енергия, за да не спадне предишните добри оценки да станат посредствени или неуспешни, тогава това е огромен знак, за който трябва да внимавате.

Според Paradigm Treatment има ясна връзка между юношеската депресия и колко добре се справя тийнейджърът в училище. Всъщност по-ниските оценки може да са първият забележим признак на депресия.^[6]

5. Импулсивно и небрежно поведение

Ако вашият тийнейджър е депресиран, той може да започне да се впуска в импулсивно и небрежно поведение, което може да ги постави в опасност. Това е много сериозно, така че ако има признаци на видимо безразсъдство, незабавно се обърнете към тях. Рисковото поведение може да включва пиене и шофиране, опасен секс, самонараняване, идеи за самоубийство и т.н.Реклама

6. Бягане

Бягането е силен вик за помощ. Вашият тийнейджър може да се чувства толкова заседнал и безпомощен бяга , в съзнанието им, се превръща в единствения начин да се измъкнат от себе си. Те се опитват да избягат от нещо, от което не може да се избяга - умовете им.

Бягането може да доведе до множество проблеми за вашия тийнейджър. Ако забележите някой от горните признаци, може да искате да отворите диалог за това как се чувстват. Може би започнете с въпроса: Случвало ли ви се е да се чувствате толкова зле, че сте искали просто да се измъкнете от всичко?

7. Насилствено поведение

Понякога - и това се случва повече при момчетата, отколкото при момичетата - има признаци на агресия и насилие. Ако вашият тийнейджър никога не е бил насилствен, но изведнъж започва да показва признаци на агресия, тогава трябва да се предприемат подходящи действия.^[7]

8. Идея или опит за самоубийство

Това е може би най-спешното. Ако вашият тийнейджър говори - дори се шегува - за самоубийство, вземете го на сериозно. Необходима е незабавна намеса. Разбира се, ако вече е имало опит, картите са на масата. Терапевтичната помощ с възможни лекарства може да бъде решението или поне стъпка в правилната посока.

Може да повярвате, че говоренето за самоубийство ще доведе до това. Това не е така. Всъщност говоренето за самоубийство всъщност ще помогне на детето ви да осъзнае, че има сериозен проблем и че е добре да поискате помощ.

Допълнителни предупредителни знаци

Тийнейджърската депресия може да има далечни последици. Колкото по-подготвени сте като родител за улавяне на ранните предупредителни знаци, толкова по-добре. Адресирайки незабавно симптомите, ще можете да им осигурите необходимата помощ.

Ето някои допълнителни знаци, за които трябва да внимавате:

• Загуба на интерес към някога обичаните им занимания : Ако детето ви е било активно и се е занимавало със спорт или други групови дейности и вече не проявява никакъв интерес, тогава това е нещо, на което трябва да обърнете внимание.
• Видими промени в хранителните или спалните навици : Ако тийнейджърът ви яде твърде много или не е достатъчно, има проблем с приготвянето. Същото е и със съня. Ако забележите или твърде много сън, или твърде малко, вземете мерки.
• Чест плач : Ако вашият тийнейджър започне редовно да плаче без видима причина, отново трябва да се обърне внимание.
• Чувство на тъга или безнадеждност : Депресираният тийнейджър повече от вероятно ще се чувства тъжен и безнадежден. Те ще имат апатично отношение, ако не бъдат адресирани, това може да доведе до идеи за самоубийство или действителен опит за самоубийство.
• Оттегляне от приятели и семейство : Може би тийнейджърът ви е бил много социален, преди това е участвал с приятели и семейство. Сега забелязвате, че те са оттеглени и се отклоняват от социалните дейности.

Фактори, причиняващи тийнейджърска депресия

Може би се чудите какво причинява тийнейджърска депресия. Никой не може да каже конкретно какво причинява депресията, но са идентифицирани няколко фактора.

Според Катрин Рудлин, LCSW, това са:^[8]

• Химия на мозъка: Невротрансмитерите са естествено срещащи се мозъчни химикали, които пренасят сигнали към други части на мозъка и тялото ви. Когато тези химикали са необичайни или нарушени, функцията на нервните рецептори и нервната система се променя, което води до депресия.
• Хормони: Промените в баланса на хормоните в тялото могат да бъдат свързани с причиняването или отключването на депресия.
• Наследени черти: Депресията е по-често при хора, чиито кръвни роднини - като родител или баба и дядо - също имат заболяване.
• Травма в ранна детска възраст: Травматичните събития през детството, като физическо или емоционално насилие или загуба на родител, могат да причинят промени в мозъка, които правят човек по-податлив на депресия.
• Научени модели на негативно мислене: Депресията на тийнейджърите може да бъде свързана с това да се научим да се чувстваме безпомощни - вместо да се научим да се чувстваме способни да намерим решения на предизвикателствата в живота.

Какво да правите, когато тийнейджърът ви е депресиран

Прочетохте горния списък и сте почти сигурни, че тийнейджърът ви е в депресия. Сега какво? Ето някои неща, които можете да направите, за да помогнете на вашия тийнейджър с депресия.Реклама

1. Говорете с вашия тийнейджър

Разберете колкото е възможно повече, като зададете много въпроси. Например, забелязах, че вашата училищна работа страда. Искате ли да поговорим за това? или съм загрижен, че прекарвате много време в стаята си и не излизате с приятелите си? Има ли нещо, с което мога да помогна?

Откривайки диалог, ще получите важна информация, която може да ви помогне да поставите случващото се в някакъв контекст.

2. Заведете тийнейджъра си при специалист по психично здраве

Може и да не сте на прав път, подозирайки, че тийнейджърът ви е депресиран. Както споменах, понякога е трудно да дешифрирате настроението на тийнейджъра си. Ето защо професионалист - терапевт, психиатър или лекар - може или да потвърди, или да успокои вашите подозрения и да ви насочи в правилната посока, за да помогнете на детето си, или да ви каже да наблюдавате нещата и да му отделите малко повече време.

3. Обяснете причините за безпокойство.

Може да искате да изразите своите притеснения на тийнейджъра си и причините, поради които ги имате. Например, може да кажете, притеснен съм, че може да сте депресирани. Ето защо ... След това избройте причините. Освен това можете да кажете: Ако се чувствате депресирани, просто искам да знаете, че там има помощ.

Поставянето на думи за това, което чувства тийнейджърът, ще потвърди опита им. Често това, че имаме думи за нашия опит, може да бъде голямо облекчение.

4. Помислете за лекарства

Правилното лекарство може да допринесе много за облекчаване на депресията на тийнейджъра. Може да искате да обясните, че депресията не е нещо, от което да се срамувате; може да се случи на всеки. И с правилната помощ, всички отново могат да бъдат прави със света.

Забележка : Въпреки че лекарствата могат да помогнат много, трябва да станете много разбиращи относно възможните странични ефекти, ако има такива. Понякога решението идва с цена. Искате да говорите с Вашия лекар и да се уверите, че цената не е твърде висока.

5. Психотерапия

Има два терапевтични подхода (сред много други), които изглежда наистина помагат при тийнейджърска депресия: когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и междуличностна терапия (IPT).

CBT се занимава с мисли, чувства и поведение, докато IPT се фокусира върху социалните взаимоотношения и комуникационните проблеми.^[9][10]

6. Корекции на начина на живот

Включването на промени в начина на живот на вашия тийнейджър може да направи голяма разлика в подпомагането на вашия тийнейджър с депресия. Уверете се например, че се хранят правилно и елиминирайте нездравословната храна, доколкото е възможно. Приложете график за сън. Постигането на достатъчно сън е от решаващо значение за всеки, но за депресиран тийнейджър може да направи всичко различно в света.Реклама

Ако е възможно, изведете тийнейджъра си на открито. Излагането на слънце и извършването на физическа активност може да облекчи депресията. Всъщност съществуват терапии от опитния тип, които включват танци, изкуство, музика , туризъм, бокс и др., които също са наистина полезни.

7. Обърнете се към приятели и семейство

Може би има добър приятел, с когото можете да се свържете, или член на семейството, с когото вашият тийнейджър се чувства близък. Привличането им може да бъде много положителна стъпка. Присъствието им може да създаде усещане за нормалност и да помогне за чувството им на изолация.

Като родител трябва да участвате в процеса на вашия тийнейджър. След като се установи, че подрастващият ви наистина е депресиран, непрекъснатото ви участие ще продължи нещата да вървят напред и по пътя, за да им осигурите необходимата помощ.

Бъдете защитник на детето си!

8. Групова терапия

Наличието на безопасно и структурирано място за справяне с проблеми с връстници - водено от квалифициран и любвеобилен професионалист - създава възможност да добиете известна представа за тяхното положение и да научите и включите нови житейски стратегии. Голяма помощ е да имате подкрепа от връстници, които изпитват подобни чувства. Елиминира самотата и идеята, че те са единствените, които страдат.

Финални мисли

Въпреки сериозността на депресията, тя е много лечима. Горните насоки ви помагат да идентифицирате депресията по-рано, отколкото по-късно, като давате на вашия тийнейджър най-добрия шанс за възстановяване.

Бъдете активни в живота на детето си. Каквото и да се предприеме, не забравяйте да го следвате. Това е най-добрият шанс да получите най-добрите резултати за вашия тийнейджър.

Да знаете как да помогнете на тийнейджър с депресия не е лесна задача. То изисква много търпение. Всяка малка положителна стъпка трябва да бъде отпразнувана и всяко неуспех, разглеждан точно като това - неуспех, не трябва да се бърка с неуспех.

Като родител с депресиран тийнейджър може да се чувствате доста изтощени. Изисква много енергия, за да предоставите на вашия тийнейджър помощта, от която се нуждаят - затова грижата за себе си е важна. Ако нямате енергия, как ще можете да помогнете на тийнейджъра си? Чувството на разочарование, отчаяние, отхвърляне, изтощение и т.н., може да изглежда като сериозни удари. Но вземете ги на крачка. Нищо не трае вечно.

Вие и вашият тийнейджър можете да преминете през тази неравна фаза в живота. Инструментите са винаги на разположение. Използвай ги!Реклама

И не забравяйте да поддържате любовта да тече. Това може да извърви дълъг път към изцелението на душата.

Още съвети за това как да помогнете на тийнейджър с депресия

• 10 състрадателни начина за подкрепа на любимите, страдащи от депресия
• 20 неща, които трябва да запомните, ако обичате човек с депресия
• Признаци на депресия при децата (и как да им помогнете да я преодолеят)

Препоръчани снимки: Priscilla Du Preez чрез unsplash.com

Справка