Помислете за последния разговор, в който бяхте част. Какъв беше контекстът и как се появи? Беше ли проучвателно? Чувствахте ли се като дебат? Колко време отделихте за говорене спрямо слушане?

Шансовете са добри, че сте имали мнение и сте намерили начин да го споделите. Повечето от нас го правят. Всъщност всички ние сме твърдо свързани, за да разработим такъв за почти всичко. Кой е любимият ти цвят? ТВ предаване? политическа партия?

Изглежда, че от най-ранните етапи на нашето развитие ние сме помолени да заемем позиция. Да имаш гледна точка не само се насърчава, но и често се очаква, така че хората да могат да разберат как да се отнасят един към друг.

Съгласен съм с вас или не. Изравняваме или не.

Двусмислието, средната позиция и сивите зони карат хората да се изнервят и неспособността ни да прекарваме продължително време в това пространство ни предразполага към затворена консумация на света. И все пак знаем, че отвореността е желана черта, към която всички трябва да се стремим.

Но защо?

Психологическо проучване, проведено от изследователите Анна Антинори, Оливия Л. Картър и Люк Д. Смили, разкрива, че хората с отворено мислене могат да живеят в напълно различна реалност. Те откриха, че откритостта и настроението могат да повлияят на това как визуално възприемате света, което може да повлияе на творчеството. Изследванията показват, че вашите личностни черти (модели на мислене, чувство и поведение) не само променят възгледа ви за живота, но също така променят начина, по който възприемате реалността на работното си място, както и отношенията си със семейството, приятелите и романтичните партньори.^[1]

Точно така, тежки неща. Оказва се, че откритостта има невероятно влияние върху собствената ни ефективност, надлъжния успех и щастието. Но ако беше лесно, нямаше ли всички просто да го направим?

Оказва се също, че отвореното мислене изисква работа и за някои типове личност е по-лесно от други.

Според проучването на Анна Антинори върху 123 доброволци, дадено голямото тестване на личността, където откритостта е сред измерените критерии,^[2] Реклама

хората, на които им е трудно да обмислят други алтернативни реалности в живота и работата, отнемат повече време, за да направят значително подобрение в живота.

Означава ли това, че е невъзможно да се промени? Не.

Добрата новина е, че всички хора, независимо от стила на личността, имат способността да изграждат нова схема чрез процес, известен като настаняване. Можете ефективно да научите нещо ново, да коригирате начина, по който категоризирате предишното обучение, и да го архивирате безопасно като нова / добавена перспектива.

Разбира се, това не се случва без работа. Започва с съвсем реален ангажимент за практикуване на растеж стъпка по стъпка. Ето 10 съвета как да се обучите да бъдете отворени.

1. Забавяне

Ако наистина искате да получите достъп до нови начини на мислене и битие, не можете да бързате. Отварянето на ума ви изисква да направите пауза. Изисква от вас да бъдете умишлени да търсите нова информация / данни / възможности извън вашите собствени инстинкти.

Като домакин на Мрежата на инатливите сърца , всеки четвъртък отварям място за хора през различните редове, за да влязат и да се свържат с други, за да изследват идеи, да предлагат подкрепа, да си сътрудничат и да се учат един от друг. Обаждам се този път в четвъртък в 1. Заедно натискаме бутона за пауза за живота. Влезте в Zoom, копайте по-дълбоко и нови перспективи изплуват.

Тери Джонсън, един от участниците, описа стремежа си към откритост като начинание, като каза, че

Не налагам емоциите си на другите, защото това ме кара да се чувствам по-добре. . . да си отворен с думите означава да имаш желание да приемаш другите да се чувстват по-различно от мен.

Вики Мур, съучастничка и автор на предстоящата книга Life Beyond Should, обясни, че откритостта изисква от нас да разпитваме защо. Тя каза, че мисли за това като за анализ на основната причина за бизнеса: защо мисля по този начин? защо имам висцерален отговор на алтернативен начин на мислене? Продължаването по пътя защо й помага да признае затворено мислене и да се върне по пътя към слушане с намерение.

Когато бързаме, правим преки пътища, правим предположения и пропускаме шанса да се променим.Реклама

Четвъртък в 1 е официално място, където да отделите време да се упражните с отворен ум, но това не е единственият начин. Забавянето в момента, забавянето в живота и забавянето на нашето мислене дава място за повече запитвания.

2. Бъдете любопитни (истински любопитни)

Стремете се да научите нещо от всяка размяна. Без да имат смисъл, много от нас се стремят да потвърдят собственото си мислене, вместо да имат достъп до наистина нова мисъл. Утешаваме се да знаем какво мислим, че знаем.

Нашето непреодолимо желание да хванем, както ти казах, е обгърнато в когнитивна тенденция, известна като пристрастие за потвърждение . Трябва да преодолеем желанието да търсим данни, които потвърждават нашето мислене, като едновременно с това комбинираме информация, която оспорва нашите вече развити мисли.

Можем да направим това, като се приближим към света с чудо и детско любопитство. Ако станем дълбоко любопитни за всички и за всичко около нас, ние се отваряме към съдържание, което разширява нашата перспектива.

3. Бъдете внимателни

Джейсън Джонсън, водещ на подкаста Own Your Space и участник в четвъртък в 1, отбеляза, че в преследването на отворен ум има полза да се научиш как да присъстваш. Той каза, че присъствието му помага да постигне по-голяма информираност. Той обича да се занимава с медитация, която го тласка към тук и сега, мислейки за моментния момент, а не вчера или утре.

Според Дебора Норис, невролог и автор на В потока: страст, цел и сила на вниманието ,^[3]

практикувайки медитация на внимателност, при която човек седи в любопитно осъзнаване на дишането буквално тренира мозъка да стане по-отворен.

4. Изследвайте!

Когато излезете от зоната си на комфорт, вие създавате нови възможности да бъдете изненадани - изненадани от нещата, които виждате, научавате и поглъщате извън обичайната си обстановка.

В ерата на отдалечената работа и новите начини на съществуване и правене на една ръка разстояние, изследването не трябва да означава буквално опаковане на чанта и тръгване за преход. Възможно е да изследваме нови взаимоотношения, виртуални преживявания и сътрудничество от нашите собствени домове. Отделете време да изпробвате програма, да вземете интерактивен курс или да участвате в събитие в мрежа.

Когато изследвате нови настройки, вие демонстрирате готовност да преживеете света по нов начин, като по този начин се отваряте за перспективите на другите, изживяните преживявания, ценности и истории.Реклама

5. Намерете възможности да мислите креативно

Преместете границите на собственото си мислене, като се позиционирате да използвате мозъка си нови и различни начини .

В нашето ежедневие ние ставаме известни със своите силни страни и хората обикновено ни търсят поради мисленето, за което знаят, че могат да разчитат на нас. От нас зависи да се простираме. Опитайте урок по импровизация, запишете се в клас по грънчарство или просто се опитайте да научите най-новата танцова рутина, циркулираща в Tik Tok.

Когато практикуваме творческо мислене, опитваме се да решаваме проблеми по нови начини и преживяваме какво е да успеем по други начини, често се отваряме към възможността да има много начини да бъдем добри в нещо. Впоследствие има много начини да бъдеш прав.

6. Практикувайте мащабиране и отдалечаване

Перспективата е всичко. Понякога сме в плевелите и изследваме детайлите, а друг път трябва да разширим обектива, за да видим голямата картина. Всяка перспектива ни предлага ценна и уникална информация. Способността ни да излъчваме смислено между двете, за да получим достъп до множество перспективи, ни позволява да разширим обхвата си на разбиране.

Можете да се упражнявате да сменяте редовно обектива си, за да предотвратите себе си да се превърнете в еднолични при интерпретацията на идея, събитие или обмен. Предизвикайте себе си да увеличавате и намалявате, представяйте си всички възможности и обмислете множество тълкувания, преди да приемете някое от тълкуванията твърде трайно.

7. Опитайте Да, и ...

Отвореността не е всичко забавно и игри, но може да бъде забавно. Опитайте да, и ..

Това е импровизирана игра, която учи на стойността да приемаме идеите на другия и да си сътрудничим. Класически играта се играе по двойки или с цялата група в кръг.^[4]

Можете да играете това като буквално упражнение или да насочите централното послание, за да информирате собствените си процеси на мислене. Когато чуете нещо ново, различно или объркващо, подходете към него с желание да разберете, добавите, допълнете или развиете по-задълбочено разбиране, за да допринесете за колективната цел на обмена, от който сте част.

8. Задавайте въпроси, когато можете

Подобряването на вашето разбиране започва с задаване на добри въпроси . Запитването е в основата на цялото обучение.

Сократ е ранен гръцки философ, известен със метода на Сократ. Сократичният метод е форма на кооперативен аргументиран диалог между индивидите, основан на задаване и отговаряне на въпроси, за да стимулира критичното мислене и да извади идеи и основни предпоставки.^[5] Реклама

Неговата цел - като вашата - е да бъде експанзивен, изследователски и отворен в нашето мислене.

Когато задавате въпроси, за да търсите учене, уверете се, че вашите въпроси са достатъчно отворени, за да насърчават разследването. Добрите въпроси насочват хората към изследване на различни перспективи. Всеки въпрос трябва да води до дискусия, а не до един отговор.

9. Да приемем, че никога не сте единственият експерт

Точно така, никога не сте единственият експерт.

Когато хората мислят, че са авторитет по дадена тема или вярват, че вече знаят всичко, което трябва да се знае, те са по-малко склонни да приемат нова информация и да забавляват нови идеи. Това не само ограничава вашия учебен потенциал, но може да бъде и пример за когнитивно пристрастие, известно като ефектът на Дънинг-Крюгер. Това пристрастие кара хората да надценяват собствените си познания по дадена тема, правейки ги слепи за собственото си невежество.^[6]

Не ставайте жертва на това. Когато постоянно се стремите да намерите стойност в мислите на другите, вероятността да намерите нещо, което да оцените, се увеличава експоненциално. Не е нужно да възприемате идеите на всички, но виждате всеки обмен като шанс да се научите да ви подготвя за по-ползотворен обмен.

10. Наблюдавайте предимствата от разширяването на вашата перспектива

Обърнете внимание на личностното развитие и израстване, което изпитвате в резултат на стремежа да подходите към живота с отворен ум. Когато изпитате подновена енергия, по-дълбоки връзки, смислено обучение и целенасочен напредък, ще продължите да полагате усилия.

Докато се придвижваме в света, който се променя пред очите ни, всеки от нас се събужда с избор да отвори сърцата и умовете си.

Финални мисли

Знаем, че за да бъдем отворени с мисъл, са необходими практика, усилия и намерения, но също така знаем, че си заслужава. Просто следвайте тези 10 съвета как да бъдете отворени и ще бъдете по-добре подготвени да се справите с живота с по-добри перспективи.

Още съвети за това как да бъдете отворени

• Какво се случва, когато егото ни затваря ума, но ние не сме наясно с това
• 11 основни книги по философия, които ще ви отворят ума
• 5 начина за култивиране на мисленето за растеж за самоусъвършенстване

Препоръчани снимки кредит: Адам Eperjesi чрез unsplash.com

Справка