Токсичните взаимоотношения идват в много форми, физическо насилие, психическо насилие, словесно и дори емоционално насилие. Понякога токсичността е почти слаба. Но ако постоянно се чувствате контролирани, манипулирани или порицани, тогава може да се наложи да извършите самоанализ. Токсичните и злоупотребяващи връзки са по-често срещани, отколкото може би си представяте. Всъщност една статистика твърди, че 1,5 милиона ученици от гимназията са подложени на физическо насилие от партньор. И това е само за една година^[1]. По-притеснително е, че 43% от жените в колежа изпитват насилие и насилие, но 57% казват, че не винаги знаят как да го идентифицират. И невероятните 58% казват, че не знаят как да помогнат на приятел в лоша ситуация.

В още по-злощастен обрат, много хора, които изпитват насилствени взаимоотношения, не мислят, че връзките им са насилствени, защото може да не бъдат подложени на физическо нападение. И все пак за тези, които успеят да разпознаят връзката, в която се намират, е лоша, въздействието на токсичността може да бъде продължително. Жестоките думи и постъпки на партньор насилник могат да подмамят жертвата да повярва, че са безполезни, грозни, дебели, глупави и други. Те дори могат да започнат да вярват заслужават да бъдат малтретирани и да изпадат във взаимоотношения, имитиращи насилственото поведение.

Защо трябва да се поправи:

Никога не трябва да се толерира злоупотреба. Период. И все пак само 33% от тийнейджърите, които са преживели насилствена връзка, всъщност са казали на някого за това. Тази шокиращо ниска статистика не е подпомогната от 81% от родителите, които отказват да вярват, че съществува насилие при тийнейджърки запознанства. И това е другото: Над 80% от родителите смятат, че определено биха знаели дали детето им е било малтретирано по някакъв начин, но само 58% от тези родители са успели да идентифицират предупредителни знаци. Липсата на признание от близките може допълнително да ви подтикне да повярвате, че заслужавате да бъдете малтретирани. И не е вярно.

И все пак страничните ефекти са смразяващи. Вижте тези факти от loveisrespect.org:Реклама

• Насилителните връзки в юношеството могат да имат сериозни последици, като изложат жертвите на по-висок риск от злоупотреба с вещества, хранителни разстройства, рисково сексуално поведение и допълнително домашно насилие.
• Ако бъдете малтретирани физически или сексуално, тийнейджърките имат шест пъти по-голяма вероятност да забременеят и два пъти по-вероятно да получат ППИ.
• Половината от младежите, които са били жертви както на насилие при срещи, така и на изнасилвания, се опитват да се самоубият, в сравнение с 12,5% от ненасилни момичета и 5,4% от монети.

Ясно е, че ефектите от злоупотребата и токсичните взаимоотношения се отразяват сериозно и грубо на жертвата, дори ако те са в състояние да напуснат насилието. И дори ако сте преживели токсична връзка и чувствате, че сте продължили успешно, трябва да се запитате дали наистина сте.

Как да идентифицираме токсична връзка:

Преди да се опитате да се върнете към най-истинското си Аз и да преминете от токсична ситуация, важно е да започнете да идентифицирате предупредителните знаци, че сте в едно.

• Нарцисизъм: Ако вашият партньор е обсебен от себе си, ще бъде невъзможно да се чувствате като партньор. Това не означава, че партньорът ви обича да си прави селфита, а по-скоро изключително егоизъм, когато става въпрос за собствените им таланти и нуждата от възхищение.
• Драма, драма, драма: Ако сте в токсична връзка, може да се окажете по-стресирани от всякога и да чувствате, че животът ви е невероятно сложен. Не забравяйте, че здравословната връзка подобрява живота ви. Всички връзки (здрави и по друг начин) идват с драматургия от време на време, но ако е последователна, обърнете внимание; може да е лоша ситуация.
• Просто не можете да направите нещо правилно: Чувствате ли се някога, че винаги ви казват, че нещо, което сте направили, не е наред? Токсичната връзка може да ви коства чувството за собствена стойност и успех. Не си губете времето!
• Шегите им са всичко друго, но не и забавни: Когато партньорът ви дразни, имате ли усещането, че всъщност ви казват жестоки неща зад маската на хумора? Дразненето във връзката е добре, но когато закачките изглеждат по-скоро като тормоз, може би е време да се отдръпнете.
• Вече не се разпознавате: Ако сте в нездравословна връзка, може да осъзнаете, че се държите странно на околните. Може би по-бързо се ядосвате или навикът ви за пиене / пушене се е увеличил. Може би работата ви наистина е станала мрачна, но не ви е грижа да я подобрите. Това е голямо червено знаме, че сте в токсична връзка и има ужасен ефект върху вас.

Как да излезете и да получите помощ:

Излизането от токсична връзка често не е лесно, но е необходимо. Толкова много от нас се чувстват като нас трябва да е във връзка, но това не е така. Всъщност чувството за завършеност само когато сте във връзка е знак за съзависимост. И това не е здравословно. И ако сте чели това като самотен човек и въпреки това се идентифицирате с думите, знайте, че е възможно да бъдете в токсична връзка, която не е романтична. Ако майка ви постоянно ви казва, че сте с наднормено тегло или нямате успех, вие сте в токсична връзка с нея! Без значение кой намирате за токсичен в живота си, от решаващо значение е да излезете, преди да загубите всякакво чувство за себе си.

Приемете, че отричате.

Всички искаме да вярваме, че сме щастливи, но понякога не сме. И често пъти, не си виновен. Ако се чувствате депресирани или изчерпани, след като сте прекарали време с определен човек, върнете се през предупредителните знаци. Ако всички те се подредят, признайте, че трябва да излезете.Реклама

Излекувайте.

Когато излезете от токсична връзка, често се чувствате емоционално увредени. Направете списък с нещата, които преди сте обичали за себе си. Можете ли да твърдите същите неща сега или тази токсична връзка ви убеди, че тези черти не са привлекателни? Обградете се с позитивни хора, които ви вдъхновяват да обичате истинското си аз отново.

Кели Макданиел, автор на „Готови за излекуване: Жените, изправени пред любов, секс и пристрастяване към връзката, казва следното:

Енергията, която е необходима, за да издържите оттеглянето [до пристрастяваща или токсична връзка], е еквивалентна на работа на пълен работен ден. Честно казано, това може да е най-трудната работа, която сте свършили. В допълнение към подкрепата от хора, които разбират вашето начинание, трябва да улесните остатъка от живота си. Имате нужда от почивка и уединение.

Спрете всички контакти! Период!

Всякакъв вид раздяла (здрава, токсична, романтична, неромантична) е трудна. И често изпитваме нужда да се придържаме към някакъв вид приятелство с този човек. Дори да са били злоупотребяващи, ние искаме да се обърнем към случая в приятелски текст, за да знаят, че не ги мразим. Защо? Това е едно от най-лошите неща, които можете да направите, ако се опитвате да преодолеете токсичната връзка, задържана над вас. Много злоупотребяващи и токсични хора имат сладка страна. Това често ни кара да мислим, че те могат да се променят или че всъщност не е било толкова лошо. Но не се заблуждавайте да се включите отново. Правете каквото е необходимо, за да се стремите към нулев контакт^[2].Реклама

Очаквайте повече драма.

За съжаление, в днешния свят на социалните медии и незабавното удовлетворение, раздялата обикновено идва с много сянка от бившите. Това понякога може да означава, че се правиш на лош човек, въпреки че може би си имал работа със злоупотреба. Въпреки че това може да бъде толкова сърцераздирателно, важно е да запомните, че знаете истината.

Не се поддавайте и изглеждайте като лудата бивша, но се обградете с хора, които ви обичат и се грижат за вас. Не забравяйте, че сте направили това, което е трябвало да направите за себе си, и всеки аргумент, който насърчавате въз основа на лъжи, само ще накара токсичния човек да продължи. Блокирайте ги в социалните медии, блокирайте броя им и не се поддавайте на драмата. Никога няма да можете истински да преодолеете преживяването, ако си позволите да разглеждате продължаващите злоупотреби всеки ден.

Принудете се да преодолеете!

За някои хора е полезно да напишете писмо до човека, когото искате да пуснете. Очевидно не искате да изпратите писмото! Всъщност можете да го изгорите или дори да го погребете, за да означите края на връзката и да спечелите закриване. Изсипете всички чувства и думи, които бихте могли да кажете, и завършете писмото с потвърждение за освобождаване. Опитайте: Освобождавам ви през цялото пространство и време. Благодаря ви, че ми помогнахте да уча и да растя.

Никога повече не го толерирайте.

Може би най-важното е, никога повече не си позволявайте да бъдете малтретирани. Когато сте изпитали токсична и / или злоупотребяваща връзка, вие се отдалечавате, знаейки какво да търсите. Ако откриете, че се срещате с някой, който ви напомня за този човек, разпознайте модела, в който може да попадате, и направете това, от което се нуждаете, за да получите помощ и да си тръгнете.Реклама

Ако се намирате в САЩ и се нуждаете от помощ, за да установите дали вие или някой, когото обичате, сте в токсична връзка, изпратете съобщение на love222522. Ще получите отговор от адвокат, който може да отговори на вашите въпроси.

За да говорите с някого, обадете се на 1-866-331-9474.

Ако вие или някой, когото обичате, е бил принуден да помислите за самоубийство след токсична връзка, моля, знайте, че има хора, които се грижат. Обадете се на Националната линия за предотвратяване на самоубийствата 24/7 на 1-800-272-8255. За всеки извън Съединените щати кликнете тук за да намерите помощ във вашата страна.

Препоръчани снимки кредит: Уилям Щит чрез stocksnap.io Реклама

Справка