КАК ДА СЕ СПРАВИМ С БИТКИТЕ ЗА ВРЪЗКИ, ЗА ДА СЕ СВЪРЖЕМ ПО-ДЪЛБОКО С ВАШИЯ ПАРТНЬОР

Точно както битките могат да развалят една връзка, те също могат да се използват за укрепването им.

Днес ще ви кажа как да постигнете това - как да се справите по-добре в битките за отношения, за да можете да се свържете по-дълбоко с партньора си.

Не е толкова сложно, колкото може да изглежда, но изисква усилия, ангажираност и отдаденост.

Виждате ли, когато отношенията станат сериозни, това означава сблъсък на два свята. Двама души ще споделят все повече и повече от живота си помежду си.

Случайните връзки не изискват никакви усилия, защото когато нещо се обърка, това е просто чао-чао и ние забравяме за това. Но ако искаме да запазим тази значима друга, има много неща, които трябва да променим.

Първо най-важното…

1. Никога не позволявайте на емоциите да ви пречат

Аргументите могат да се нагреят твърде бързо, ако не държим под контрол емоциите си, така че първото нещо, което трябва да направите, е да откажете да станете емоционални.

Вървете срещу собственото си его, срещу собствения си гняв, срещу страха си ... дори срещу тези чувства на нараняване. И колкото и взискателно да звучи, вие също трябва да се противопоставяте на чувствата, които партньорът ви предизвиква у вас.

Защо? Защото, ако позволите на емоциите си да говорят вместо вас, ще добавяте само масло в огъня.

Едно ще доведе до друго и изведнъж емоциите ще извлекат най-доброто от двамата.

Така че, колкото и трудно да изглежда, участвайте в спора с пълната решителност да не оставяте емоциите си да пречат. Откажете да реагирате на тях и преминете към единствения начин, по който можете да се справите правилно в битките за отношения:

Директна комуникация.

Въпреки че може да искаме да се изразяваме свободно, не можем да позволим на емоциите или неразбирането да пречат.

2. Не се борете с огън с огън

Макар и това, искам да кажа, че когато решавате проблем с партньора си, трябва да се въздържате от използване на обиден език, реторика и сарказъм. Те само ще добавят емоционален нюанс, който определено не искате да пречите.

Може да не успеем да влезем в съзнанието на партньора си, но ако има едно определено нещо, което можем да направим, това е да контролираме собствените си действия.

Ако използвате само директна комуникация, ще разберете смисъла и това е всичко, което трябва да направите.

Истинският тест на всички битки в отношенията е да се прекоси емоционалното поле и просто да се разбере точката, за да може тя да бъде решена. След като постигнете това, комуникацията върши работата.

И сега трябва да говорим за комуникация.

За да разберете съобщението, трябва да направите очевидното:

Въздържайте се от атака и излагане на вашите мисли, нужди и притеснения, без допълнителна информация.

Но също така, много важно нещо, което трябва да направите, е да слушам и разбирам притесненията на вашия партньор. Ако смятате, че всичко е свързано с това, че вие съобщавате вашите нужди, бихте забравили за половината от връзката: Вашият партньор.

3. Слушайте и разбирайте партньора си

Няма значение дали тази борба в отношенията е възникнала от оплакванията или притесненията ви, важно е също така да разберете позицията на партньора си. След като направите това, можете да общувате по-добре.

Знаете къде се намирате и къде трябва да отидете (образно). И сега също трябва да знаете къде стои вашият партньор и как да стигнете до общи основания.Реклама

Това започва да има смисъл, нали?

Сега всъщност трябва да влезем в аргументацията за обработка.

В днешно време между двойките има широко разпространена токсичност. Токсичен навик да се използва любовта към другия като разменна монета.

Ако правите нещо, което не ми харесва, тогава може би вече не ви обичам.

О, не ми се подчиняваш? Е, тогава отнемам любовта.

Сигурен съм, че знаете какво имам предвид и ако искате да се свържете по-дълбоко с партньора си, не можете да направите това.

4. Поставете любовта преди всичко друго

Точка, в която вие и вашият партньор решавате дали ще продължите да ходите заедно ... или не.

Знам, че звучи драстично, но е вярно.

Имайте предвид, че всеки аргумент е или решен успешно, точката на разпадане, или запазен като негодувание от недоволния партньор, ако връзката продължава.

Ако любовта бъде отнета по усмотрение, използвана като средство за контрол на партньора, това се нарича манипулация . А манипулацията в основата си противоречи на добрите взаимоотношения.

Любовта трябва да се поставя пред всичко и всичко. И ви предлагам да започнете общуването си, като напомните това на себе си и на партньора си.

Това е нещо, което аз лично казвам и е чудесно начало за справяне с битките за отношения:

Виж, обичам те, и това е над този аргумент и затова трябва да ти кажа, че се чувствам ...

И тогава, вие изказвате своите мисли и притеснения, както и задавате уточняващи въпроси, за да успокоите и да се погрижите за другия. Това е изключително мощно и позволява комуникацията да тече правилно.

5. Прегърнете Промяната

Ако направите това, тогава страх от скъсване, страх от изоставяне, страх от пренебрегване и изхвърляне, страх от контрол ... всички те си отиват.

Може да не сме свикнали да чуваме това, но помислете за момент ...

... именно страховете са в основата на повечето битки в отношенията.

И любовта им превъзхожда всички!

Започнете от любовта, от безусловната любов и можете да победите всички битки във връзката.

Засега всичко звучи красиво, нали?

Сега трябва да се задълбочим в не особено приятните аспекти на преодоляването на спор ...

Тези, които изискват повече от себе си ...

След като и двамата сте заявили своите притеснения и мисли и след като комуникацията протича гладко и неемоционално, трябва да пристъпите към действие.Реклама

И какво означава действие в борбите във връзките?

Промяна.

Да, какъвто и да е проблемът, ако искате да го разрешите, това ще означава промяна.

Можете да говорите с партньора си и да се извинявате и да се изпълвате взаимно с любов, но ако проблемът не бъде коригиран, тогава двойката е обречена на провал.

6. Забравете вината, фокусирайте се върху отговорността

Например: Ако проблемът е, че партньорът ви не ви е слушал и е разговарял през цялото време по телефона, трябва да промените това отношение, нали?

Какво е извинение без променено отношение? Това е нищо, така че трябва да има промяна и това важи и за вас.

За да определим какво трябва да се промени, трябва да се освободим от концепцията за вина и да я заменим с отговорност.

Ако викам на жена си, извинявам се и го правя отново, тогава нищо не се е случило.

Извинението не е празен лист, за да отидете и да грешите отново. Има смисъл само с променено отношение и коригирани грешки .

Ето защо отговорността трябва да бъде възложена на всеки, който е сгрешил. И затова казах, че трябва да се освободим от концепцията за вина. Оплакването не е да караш другия да се чувства зле.

Смешно е как работят нашите егота, нали?

7. Укроти егото си

Викам ти. Казвате ми, че съм виновен за влошаване на отношенията. И ми е лошо, че ме извикахте за това?

Колкото и абсурдно да звучи, трябва да заобиколим този толкова често срещан проблем.

Винаги, когато се биете във връзка, бъдете смирени и се осмелявайте да разпознаете собствените си грешки.

Свързването по-дълбоко с партньора ви почти неизменно ще означава промяна.

Както казах по-горе, това е сблъсъкът на два свята. Две различни концепции за живота, които трябва да се приведат ... или не.

И единственият начин понятията да могат да се приведат по нетоксичен начин е, ако и двамата участващи лица са смирени и достатъчно смели, за да се променят, когато е необходимо.

Тук ще намерите повече триене. Тук ще създадете много съпротива и трябва да се борите срещу тази съпротива и да позволите промяна в себе си.

Всичко се свежда до приоритети: Това е или егото ви, или връзката.

8. Приоритизирайте връзката си

Още веднъж знам, че може да звучи драстично, но ако не го сведем до прост двоичен избор, връзката наистина може да се влоши.

Поставянето на другия човек над връзката също е отрицателно, тъй като създава дисбаланс, липса на реципрочност.

И това е в разрез със здравословните връзки.

Така че, осмелете се да се изправите срещу себе си и да разпознаете кога е време да се промените.Реклама

Това е много мощен начин да се свържете по-дълбоко с партньора си. Той или тя ще знае, че вие поемате отговорност, ако вашите действия. И също така ще бъде ясно, че вие давате приоритет на партньора и връзката.

Винаги, когато откриете, че търсите оправдания, за да оправдаете нещо, което сте направили, прибягвайте до честност и автентичност.

Време е да се промениш, време е да се промениш. Правейки всичко това ще ви позволи да имате ясна визия и да знаете кога везните се накланят срещу вас.

Сега това не може да бъде едностранно усилие. Помолете партньора си да работи с вас по същия начин, по който го правите. Това е единственият начин да се справите успешно в битките за отношения.

9. Бъдете промяната на първо място

Може би си мислите, че това ръководство е малко едностранно, но помислете за това:

Никой не говори за вашата отговорност. Никой не ви кара да се отчитате.

И това не е защото ви възлагам вината и не защото искам да ви натоваря с цялата отговорност. Всъщност причината е много проста:

Ако не донесете това на масата, вашият партньор най-вероятно няма.

И ако започнете с предприемането на тези действия, можете да помолите партньора си да ги отразява.

В крайна сметка всичко е в името на по-дълбоката връзка с партньора ви. И ние сме свикнали да държим дистанция с партньорите си, защото се страхуваме да не бъдем наранени.

Но знаете какво липсва във връзката: Отговорност.

Ако донесете това на масата, вие сте толкова близо до създаването на дълбока, смислена връзка или нейното укрепване!

След като вие и вашият партньор сте възложили отговорности, е време да го приключите по начин, който удовлетворява и двамата.

И да, всичко това е направено директна комуникация. Изрично и подробно.

10. Никога не приемайте

Не предполагайте, че партньорът ви знае нещо и не използвайте двусмислие, за да позволите действия, които могат да доведат до бъдеща битка.

След като постигнете разбирателство, чудесен начин да приключите спора е да се извините и да заявите какво ще се промени в отношението или отношенията.

Например: Извинявам се, че викам. Ще контролирам емоциите си и няма да викам отново на теб.

Това прави вас (или вашия партньор) отговорни. И е необходимо за здравословна връзка.

Тези действия създават красива любов.

Вие поемате отговорност, както и вашият партньор. Имате гърба на партньора си, а тя също има вашия!

Заключете устно и няма да има емоционални остатъци. Няма възможност да се сблъскате отново със същата битка в бъдеще.

Може да отнеме няколко опита, но отделете време, за да разрешите всичко.

Сега има няколко препоръки в последната минута, които искам да ви дам ...Реклама

11. Справяйте се с проблемите и проблемите един по един

Лесно можем да се загубим в битка във връзката, като повдигнем други проблеми, които не са актуални в момента.

Познахте: Това е плод на аргумент, обработен неправилно, и на емоционални остатъци.

И така, за да не се разруши всеки един аргумент, започнете, като първо се справите с въпросния проблем.

И след това, след като и двамата сте изложили заключенията си, извинението си и промяната, която ще направите, вземете следващия брой. И да, това може да бъде данъчно облагане.

Това ще отнеме време, усилия, търпение и постоянство. Но връзката ви си заслужава.

Също така не искам да мислите, че цялата тежест трябва да падне върху раменете ви. Както казах по-горе, това е само за да ви инструктира как да се справяте правилно в битките във връзките. След като разберете, трябва да се уверите, че и вашият партньор е готов да положи същите усилия и да поеме същата отговорност, която поемате и вие.

Никога не се страхувайте да посочите нещо, което не е наред.

12. Напомнете си, че ВАС имате значение

Трябва да бъдете изслушани и вашите притеснения трябва да бъдат решени, дори ако това отнема време и усилия; дори ако имате нужда партньорът ви да се промени, така че връзката да расте.

Емоциите със сигурност ще възникнат, дори ако сте взели решението да не ставате емоционални. Това е естествено. Но отказвайте да участвате във военни действия с партньора си, дори в най-лошите случаи.

Не отговаряйте на вика с викове. Не отговаряйте на обиди с обиди. Справете се с враждебните действия и помолете партньора си да се въздържа от тях.

Но ако продължават, това може да е и знак, че партньорът ви не е толкова склонен да полага усилия, колкото вие.

И това ме отвежда до последната препоръка в това ръководство: Бъди смел.

Ако вашият партньор не желае да се промени. Ако той / тя не желае да разпознае грешките, извини се и се промени ... Тогава може би това не е връзка, която си струва да се търси.

Бъдете смели, за да видите това. По-добре е да бъдете сами, отколкото в лоша компания.

Но ако искате да се свържете по-дълбоко с партньора си, използвайте това ръководство, за да разрешите всяка битка в отношенията, която може да срещнете.