Трудно ли сте се свързвали с партньора си? Независимо дали сте заедно от десетилетия или само няколко месеца, важно е винаги да предприемате стъпки, за да запазите искрата жива.

Всички сме чували за седемгодишния сърбеж, но преминаването на тази точка не улеснява дългосрочната връзка. Истината е, че бракът е нещо, върху което трябва да работите ежедневно. Без съзнателни усилия от ваша страна ще бъде много по-лесно, отколкото бихте очаквали, връзката ви да премине от гореща и тежка към самодоволна и дори негодуваща.

За повече от 10 години брак открих, че нищо не убива романтиката по-бързо, отколкото изпадането в скучна рутина, особено ако това не включва приоритизиране. Ако извадите само едно нещо от тази статия, нека бъде следното:

Приоритизираме се взаимно.

Това е тайната на дълголетието на брака ми и това е нещо, което всеки може да направи. Всъщност поставянето на по-голям акцент върху превръщането на съпруга ми в приоритет, като му отделя неразделено внимание, е един от най-бързите начини да ни попречи да се караме или да започнем да се отдалечаваме. Най-хубавото е, че когато му дам приоритет, той ми дава приоритет в замяна.

Разбира се, има още много неща, които правя, за да запазя искрата жива. Приоритизирането на съпруга ми също означава търсене на възможности за свързване помежду си психически, емоционално и физически.Реклама

За щастие има много лесни начини да превърнете скучния ден във вълнуваща вечер. Ако вие и вашият партньор не сте се свързали правилно и сте започнали да говорите за посещение на консултации за двойки, помислете първо да изпробвате следните съвети.

Винаги изследваме някъде ново заедно, за да изследваме начина, по който искрим.

Независимо дали се отправяте към дълга ваканция или просто отделяте ден, за да разгледате заедно нов парк, има обширни доказателства, че посещението на нови места ще бъде добро за връзката ви. В действителност, проучвания са установили, че двойките, които полагат усилия, за да отидат някъде ново, изпитват много положителни ползи,^[1]включително:

• Повишена игривост
• По-малко стрес
• Подобрено усещане за връзка
• Емоционално подхранване
• Личен и личен растеж

Правим романтично хранене у дома, за да спасим брака си (и пари!)

Двойките са склонни да романтизират да излизат да хапват заедно, но това може да бъде шумно и скъпо. Вместо това, запалете искрата в собствената си кухня, като приготвите романтично ястие. Хубаво е, ако единият от вас готви за другия, но според моя опит е още по-добре, ако споделяте задълженията за готвене. Това обединява двамата ви в творческо пространство, което лесно може да доведе до докосване и целуване.

Ако се притеснявате, че готвенето отнема твърде много време, не се притеснявайте: повечето хора отделят 34 минути или по-малко на ден за приготвяне на храна.^[две]Помислете за това време като за прелюдия на времето за хранене и вечерта на практика е сигурно, че ще премине в забавна посока.

Ежедневно изразяваме благодарност, за да изтрием негативизма.

Ако си нещо като мен, излизал си с доста жаби, преди да намериш очарователния си принц (или принцеса). Един от най-големите проблеми, които водят до консултиране на двойки и в крайна сметка разкъсват отношенията, е да бъдем негативни помежду си, вместо да се фокусираме върху положителното.Реклама

Отделете време поне веднъж на ден, за да кажете на половинката си нещо, за което сте благодарни за тях. Не е задължително да е нещо огромно; може да бъде толкова просто, колкото да кажеш, благодарен съм, че си любезен с непознати. Това ще има големи ползи за психичното здраве и за двама ви:

• Намалена депресия
• Повече позитивни модели на мислене
• Като цяло по-добро благосъстояние

На свой ред това ще направи връзката ви по-щастлива, по-малко стресирана и по-благоприятна за романтика.

Ние просто казваме, че се смятаме за привлекателни.

Все още ли казвате на половинката си, че ги намирате за привлекателни? Това е нещо, което много двойки спират да правят с течение на времето, дори ако все още изпитват същото ниво на привличане.

Проблемът е, че хората трябва редовно да чуват положителни отзиви. Следователно, ако съпругът ми продължи дълго време, без да посочва, че ме привлича, естествено бих могъл да започна да се чувствам непривлекателен.

Помогнете на самочувствието на половинката си и съживете романтиката, като правите неща като ежедневно да им давате истински комплимент и да ги уведомите кога изглеждат добре в нов тоалет. Още един страхотен стартер започва да ги удря с външния вид и думите, с които изразявате интерес, когато връзката беше нова.Реклама

Планираме седмична дата, за да прекараме качествено време заедно.

Изкарвате ли поне няколко часа седмично, за да бъдете сами заедно? Децата, работата и други задължения понякога изглеждат по-важни, но не са. Това е така, защото многобройни проучвания са установили, че двойките, които не определят времето като приоритет, са много по-склонни да завършат с развод.^[3]

Срещата не трябва да бъде голямо, скъпо излизане. Това, което трябва да направи, е да изведете двамата извън дома си и далеч от деца, работа и всякакви други отговорности. Можете да отидете на разходка в гората, да вечеряте в любимия си ресторант или да присъствате на концерт заедно. Просто не забравяйте да отделите малко време за разговор по време на срещата. Поставянето на това като приоритет ще помогне на двама ви по няколко начина:

• Подобрено чувство за ангажираност
• Превъзбудена страст
• Бустер за романтика
• По-добра комуникация

Прегръщаме се всеки ден и сме физически привързани.

Не съм голям фен на публичните прояви на привързаност, така че мога да разбера, ако не прекарвате нощната си среща непрекъснато, като се докосвате и правите. Много е важно обаче случайната физическа привързаност да бъде един от крайъгълните камъни в ежедневието ви. Това помага да запазите интимността жива и позволява на двамата да се чекирате помежду си невербално.

Прегръдките са особено мощни и изследователите казват, че споделянето на 20-секундна прегръдка поне веднъж на ден ще помогне много и на двама ви. Всъщност прегръдките може дори да са от ключово значение за подобряване на сърдечно-съдовото здраве!^[4]Освен да намалите кръвното си налягане, 20-секундната прегръдка ще помогне на двамата да се свържете и да укрепите връзката си:^[5]

• Прегръдката облекчава стреса и безпокойството
• Подобрява чувството на доверие
• Генерира повече състрадание

Определено е по-лесно да бъдете романтични, когато не сте стресирани и сте с партньор, на когото имате доверие. Опитайте да дадете на съпруга си 20-секундна прегръдка преди и след работа всеки ден, за да видите как запазва искрата жива!Реклама

Планираме интимно време и се приближаваме.

Отначало може да ви се стори странно да смятате времето за планиране за интимно. Много експерти обаче посочват, че това всъщност може не само да подправи нещата, но и да спаси брака ви.^[6]В крайна сметка повечето от нас живеят забързано. Със сигурност го правя и е обичайно да работя седем поредни дни. Това затруднява изчакването сексът да се случи само спонтанно.

Вместо това планирането на интимното време ви позволява да дадете приоритет да бъдете заедно физически. Това е също толкова важно, колкото и седмичната среща. Като допълнителен бонус вие двамата ще имате какво да очаквате с нетърпение. Това очакване може да направи всичко много по-добро и ще насърчи флиртуващото поведение между срещите.

Ние правим тези прости неща през цялото време и бракът ни се подобрява драстично.

Както можете да видите, всички неща от този списък изискват да си приоритизирате взаимно. Без да развиете този един прост навик, ще бъде много трудно всяка връзка да процъфтява и консултирането на двойки може бързо да се превърне в необходимост.

За щастие, аз съм живо доказателство, че превръщането на съпруга / съпругата ми в приоритет, като правя неща като седмична среща през нощта и изразявам благодарност, може да поддържа искрата жива повече от 10 години. Никога не е късно да направите промяна; подправете връзката си днес!

Препоръчани снимки: Stocksnap чрез stocksnap.io Реклама

Справка