Изображение от www.yogawellbeing.co.uk

Далай Лама се усмихна, докато поклащаше глава. Няма разлика между Изтока и Запада, каза той. Всеки има един и същ „ум“, така че всеки човек има шанса да получи просветление – способността да живее щастлив живот. Той седеше в пълна бална зала и разговаряше с група американски изследователи, изследващи научните основи на състраданието.

Всяка пролет посещавам конференцията по медитация и психотерапия в Харвардското медицинско училище. За моя радост, тази година основен лектор трябваше да бъде Негово Светейшество, 14-ият Далай Лама, Тензин Гяцо, лидерът на Тибет в изгнание, който се смята за „жив Буда“. Виждах това като шанса на живота си. В крайна сметка щях да прекарам деня с Далай Лама, човек, който е посветил живота си на разбирането на „големите въпроси“ на съществуването.

През 1959 г., по време на китайската окупация на Тибет, Далай Лама се размина на косъм от смъртта в насилствено въстание, при което бяха убити повече от 2000 души. След това той оцеля след тежко 15-дневно пътуване пеша през Хималайските планини до безопасно място в Дхармасала, Индия, където председателства и до днес като духовен глава на тибетския народ.

Не е необичайно хиляди да се тълпят на събития, в които Далай Лама участва, и тази конференция не беше изключение. Над 1200 психолози, психиатри и други професионалисти в областта на психичното здраве се събраха в балната зала Boston Park Plaza, за да чуят беседи, озаглавени „За състраданието“ и „За мъдростта“. Дълги опашки се виеха нагоре-надолу по лобито и коридорите на хотела, като всеки пристигаше там рано сутринта, за да се прегледа с металдетектор и да стигне навреме. Имах перфектна седалка около 20 реда назад на пътеката с ясна гледка към белия, препълнен стол на Далай Лама, поставен в центъра на сцената.

Подобно на пчелен рояк стаята жужеше от енергията на предстоящото му пристигане. Докато той излизаше на сцената, над публиката се спусна тишина, която се отдръпна като вълна. Всички се изправиха и много хора спонтанно се поклониха. Далай Лама се поклони в отговор. В този спрян момент всички се вторачихме в обувките си.

Далай Лама седеше със скръстени крака в стола си, а пурпурната му роба беше преметната на гънки през рамото му. Усмивката му, широка колкото лицето му, напомни за спокойствието и състраданието, които е символизирал. През повече от шест часа, които прекара с нас този ден, Далай Лама отговори на много въпроси, зададени му от водещи учени и изследователи в техните области. По един или друг начин той се придържаше към една и съща тема, която подчертаваше отново и отново: щастието е човешко право по рождение за всеки.

Сякаш за да илюстрира нагласата, необходима за такова постижение, Далай Лама прекарва голяма част от времето, наблягайки на това какво е правилно за света, а не на това, което е грешно. Той посочи, че положителните емоции и преживявания минават, без дори да ги осъзнаваме. Слушах го внимателно, докато говореше. Водех си бележки. Обмислих подробно основните му точки. От този ден се потопих като чай в същността на посланието му. Усещам, че ако трябваше да напише колона „Скъпи Далай Лама“, ето какво би казал:

Медитирайте върху непостоянството – Животът е кратък. Следователно умът се опитва да направи нещата солидни и трайни, като взема това, което по своята същност е течно и го принуждава към фалшиво постоянство. Щастието обаче се постига по-лесно, когато се пуснем по течението.

През повечето време сме потънали в мислите си, без да осъзнаваме колко време губим. Човешките същества почти винаги живеят в миналото или се тревожат за бъдещето. Рядко се замисляме, че моментите от живота ни са ограничени, така че всеки момент е от значение. Тази реалност може да е поразителна, ако мислим за нея цял ден. И все пак основата на будистката мисъл е, че щом осъзнаем ценността на всеки момент, ние го оценяваме повече и се отнасяме към него с по-голяма грижа.

Разпознайте пречките пред щастието – Основната пречка пред щастието е, че не успяваме да изучим природата на ума. Далай Лама описва мъдростта просто като разбиране за това как работи умът. Като се запознаем по-добре с ума си, можем да премахнем пречките пред щастието и да живеем щастлив живот.

Невъзможно е обаче да познаете ума, без да го наблюдавате. Тази практика е известна като медитация на вниманието. Чрез практикуване на внимание – или способността да останете в момента без преценка – умът развива силата на вниманието и силата на фокуса. Чрез разхлабване на менталната хватка на изградения идеал и ставане на любопитство, а не на контролиране, човек всъщност има шанса да се „събуди“ или да стане просветлен в този живот. Точно както физическият режим на спортиста позволява върхови резултати, развиването на умствена острота и интелигентност чрез фокусираната практика на медиация на вниманието помага на ума да стане по-пъргав и стабилен.

Далай Лама каза, че със здравословна психическа нагласа елементите на тялото и ума могат да намерят баланс. „Когато основната умствена нагласа е здрава, умът се смущава по-малко“ от външни обстоятелства, каза той. Но ако състоянието на ума е слабо, „умът лесно ще бъде обезпокоен“. Според Далай Лама истинският въпрос е как да изградим здравословно състояние на ума.

Усетете възможността за радост – След като има по-голямо умствено развитие, е по-лесно да видите колко бързо идват и си отиват мислите. Има мотивация да останете тук и сега, а не преди и след. С течение на времето става ясно, че единственото място за изживяване на мир или щастие е в настоящия момент и затова копнеем да останем там – за да направим и това постоянно. Но откриваме, че не е възможно. Далай Лама предлага вместо това да станем мъдри със знанието, че радостта се изпитва изключително в момента. Обратно, привързаността и гневът – желанието за прекомерен контрол върху резултатите – са пречки за щастието. Радостта, каза Далай Лама, не е нищо повече от осъзнаване на „чудесния потенциал, който се губи“ и „усещане на възможност“.

Живейте състрадателен живот – Състраданието води до щастие. Начинът да подхранвате вродено състрадание е да развиете осъзнаване на постепенната промяна момент след момент. Тази променяща се природа на реалността е истината за непостоянството, върху която Далай Лама препоръчва да медитираме. „Състраданието води до спокоен ум“, каза Далай Лама на тълпата, докато „гневът унищожава спокойния ум“. Състраданието, изразено в присъствието на спокоен ум, отваря вратата към щастието.

Далай Лама използва примера на собствения си живот, за да ни даде надежда за нашия. Той каза, че въпреки че на 2-годишна възраст е бил признат за превъплътен Далай Лама, той не се е интересувал наистина от обучение или практика, докато не е бил на 14 или 15 години. Той каза, че едва на 20-те и 30-те години е имал „известен опит да усети липсата на независимо съществуване“. През 40-те си години, след няколко години на медитация и изучаване, Далай Лама каза, че по някакъв начин тези идеи са му станали „близки, интимни и познати“.

Тъй като всичко подлежи на промяна, каза той, може би неговият бавен път може да насърчи останалите от нас, че всичко може да бъде преодоляно с практика, дори и да е по-късно. „Нещо, което изглежда невъзможно да се постигне за 100 години, може да ви стане много близко“, каза той. „Безкрайният алтруизъм някога изглеждаше труден и много далечен“, но въз основа на законите на причината и следствието и факта, че животът се „променя, променя, променя“ през цялото време, Далай Лама откри, че състраданието към себе си и другите всъщност създава щастие.

„Ако искате другите да бъдат щастливи“, е известно да казва Далай Лама, „практикувайте състрадание. Ако искате да сте щастливи, практикувайте състрадание.

Колкото и да изглеждаше дълъг денят, той свърши светкавично. Далай Лама се изправи и се поклони на публиката. Ние се поклонихме в отговор. Той нежно постави бели церемониални шалове около вратовете на учените, които участваха в събитието за деня. Той се поклони дълбоко на всеки един от тях, ръцете им бяха сключени една в друга, допрени чело до чело. Той им благодари за тяхното последно, авангардно изследване на състраданието: определяне на местоположението му в мозъка, откриване на химичните му свойства и очертаване на биологичната му връзка с щастието.

Все още покланяйки се, Далай Лама каза на изследователите: „Вие сте моят гуру“.

Това се появи за първи път в Списание Ambassador , Детройт, Мичиган