Всеки, който се е отдал на романтични комедии като Когато Хари срещна Сали , Колкото толкова , Лунен удар или почти всичко с участието на Сандра Бълок познава темата за привличането на противоположностите и враговете, превръщащи се в любовници . Тази тема съществува от началото на времето; Виждаме го в Шекспир Укротяване на опърничавата и на Джейн Остин Ема . И все пак, колкото и филми, романи или пиеси да ни се иска да повярваме, не е толкова вероятно да се влюбим в някого, когото първоначално не можем да понасяме. Но нова статия повдига въпроса, можем ли уча да се влюбим в някой, с когото първоначално не усещаме тази специална „искра“.

Разбира се, привличането е необходимо за започване на всяка връзка, но доколко зависим от това първоначално привличане като знак за трайна любов? Както се казва в скорошна статия на д-р Робърт Епщайн, „Не вярвам, че можете да се влюбите в абсолютно всеки, но има много хора около нас, с които можем много съзнателно да създадем трайна любов.“

Може да не изглежда толкова романтично: да срещнеш някого, да харесаш този човек достатъчно, за да му дадеш шанс, след което да видиш дали силни чувства могат да се развият към този човек. Но статията на д-р Епщайн препоръчва да погледнем на любовта по различен начин. В интервюто си с www.psychologies.co.uk , съветва д-р Епщайн да не бъдем толкова пасивни в очакване любовта да ни намери, да ни удари с пронизващата стрела на Купидон и да ни завладее с психическо и физическо привличане. Вместо това той насърчава хората да бъдат по-отворени към любовта, по-отворени към недостатъците на нашите партньори и по-малко зависими от идеята, че имаме само една истинска сродна душа. Д-р Епщайн продължава да ни предупреждава, че колкото повече идеализираме партньор в ранните етапи на връзката, толкова по-разочаровани ще бъдем, ако в крайна сметка открием, че този човек не е толкова перфектен, колкото сме си представяли.

И така, как можем да направим най-добрия избор за себе си? Как можем да се научим да се влюбваме и да останем влюбени?

В ранния етап на избор на партньор е важно да се вземе предвидидеалните качества, които трябва да търсим в този партньоркоето би довело до идеална връзка. Тези качества включват зрялост, липса на защита, честност, емпатия и чувство за хумор (наред с други). Когато двама души открият тези качества един в друг и направят избора да бъдат заедно, те често изпитват силни чувства един към друг, които са много реални за тях: взаимно уважение, привличане и признателност. Като установим, че нашите партньори притежават тези качества, можем да се чувстваме уверени, че сме направили избор на високо ниво за себе си и можем да се чувстваме по-комфортно да споделяме живота отблизо с този човек.

След като една връзка стане по-сериозна, важно е да внимаваме за начините, по които можем да станем прекалено критични към нашите партньори. Колкото и да казваме, че искаме любов, има многозащитикоито притежаваме, които ни предпазват от това да си позволим да изживеем напълно любовта и да й позволим да остане в живота ни. Стари наранявания, спомени и системи, които някога сме използвали, за да се защитим, могат несъзнателно да изплуват отново, когато се доближим до някого.

Тези защити могат да приемат формата на вътрешен враг. Този враг винаги е там, за да ни унижи и заплашва да саботира нашето щастие. Помислете за всички случаи, в които глас в главата ви е казвал да не каните някого, когото харесвате, да не бъдете уязвими към партньора си, да не се доверявате на някого, когото обичате, или да не вярвате, че се грижите за вас. това същотокритичен вътрешен глас“, което възбужда нас, може да възбужда нашите партньори. Опитайте се да внимавате с този глас и отделете истинските си чувства от тези, които може да проектирате от стари защити.

Колкото повече действаме на защитата си, толкова по-вероятно е да заменим истинската любов, която някога сме изпитвали към нашите партньори, с по-рутинизиран и притъпен начин на общуване. Може да предприемем действията, свързани с влюбването  като излизане или живеене заедно, но докато правим тези неща, може да не изпитваме същото първоначално вълнение, което сме имали към нашите партньори.

Когато действаме чрез защитата си или се вслушваме в критичните си вътрешни гласове, е много по-малко вероятно да останем уязвими за тези, които обичаме. Можем да се защитим с мисли като: Тя дори не мисли за мен вече , Той не е привлечен от вас , Тя ще ви напусне, така че не се приближавайте твърде много . Отдаването на тези мисли може да ни остави дистанцирани от нашите партньори и нашите любящи, привлечени чувства. В същото време може да не искаме да загубим сигурността на връзката си, така че ние формираме това, което д-р F.S. се отнася като 'фантастична връзка.' Фантастичната връзка е илюзия за връзка, която ни позволява да поддържаме формата на връзка, като същевременно губим любовните си чувства към нашите партньори.

Има много начини да поддържате връзката здрава и да избегнете капаните на фантастична връзка. От една страна, можем да имаме почтеност в поддържането наидеални качества в самите нас, които поддържат здрава връзка. Можем също да сме наясно с „критични вътрешни гласове“ казвайки ни да се отдръпнем от любящите си чувства. И накрая, можем да търсимзнаци, че сме ангажирани във фантастична връзкаи активно се стремят да прекъснат тези модели.