Спомням си, когато навърших 30 години, почувствах ново усещане за зрялост, увереност и цел. Бях изградил солидна репутация на работа и постигнах две повишения. Бях благословена и да се оженя за най-добрия си приятел и да обиколя света. Това беше и същата година, в която усетих натиска на нарастващите отговорности, тъй като подкрепях родителите си с лечение на рак на майка ми и се грижех за баба си.

Бях изложен на много житейски събития, които ми предложиха възможността да разсъждавам върху промяната в кариерата на 30 години и да обмисля как кариерата влияе върху качеството ми на живот. И тъй като в живота си прекарваме над 90 000 часа на работа, беше време да преоценя решенията за кариера, които взимам.^[1]

На 30 години ви остават още около 35 работни години до пенсиониране и промяната в кариерата е неизбежна в нашия бързо променящ се свят на работа.

Съдържание

1. Общи тригери за промяна в кариерата
2. Как да направите успешна промяна в кариерата
3. Долния ред
4. Още ресурси за промяна в кариерата

Общи тригери за промяна в кариерата

1. Житейски събития

Независимо дали ще се ожените (или някои може да се разведат), търсите собственост на дом, създавате семейство, грижите за застаряващи родители, развивате кариерата си или изграждате гнездото си - вие непременно ще изживеете житейски събития, които ще променят вашата перспектива .

Искрата за промяна в кариерата идва под различни форми за всеки. За някои това е голям пожар; а за други това е малка запалена свещ за рожден ден, която ги кара да направят първата стъпка, като да осъзнаят, че е необходима промяна в кариерата.

Тези житейски събития вероятно ще поставят някои въпроси за размисъл:

• Защо чувствам, че имам нужда от промяна?
• Какво е най-важно за мен в момента?
• Как мога да създам по-гъвкав график на работа?
• Какво мога да направя, за да прекарам повече време със семейството си?
• Ами ако мога да включа желанията си в живота и работата си? Как мога да се занимавам с това?
• Какви тенденции имат най-голямо влияние върху кариерата ми? Кои от съществуващите ми умения са по-приспособими и кои нови умения трябва да добавя?

Страхът от неизвестното може да парализира и когато успеете да преминете през прехода на промяна в кариерата, резултатите от вземането на информирани решения могат да бъдат доста вълнуващи. Пазете отворен ум и подновете мисленето си.

2. Вие сте на автопилот

Много от нас приемат работата за даденост, когато стане удобна и рутинна. Това е много често срещан сценарий за повечето хора на работното място.^[две]

Може да сте на автопилот от момента, в който станете от леглото, до края на работния си ден. Разхождате се из морето от кабинки и накрая стигате до собствените си. Може би не можете да си спомните как вече сте неактивни на компютъра си, влизате в имейла си и проверявате календара си.

Ето някои реплики, които използвате на автопилот:Реклама

• Чувствате се заседнали и не можете да поставите пръста си върху това, което трябва да се промени.
• Взимате решения, без да мислите. Вашите решения са безсмислени и непреднамерени.
• Страхувате се всеки ден. Всяка сутрин се чувства празно, защото няма какво да очаквате с нетърпение.
• Скучно ти е. Когато изпълнявате задача, умът ви се лута безцелно за други неща.
• Вашата рутина е предсказуема и позната. Знаете точно какво ще се случва всеки ден, месец и тримесечие. Нищо няма да се промени.
• Казвате „да“ повече, отколкото казвате „не“, защото не искате да разочаровате другите, но съжалявате за решението, защото сте казали „да“ на нещо, което наистина не искате да правите.

Възрастните взимат около 35 000 решения на ден според някои изследвания.^[3]Много пъти правим нещата, без да мислим.

Намирането на автопилот ни помага да управляваме избора си, но ако разчитаме твърде много на настройката по подразбиране, вероятно няма да вземаме съзнателни решения.

Искате да присъствате напълно и умишлено, когато вземате решения за това как искате да оформите работата си и да живеете живота си.

Добра новина, малките действия могат да ви помогнат да осъзнаете по-добре въздействието на автопилота върху живота ви и това ще бъде различно за всички.

Първо, забелязването на собственото ви поведение на автопилот е от съществено значение, тъй като ще започнете да разпознавате и променяте навиците си, така че да можете да вземате внимателни решения.

3. Преминали сте за промоция

Може да наблюдавате промяна в кариерата на 30, ако сте разочаровани, защото сте били подложени на повишение. Вие сте квалифициран, имате близо 10 години трудов опит и сте постигнали много важни етапи в кариерата. Проблемът обаче е, че все още нямате това заглавие на управленската длъжност и не можете да разберете защо.

Страхувате се да работите всеки ден и съзнанието ви е залято от негативни емоции от вашия вътрешен критик, които сякаш не можете да замълчите:

• Вероятно сте ядосани, искате да съборите вратата на шефа си, за да поискате отговори, да излезете и да ударите обявите за работа.
• Вие се възмущавате от новите служители, които са влезли във фирмата и са се преместили на други роли с нарастваща отговорност, но въпреки това вашата длъжностна характеристика е останала същата.
• Чувствате се заседнали и не можете да разберете защо тя / той е повишен, а не вие. Постоянно се сравнявате с другите. Вярвате, че имате същите умения и сте били в компанията по-дълго от нея / него.

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, преди да заровите главата си под пясъка:

• Останете професионални. Прекарали сте много усилия, изграждайки доверието на колегите си. Не позволявайте на вашите импулси да развалят репутацията, която сте изградили. Поемете дълбоко въздух, запазете благодатта си и поздравете действащия.
• Погледнете навътре. Лесно е да насочвате пръсти към другите, когато нещо не ви върви по пътя. Това е чудесно време да направите равносметка на силните и слабите си страни. Да бъдеш честен и без самооценка отнема смелост и търпение. Създайте пространство за себе си, за да размишлявате и да подобрите себе си.
• Търсете видима обратна връзка. Говорете с вашите доверени съветници. Споделете с тях вашата самооценка и ги помолете да споделят с вас своите наблюдения върху вашето поведение.
• Бъдете любопитни и се отнасяйте към преживяването като към възможност за обучение. Уверете се, че сте отворени за получаване на уроците, извлечени от вашия опит. Помислете за неща, които бихте могли да направите, за да увеличите шансовете си за повишение или фактори, които може да са извън вашия контрол.

4. Вие сте стресирани и преуморени

Когато преминавате от 20-те към 30-те си години, вероятно ще изпитвате по-големи отговорности или поне чувството, че трябва да поемете повече отговорности, оформени от социалните норми. Някои очаквания могат да включват сключване на брак, работа на пълен работен ден, собственост на дома, създаване на семейство и изкачване на служебната стълба.

Опитът постоянно да отговаря на външно наложените очаквания заедно с нарастващия работен натиск може да бъде рецепта за промяна в кариерата на 30 години.Реклама

Когато стресът ви не е адресиран, това може да доведе до изгаряне и има начини да бъдете активни. Докато разбивките са катализатори на промяната, трябва да слушате тялото си и да се съсредоточите върху това, върху което имате контрол.

Отделете време за самообслужване и когато създадете малко пространство за себе си, може да осъзнаете, че предприемането на малки или големи промени в кариерата на 30 е правилният момент.

Въпроси, които да ви помогнат да преодолеете стресорите си:

• Какъв е проблемът? Какво причинява стреса ви на работното място? Да го напишеш. Ясно разберете проблема. Вероятно ще трябва да си зададете тези въпроси поне 5 пъти за да стигнете до същността на проблема си.
• Какво ще ви струва емоционално бездействието?
• Какво сте готови да търпите и да не толерирате? Каква е вашата граница?
• С какви социални норми се страхувате да се противопоставите и защо?
• Защо правя това, което правя? Наистина разберете намеренията, които стоят зад вашите действия.

Промените в кариерата са уникални и трябва да бъдат пригодени специално за вас. Независимо дали искате да направите малки постепенни промени или да завъртите кораба си на 180 градуса, отделете време да потърсите яснота първо. Това ще ви помогне да поставите солидна основа за изграждане на успешна промяна в кариерата и да избегнете безсмислено сканиране на работни дъски.

Как да направите успешна промяна в кариерата

1. Знаете „защо“

Обикновено, когато търсите промяна в кариерата, има много емоции. От съществено значение е да разберете и знаете истинската причина за промяната в кариерата си.

Ето няколко съвета и въпроси, които ще ви помогнат да намерите целта на промяната в кариерата си:^[4]

Кои са най-хубавите моменти в кариерата ви до момента? Какво ви харесва да правите толкова много, че да загубите представа за времето. В какво винаги казват хората, че сте страхотни? Да го напишеш. Избройте неща, които обичате в работата си и неща, които мразите.

На чиято кариера се възхищавате? Вашите отговори на този въпрос ще ви разкажат много за вашите желания за кариера. Помислете за трима души, на чиято кариера се възхищавате. Какво е това, което ви очарова в работата им? Какво намирате за интересно в кариерата им?

Ако успехът беше гарантиран и имате уменията, какво бихте правили и защо?

Колкото повече пишете, толкова повече ще забелязвате теми и модели. Някои примери за теми включват говорене, слушане на други, проектиране или създаване.Реклама

Ако не можете да намерите модели, споделете наученото за себе си с обективен приятел или ментор. Тази информация ще ви помогне да усъвършенствате силните си страни, видовете връзка, която ви харесва, и какво въздействие искате да направите с работата си.

Бих ви препоръчал да опитате да изпълните това упражнение, без да правите каквито и да било предположения. Лесно е да скочите напред и мислите ви да бъдат прекъснати от страх и несигурност. Тук няма правилни или грешни отговори. Просто записвате какво и как се чувствате.

2. Проверете вашите предположения

Може би сте чували поговорката малко познание е опасно нещо. На 30 години вероятно се чувствате доста уверени в позицията си в живота. Оформени сте от различни култури и най-влиятелните в живота си - било то вашите семейства, приятели или колеги.

Може да сте инженерен професионалист и да осъзнаете, че искате да бъдете социален работник. Ти обаче мислиш ... Никога не бих могъл да го направя. Какво ще мислят родителите ми? Приятелите ми ще мислят, че съм луд. Ще бъда беден и не мога да си изкарвам прехраната с това. Ще трябва да се върна в училище, за да получа магистърска степен по социална работа. Това ще отнеме твърде много време .

Забележете как вашият вътрешен диалог е създал предположения за желаната от вас промяна в кариерата и въпреки това не сте проверили тези предположения. Ще трябва да направите малко проучване, преди да можете да кажете, че всичко, което току-що сте си казали, е истина.

• Какъв вид доброволческа работа сте правили?
• Какво намирате за най-привлекателно като социален работник?
• Какви видове организации с нестопанска цел подкрепяте финансово или чрез доброволчество?
• Какво би се случило, ако говорите с родителите и приятелите си, че обмисляте промяна в кариерата?
• Как други професионалисти са направили промяна в кариерата, за да станат социален работник?
• Имате ли нужда от диплом, за да се наемете като социален работник?

Не само трябва да сте наясно с вашите предположения, трябва да получите много конкретна информация за това кои аспекти от новата кариера всъщност ви вълнуват.

Искате ли да бъдете социален работник, защото работата ще ви накара да почувствате, че оказвате влияние върху живота на някого? Привлека ли ви работата в нестопанския сектор? Обичате ли да слушате другите обективно и да предоставяте подкрепа? Обичате ли да образовате другите?

Имайте предвид, че тези съставки в кариерата съществуват и в други кариери. Говорете с хора, които могат да ви дадат отговори. Другите вероятно ще ви предоставят различна гледна точка от вашата. Затова ви призовавам да запазите всички възможности на масата, преди да ги изхвърлите.

3. Бъдете начинаещи и експериментирайте

С напредването на възрастта натрупваме повече опит и губим способността си да се учим като истински начинаещ.

Децата, изучаващи ново умение, обикновено нямат предишни знания или очаквания относно това, което ще научат. Те имат чувство за смирение към своя учебен подход. Децата обикновено са готови и желаят да учат.Реклама

Предприемането на скромен подход към научаването на промяната в кариерата ви ще ви помогне да запазите отвореност.

Ето няколко съвета:

Правете бебешки стъпки

Промяната рядко се случва за една нощ. Бъдете търпеливи към промяната в кариерата си, докато събирате информация за себе си и се учите от другите чрез информационни интервюта.

Експериментирайте.

Не забравяйте да тествате вашите предположения. Промените в кариерата могат да бъдат предизвикателни и ще има елемент на проби и грешки.

Добре е да се провалиш, защото тогава ще знаеш, ще се научиш и ще можеш да продължиш напред. Получавате повече знания за себе си всеки път, когато опитате нещо ново.

Спрете да анализирате и предприемете действия.

Като възрастни, ние сме склонни да анализираме и оценяваме риска въз основа на нашия опит и знания. Идва момент, когато трябва да спрете да анализирате и всъщност да го направите.

Изпратете имейл на този социален работник, на когото сте се възхищавали, за информационно интервю. Най-лошото, което може да се случи, е да не получите отговор. Изпратете имейл на някой друг. Има много професионалисти, които ще споделят времето и опита си с вас. Преминете отвъд парализата на страха и вземете мерки.

Долния ред

Бъдете умишлени относно решенията си за кариера на 30 и забележете как кариерата ви влияе върху качеството на живота ви. Успешната промяна в кариерата изисква да изградите стабилна основа, като наистина гледате навътре, за да разберете защо искате промяна - малка или голяма.

Възможностите са неограничени, така че се уверете, че проверявате отново предположенията си, експериментирате и поддържате начина на мислене за начинаещи. Не забравяйте да вземате решения за кариера, които се чувстват естествено за вас.

Прекарайте 3 минути днес, за да напишете 3 причини, поради които искате промяна в кариерата точно сега. Прегледайте отговорите си от предния ден и запишете 3 други причини. Повторете това упражнение Признаци, че се нуждаете от промяна в кариерата и как да се промените за успех
за следващите 7 дни. Какви модели забелязвате?Реклама

Още ресурси за промяна в кариерата

• Признаци, че имате нужда от промяна в кариерата и как да се промените за успех
• Как да направите промяна в кариерата на 40 и да спрете да се чувствате застояли на работното си място
• Защо промяната в кариерата на 50 е чудесна възможност и как да накараме да работи
• 10 основни въпроса за промяна в кариерата, които да зададете тази година

Препоръчани снимки: @CVDOP Limbocker на unsplash.com

Справка