В момента ли сте в ситуация в живота си, когато смятате, че шансовете са против вас и всяка надежда е загубена?

Не си сам.

Нещата могат да се случат в живота, когато изведнъж ще се окажете в обратната страна на надеждата. Това може да бъде загуба на някого или нещо скъпо за вас, обстоятелство, което е твърде много за понасяне, някои неща, които не се получават, фаза, в която сте закъсали и не виждате никакъв път напред, чувство, че всички сте сами или пълна загуба на интерес към живота.

Без значение какво сте преживели или преживявате, можете да преодолеете настоящите си обстоятелства и да лъчите отново с лъча на надеждата. В тази статия ще намерите някои полезни предложения, които да ви помогнат да възродите надеждата си и да триумфирате над текущата си ситуация.

Съдържание

1. Какво е надежда?
2. Защо надеждата е важна в живота
3. Как да възстановите и да възвърнете надеждата
4. Финални мисли
5. Още съвети за преминаване през трудни времена

Какво е надежда?

Надеждата е израз на увереност в живота, основа за по-практически нагласи като търпение, решителност и смелост. Надеждата осигурява цели и мотивация за постигането им.^[1]

Защо надеждата е важна в живота

Надеждата е голяма необходимост за създаване и поддържане на ентусиазма, необходим за целенасочен и пълноценен живот. Ако искате да живеете пълноценен и смислен живот, надеждата е един спътник, който не можете да си позволите да загубите .

Казва се, че:^[две]

Човек може да живее 40 дни без храна, три дни без вода, осем минути без въздух, но само една секунда без надежда.

По-долу има няколко начина, по които надеждата е от съществено значение в живота:

1. Надеждата поражда смелостта, необходима за справяне с предизвикателствата в живота

Много ситуации в живота идват без предупреждение и хората често се оказват неподготвени да се справят с трудностите, които могат да възникнат в резултат на ситуацията.Реклама

Например пандемията на COVID-19, която удари целия свят, не даде никакво предизвестие, но тя отне стотици хиляди животи, милиони работни места и бизнесът загуби милиарди долари.

Има и други предизвикателства, които може да не са в същия мащаб като COVID-19, но могат да имат изтощителни ефекти върху здравето, финансите, семейството или бизнеса на индивида. Но когато можете да намерите котва на надежда сред предизвикателствата си, надеждата ще възникне отвътре във вас и вие изведнъж ще спечелите смелост да се изправите пред предизвикателството.

Понякога действа като магия, когато изведнъж намериш сила в слабостта си, надежда в безнадеждността си и възможности сред недостига.

2. Надеждата е оптимистична, че нещата ще се получат

Надеждата не се отказва твърде рано и не приема поражението.

Когато имате надежда, можете да свършите почти всичко, защото вярвате, че вашите усилия в крайна сметка ще се изплатят. Надеждата ви помага да повярвате, че въпреки неприятните преживявания, които имате, в крайна сметка ще ги преодолеете.

3. Надеждата помага да се инициират нови стратегии

Надеждата ви дава инициативата да измислите нови стратегии за намиране на решение, вместо да се отказвате. Когато имате надежда, ще станете креативни и новаторски, за да намерите алтернативни начини да излезете от настоящата си ситуация.

Надеждата търси нови начини да постигне мечтите си, вместо да се поддаде на тежестта на невъзможностите.

4. Надеждата ви помага да останете в играта, докато се намери решение

Има моменти, когато дори не можете да видите път напред в дадена ситуация. Това е все едно да трябва да плувате до брега, когато попаднете в преобърната лодка.

Дори не знаете колко далеч или близо сте до брега и имате само два избора: да изтеглите и умрете или да продължите да плувате толкова дълго, колкото можете, докато вероятно се случи чудо.

Поддържането на надеждата ви може да ви помогне да продължите, докато не бъде намерено решение. Повечето хора са намерили почти чудодейни решения в резултат на постоянство и оставане в играта.Реклама

Как да възстановите и да възвърнете надеждата

Когато сте в ситуация, в която сте извадени от равновесие и сте попаднали в най-ниския край на надеждата, ето няколко предложения за това какво можете да направите, за да се възстановите, подновите и подмладите надеждата си.

1. Изразявайте чувствата си

Махни го от главата си.

Понякога, за да намерите решение на проблем, трябва да започнете, като разтоварите ума си от него. Има някакво облекчение, което получавате, когато изразявате чувствата си, като говорите или на себе си, или на слушателя.

Можете да напишете ситуацията си в личния си дневник и в зависимост от чувствителността на проблема можете да пишете в личен блог или да направите видео публикация, за да разкажете за преживяването си на платформа като Instagram.

Говорейки, умът ви ще бъде свободен да понесе тежестта сам и можете да получите полезни съвети, които могат да ви пробудят надежда отново.

2. Намерете общност

Освен да изразявате чувствата си по различни начини, можете да намерите надежда и в общностите. Ще намерите общности от хора, изправени пред подобни предизвикателства като вашето. В такива общности ще откриете механизми за справяне или ще чуете истории за успех за това как хората преодоляват общото предизвикателство.

Можете да намерите такива общности, като посетите събитие в мрежа или търсите групи по интереси в социалните медии. Докато чувате историите на други хора и как са успели да преодолеят подобни предизвикателства, ще намерите надежда да преодолеете и вашите.

3. Свържете се с по-голяма снимка и по-голяма ваша цел

Когато се съсредоточите върху непосредствените си предизвикателства и колко зле са се получили нещата, може да е трудно да намерите надежда. Но когато се съсредоточите върху по-голяма картина и по-голяма цел на живота си, ще намерите вдъхновение да повярвате отново.

Също така ще знаете, че тази фаза ще премине и ще настъпи зората на нова сутрин, сутрин, която ще ви отведе до вашата по-голяма мечта.

4. Изживейте своите незабравими моменти

Понякога някои проблеми могат да изглеждат като голяма работа, докато не си припомните някои от вашите събития на живо. Може да разберете, че сте минали през по-лоши неща и сте излезли силни. Също така ще откриете няколко момента, в които първоначално сте загубили надежда по някои въпроси, но сте се борили добре и сте победили.Реклама

Дори ако тези проблеми бяха с по-малък мащаб в сравнение с тези, с които се сблъсквате в момента, пак можете да използвате подобен подход в по-голям мащаб, за да постигнете желаното решение.

5. Направете нещо различно

Друг начин да намерите надежда е да опитате нещо различно. Можете да промените ежедневието си или да промените обкръжението си, като отидете на почивка, където ще видите красиви места и сцени и ще срещнете нови хора.

Можете също така да прекарате известно време с природата, за да съживите надеждата. Установено е, че прекарването на времето с природата има както физически, така и психологически ефекти. Намалява стреса, а също така облекчава депресията и тревожността.^[3]

6. Прочетете биографии и автобиографии

Има обща поговорка, че под небето няма ново нещо.

Хората идват и си отиват в този свят и са се сблъсквали с всякакви трудни ситуации. Толкова много истории за мъчения и триумф са разказани или написани и четенето на такава информация може да ви помогне спечелете мотивация във вашата безнадеждност и можете също така да намерите практически начини да се справите със специфичната си ситуация.

7. Гледайте героични филми

Независимо дали са базирани на истински истории или са просто измислица, можете да намерите вдъхновение, като гледате героични филми.

Филмите имат начин да привлекат нашите чувствителни. Те също могат да предизвикат желанието, което трябва да развиете напред. Когато наблюдавате как обикновените хора обръщат ситуациите и стават велики въпреки всички шансове, нещо във вас ще ви увери, че можете също да преодолеете настоящите си ситуации и да триумфирате.

8. Прегледайте историческо спортно събитие

Спортът е пълен с истории за изненади и магически завръщания, особено по време на контузия, когато всяка надежда е загубена. Гледането на такива игри може да ви помогне да спечелите вълнение и да съживите надеждата си.

Има и конкретни истории за треньори, отбори и спортисти, които са организирали изненадващо завръщане, когато хората са се отказали от тях.

Заслужава да се отбележи по-специално историята на Тайгър Уудс, която е определена като една от най-добрите истории за завръщане в спортната история.^[4]Уудс отново спечели Мастърса, след като премина през кариера поради лични предизвикателства и лошо здраве.Реклама

Такава вдъхновяваща история може да ви помогне да осъзнаете, че все още можете да намерите надежда дори в най-безнадеждната ситуация.

9 Потърсете помощ

Можете да говорите с вашия партньор, приятел, съветник или всеки, който желае да слуша вашата история.

Освен да говорите с хора, може да се наложи да предприемете и активни стъпки. Можете да поискате конкретна помощ, като например създаване на кампания за масово финансиране, ако имате нужда от финансова помощ, да говорите с група за застъпничество, ако сте измамени или малтретирани, или да поискате помощ от други експерти, които могат да се справят с вашата конкретна ситуация.

10. Потърсете Божествена помощ

Като хора много неща са извън нас и затова не бива да се колебаем да търсим божествена намеса, когато паднем по лицето си. Няколко души са намерили надежда, радост и възстановяване, като са потърсили помощ отгоре.

Като се молите и разтоварвате бремето си пред Бог, вие признавате, че сте само хора и се нуждаете от помощта, която е по-голяма от това, което всеки друг човек може да предостави.

Финални мисли

Винаги има източник на сила и надежда за всяка ситуация.

Говорете с някого, направете нещо различно, погледнете в себе си, прочетете биографии, преживейте стари спомени или потърсете божествена помощ. Когато го направите, умът ви ще се освежи, проблемите ви ще изглеждат по-леки и ще намерите надежда за навигация, докато не излезете от ситуацията.

Още съвети за преодоляване на трудните времена

• Как да не загубим надежда в трудни времена
• Как да се чувствате вдъхновени, когато сте загубили мотивация
• Как да намерим надежда, когато сте наистина депресирани

Препоръчани снимки: Джеръми Бишоп чрез unsplash.com

Справка