Събуждането рано и късното лягане може да започне да се отразява както физически, така и психически след известно време. Събуждаме се, приготвяме се за нашия ден, прекарваме целия ден, без да си почиваме, и след това оставаме будни до късно, създавайки рутинен цикъл, който често може да ни остави изтощени, изтощени от енергия и по-стресирани, отколкото трябва да бъдем. Всичко това може да се предотврати, като се подремва всеки ден. Има дори някои известни сноузери, които се възползват от предимствата на ежедневните дрямки, включително бившият президент Бил Клинтън, изобретателят Томас Едисън, певицата / актриса Дженифър Лопес, актьорът Матю Макконъхи, певицата Лейди Гага и актрисата Камерън Диас. Ето защо:

Енергия

Едно от преобладаващо очевидните предимства на ежедневната дрямка е увеличаването на енергията ви след това. Когато преживеете половината от деня си, енергията ви има тенденция да потъва, в зависимост от това колко работа вършите (както физически, така и психически), какво консумирате и колко сън получавате предната вечер, наред с други неща. Като подремнете 30 минути, вашите енергийни нива получават шанс за почивка и зареждане, оставяйки ви да се чувствате освежени и готови да поемете останалата част от деня си.Реклама

Увеличение на паметта

Проучванията показват, че подремването от 20 минути помага да изчистите мозъка си от натрупана информация, увеличавайки способността на мозъка да помни дългосрочната информация. Така че, ако искате да подобрите способността си да запомняте имената на хората на новата си работа, може да е добра идея да изключите монитора на компютъра си и да подремнете мини, за да увеличите шансовете си.

Казано е също, че дременето повишава вашата бдителност през целия ден. В ден без дрямка може да се окажете в опит да се преборите със съня. В деня на дрямка ще откриете, че ставате по-внимателни към това, върху което се фокусирате, което ви дава по-голям шанс да бъдете продуктивни.Реклама

Взимам си почивка

Едно нещо, което не се случва твърде често, е почивка. Ще се изненадате какво можете да постигнете, след като сте решили да се прегрупирате и да си поемете дъх за минута или две (или пет), като бърза мини дрямка:

• Помага за излекуването на блока на писателя
• Отнема съзнанието ви от това, върху което работите
• Дава ви шанс да станете и да се разтегнете
• Дава ви възможност да подремнете

Точно така: когато си почивате от това, което правите, можете да дремете и да рестартирате ума си. Това ви дава шанс да Живей за мига .Реклама

Префокусиране

Подремването ще позволи на съзнанието ви да се фокусира отново и ще ви даде ясен мисловен процес през останалата част от деня ви. Това може да бъде от полза по много различни начини: повече производителност, повече мозъчни сили, по-малко прегаряне и т.н.

Докато преминавате през работния си ден, може би е добра идея да използвате част от обедната си почивка, за да спите в колата си (освен ако работата ви не позволява да спите в офиса си). По дяволите, може дори да е добра идея да попитате шефа си дали можете да спите кратко, когато сте на работа. И по двата начина, намерете време да го свършите. Ще можете да се възползвате от предимствата.Реклама

По-малко стрес

Когато телата ни се затворят за сън, те работят за попълване на енергията, облекчаване на стреса и оздравяване на тялото и ума. Ако трябва да подремвате всеки ден, дори в дните, в които нямате работа, можете да започнете да виждате как нивата на стрес намаляват значително.

Поради това сме готови да поемем деня, без да влачим краката си последната половина на следобеда. Така че седнете, изритайте краката си нагоре и отпуснете малко - тялото и мозъкът ви ще ви благодарят.Реклама