Повечето хора се борят с овладяването на мисленето си, те се чувстват заседнали в живота си, кариерата и отношенията си. Те се борят да намерят начин да продължат напред. Те имат големи мечти, но чувстват, че нещо ги възпира.

Ако се чувствате така, не сте сами.

Повечето хора искат да увеличат своята производителност и рентабилност. Те искат да имат по-добри отношения и по-добър живот. Отлепването обаче е свързано с по-добро мислене и тактика. Пренебрегването на мисленето няма да доведе до трайна промяна.

В тази статия ще спомена пет въпроса, които имат потенциала да ви помогнат да овладеете ума си, да придобиете по-добро разбиране на емоциите си, да управлявате по-добре времето си и да ви помогнат да се откачите.

Позитивното мислене е най-мощното оръжие в стремежа ви към успех. Пътят към успеха е труден, пълен е с препятствия и несгоди. Ако се съмнявате в себе си, няма да можете да постигнете успеха, който заслужавате.

Овладяването на мисленето ви изисква да разгърнете вътрешната си сила, да избягвате негативните саморазговори и да си задавате трудните въпроси:

1. Какво ви задържа?

Трудният избор - това, от което най-много се страхуваме да правим, питаме, казваме - това много често е точно това, което най-много трябва да направим. - Тим Ферис

Вътрешният ми глас ме задържа дълго време. Убеди ме, че не съм достатъчно умен, достатъчно силен или достатъчно добър, за да правя това, което се опитвам. Най-накрая се научих да заглушавам вътрешния си глас и да следвам мечтите си.

Ако се чувствате заседнали и вътрешният ви глас ви държи надолу. Игнорирайте този глас.

Някои хора позволяват на страховете да ги държат заседнали в техните ситуации. Страхът има способността да ви задържа и да контролира мисленето ви. Тим Ферис заглушава страха си, като заявява страха си на глас,Реклама

Запознавайки се с най-лошия сценарий, вие започвате да топите страха, който ви задържа.

Той проектира упражнение, наречено „настройване на страха,^[1]Ферис научи, когато се изправи на страх от хартия, беше по-лесно да го победиш в реалния живот. Той разбираше, че страхът го държи зад гърба и му пречи да постигне целите си.

Какво те задържа?

2. Чие разрешение търсите?

Не се нуждаете от разрешение, за да преследвате мечтите си. Отидете да изпълните. - Гари Вайнерчук

Не се нуждаете от ничие разрешение, за да бъдете себе си и да споделяте подаръците си. Гари Вайнерчук, сериен предприемач и най-продаван автор на Ню Йорк Таймс, иска да напише нова книга за това да си позволите да направите нещата си.^[2]Той вярва, че единственото разрешение, от което се нуждаете, за да бъдете себе си, е вашето собствено разрешение. Дайте си разрешение да бъдете страхотни.

Когато искате нещо, продължете. Не чакайте другите да одобрят избора ви. Ако искате да напуснете работата си, напуснете. Не се нуждаете от одобрението на приятеля си, за да го направите. Ако искате да подобрите отношенията си с децата си, започнете още днес. За това не се нуждаете от разрешението на бившата си съпруга. Ако искате да отслабнете, започнете да се храните здравословно. Не се притеснявайте от това, което другите хора мислят за вас.

Като малко дете бях очарован от писането на разкази, но се страхувах твърде много от това, което другите хора биха казали за писането ми. Чаках да ме изберат, някой да ме потупа по рамото и да ме помоли да пиша. Чаках разрешение.

Ако искате да направите нещо, спрете да питате за разрешение и отидете да направите страхотни неща. Когато успеете, вашите фенове ще се появят, не се притеснявайте за тях, започнете да изпращате работата си.

3. Какво запалва огъня ви?

Най-мощното оръжие на земята е човешката душа в огън. - Фердинанд Фош

Ако искате да се отлепите и да пораснете, трябва да започнете да се питате, Какво запалва огъня ми? Отговорът на този въпрос ще ви приближи до целите ви и ще ви помогне да овладеете мисленето си.Реклама

Разберете какво запалва огъня ви. Какво те прави щастлив? Какво те кара?

Стив Джобс знаеше какво е запалило огъня му, беше обсебен от дизайна. Манията му започва, когато е малко дете, той обича идеята за прост и елегантен дизайн. Всеки път, когато се сблъскваше с проблем и се чувстваше заседнал, той се питаше, Каква е моята мания? Отговорът беше винаги един и същ, опростен дизайн.^[3]

Проектирането на прости продукти е това, което запали огъня му. Разберете за какво сте обсебени и ще откриете това, което запалва огъня ви.

Ако искате да се откачите, приемете намирането на огъня и се запитайте Какво запалва огъня ми?

Подхранването на огъня ще ви държи фокусирани, мотивирани и продуктивни. Намерете и подкладете огъня.

4. Какви ангажименти поемате?

Качеството на живота на човека е правопропорционално на неговия ангажимент за върхови постижения, независимо от избраната от него област на начинание. - Винс Ломбарди

Ако бракът ви не е толкова добър, колкото ви харесва, проверете ангажиментите си. Ако вашите отношения с децата ви не са там, където трябва да бъдат, прегледайте ангажиментите си. Ако не печелите парите, които обичате да печелите, проверете отново ангажиментите си.

Вашите ангажименти са мостът между вас и идеалния ви живот. Ангажиментът е начин на мислене, който гарантирано ще ви откачи от всяка ситуация, в която сте попаднали.

Забиването не е свързано с липса на знания, а с липса на изпълнение. Ако искате да изпълните плановете си, приемете мислене за ангажираност.

Мисленето за ангажираност е свързано с отчетност и собственост. Ако искате по-добри резултати в живота, притежавайте проблемите си. Ако искате по-бързи резултати, бъдете отговорни за работата си. Ангажираността е мостът между вас и вашите цели.Реклама

Ако искате да се разкачите, се ангажирайте да свършите работата. Кен Бланшар говори за важността на ангажираността,

Има разлика между интерес и ангажираност. Когато се интересувате да направите нещо, го правите само когато е удобно. Когато сте ангажирани с нещо, не приемате оправдания; само резултати.

Ако искате да се отлепите и да продължите живота си напред, спрете да приемате оправдания и се ангажирайте да вършите работата.

5. Каква промяна търсите?

Във всеки един момент имаме две възможности: да се придвижим напред към растеж или да се върнем назад към безопасността. - Ейбрахам Маслоу

Ако искате да овладеете мисленето си, трябва да сте наясно с промяната, която търсите.

Опитвате ли се да имате по-добър баланс между личния и професионалния живот? Опитвате ли се да стартирате първия си бизнес? Опитвате ли се да си възвърнете здравето? Опитвате ли се да управлявате емоцията си по-добре? Опитвате ли се да изградите по-добри отношения със съпруга / та?

Каква промяна търсите? След като изясните целите си, е по-лесно да се откачите и да промените мисленето си. Бъдете ясни относно целите си и промяната, която търсите.

През 1954 г. Роджър Банистър е на 25 години, студент по медицина в болница Сейнт Мери в Лондон. Банистър беше гласен за изминаване на миля за по-малко от 4 минути. Той измисли нов режим на тренировка, започна да бяга сам по-често и с по-тежки интервали. Британската преса го нарече „самотен вълк“ и предположи, че трябва да промени режима си, ако е сериозен в състезанието.^[4]

Щеше да прекарва часове, като си представяше как преминава финалната линия за по-малко от 4 минути. Той промени начина си на мислене от Това е невъзможна цел да се Искам да бъда първият, който направи това.

По това време се смяташе за физическа невъзможност да се направи това, но той се фокусира повече върху психологическите тренировки, отколкото върху физическата си подготовка. Започна да владее мисленето си. Бел Тейлър пише в HBR, че Банистър разбира, че първо трябва да преодолее психологическата бариера и втората физическата бариера.^[5]На 6 май 1954 г. Роджър Банистър изминава миля за по-малко от четири минути - 3: 59,4, за да бъде по-точно ставайки първото човешко същество, което някога е правило това.Реклама

Роджър Банистър заглуши вътрешния си глас, даде си разрешение да бъде велик, разбра, че бягането сам запали огъня му, даде обещание да бъде първият човек, пробил 4-минутната миля, и беше много ясен за промяната, която търсеше .

Финални мисли

Ако сте заседнали, задайте си горните пет въпроса. След като им отговорите, ще осъзнаете, че сте по-мощни и способни, отколкото си давате сметка.

Спрете да оставяте страха, обществото и вашия вътрешен глас да ви забавят. Имате силата в себе си да следвате собствените си мечти и да постигнете целите си.

Започва в главата ви и главата ви може да бъде страшно място. Не позволявайте на вашето негативно мислене да поеме контрола над собствените ни чувства. Малката самокритика е нещо добро, може да бъде проверка на реалността, която да калибрира вашите действия. От друга страна, прекомерната самокритичност има тенденция да ви пречи да продължите напред и да ви накара да се идентифицирате с вашите недостатъци.

Вместо да се биете и да се идентифицирате с недостатъка си, поемете дълбоко въздух и размислете. Вместо да казвате, че съм провал, кажете, че се провалих в този проект. Не казвайте, че съм пушач, кажете, че пуша. Фокусирайте се върху действието, което искате да промените, вместо да се фокусирате върху чувствата си.

Започнете да практикувате позитивни разговори, вместо да казвате, че съм с наднормено тегло, кажете, че бих искал да отслабна с 5 килограма и знам как да го направя. Направете избора да бъдете добри към себе си и спрете всякакви негативни саморазговори.

Отговорът на тези пет въпроса ще освободи вътрешната ви сила, ще ви позволи да овладеете мисленето си и ще ви откачи от всяка нежелана ситуация, в която сте попаднали.

Тези отговори ще бъдат вашето ръководство за овладяване на ума, изграждане на по-добри взаимоотношения, управление на времето, преодоляване на кризите, преодоляване на ежедневните препятствия и повишаване на производителността.

Повече ресурси, които да ви помогнат да се разкачите

• Чувствате се толкова заседнали в живота, че сте на път да се откажете? Помощта е тук!
• Как да започнем отначало и да рестартираме живота си, когато изглежда твърде късно
• Как да се измъкнем от рутина и да започнем да живеем живота, който желаете
• Забит в коловоз? 6 стъпки, за да се освободите и отново да живеете щастлив живот

Препоръчани снимки кредит: Люк Саутър чрез unsplash.com

Справка